Вот почему супружеские пары должны спать в отдельных кроватях

Вот почему супружеские пары должны спать в отдельных кроватях Многие ли пары спят в разных кроватях?

В этой статье

Развод во сне — это новая тенденция, и она встречается чаще, чем вы думаете.

Слово «развод» может показаться вам пугающим, особенно если в данный момент вы наслаждаетесь медовым месяцем. Может ли сон в разных кроватях быть плохим для брака? Мы узнаем!

Какой процент супружеских пар спит в разных кроватях?

Сисследования находятчто почти 40% пар спят раздельно.

И те же исследования говорят, что отдельные кровати только улучшают отношения.

Как так? Почему супружеские пары должны спать в разных кроватях?

Давай выясним. Вот преимущества сна отдельно от вашего партнера.

1. Больше места для движения

Итак, начнем с того, что все мы разные. Некоторым парам нравится обниматься и обниматься во сне, и они могут даже чувствовать себя комфортно на стандартной кровати размера «queen-size».

Однако, если вы с супругом предпочитаете много растягиваться, то дажесамый большой размер матрасаможет показаться вам неудобным.

Посмотреть на себя:

Ширина двуспальной кровати составляет 76 дюймов. Когда вы разделите это число на два, вы получите 38 дюймов, а это ширина двухъярусной кровати! Twin может быть вариантом в гостевых комнатах или трейлерах, но он может не работать как обычное спальное место для среднего взрослого человека.

Даже если Близнец кажется вам достаточно большим, учтите, что ваш партнер не остается неподвижным на своей стороне кровати всю ночь. Они могут непреднамеренно занимать вашу часть, оставляя вам меньше места для поиска удобного положения.

С учетом сказанного, получение отдельной кровати позволит вам спать в любой позе, которая вам нравится, не беспокоясь о том, что вы случайно толкнете своего партнера или вытолкнете его из постели.

Современная традиция совместного сна не так уж и стара: она началась только после промышленной революции из-за быстрого роста населения в больших городах. А до этого спать отдельно было вполне обычным делом.

2. Проблема Златовласки

Следующая причина, которая может заставить вас задуматься о покупке отдельных кроватей, — это разница в предпочтениях матрасов. . Например, вы любите больше мягкости, а ваш партнер — поклонник жесткой кровати.

На самом деле некоторые производители матрасов позволяют решить этот вопрос:

  1. купив сплит-матрас, состоящий из двух отдельных настраиваемых половинок;
  2. купив двухсторонний матрас, где каждая половина имеет свою жесткость и общее ощущение.

Одно из этих решений может помочь вам устранить разницу в предпочтениях; но если ваш партнер беспокойно спит, а вы чувствительны, скорее всего, рано или поздно у вас накопится дефицит сна.

Хроническое недосыпание может представлять множество угроз для вашего здоровья, таких как ожирение, гипертония и даже повышенный риск сердечного приступа.

3. Храп больше не будет вас беспокоить

По данным Американской ассоциации апноэ во сне90 миллионов американцев страдают от храпа, причем половина из них страдает синдромом обструктивного апноэ во сне.

Оба этих состояния требуют лечения. Но дело в том, что если вы или ваш партнер храпите, это вредно для обоих.

Измеренная громкость храпа обычно находится в диапазоне от 60 до 90 дБ. , что эквивалентно обычному разговору или звуку бензопилы соответственно.

А спать рядом с работающей бензопилой никто не хочет.

Таким образом, лучше спать раздельно, если вы или ваш партнер громко храпите. Но обратите внимание, что это должно быть временное решение в сочетании с лечением этого состояния.

Опрос Национального фонда сна показал, что около 26% респондентов недосыпают из-за проблем со сном у их партнера . Если ваш супруг громко храпит, вы можете терять около 49 минут сна за ночь.

4. Ваша сексуальная жизнь может стать лучше

Ваша сексуальная жизнь может стать лучше Раздельный сон отпугивает многих молодых пар, которые считают, что это негативно скажется на их интимной близости.

Но тут все довольно интересно:

  1. Если вы лишены сна, последнее, что вы хотите сделать, это заняться сексом. Лишение сна снижает либидо как у мужчин, так и у женщин и может быть причиной того, что пары со временем теряют интерес друг к другу.
  2. С другой стороны, полноценный отдых дает вам больше энергии для включения любовной связи.
  3. И последнее, но не менее важное: вы можете даже стать более творческими в своих романтических фантазиях. Раздельный сон может устранить чувство раздражения, которое многие пары испытывают за годы сна в одной постели, и может стать волшебным зельем, которое подзарядит вашу сексуальную жизнь.

В конце концов, короли и королевы делали это веками, так почему бы и вам не сделать этого?

5. Другой хронотип: проблема решена

Брак меняет многое в вашей повседневной жизни, но не ваши циркадные ритмы.

Выделяют два основных хронотипа:

  1. ранние пташки, или жаворонки — люди, склонные рано вставать (часто с восходом солнца) и рано ложиться спать (до 22-23 часов);
  2. полуночники — эти люди обычно ложатся спать в 0–1 час ночи и склонны поздно просыпаться.

Как правило, женщины более склонны быть жаворонками, чем мужчины ; однако исследователи считают, что каждый может стать жаворонком за месяц при надлежащих условиях.

В любом случае, если ваши режимы сна расходятся, это может испортить день вам обоим. Даже если вы постараетесь вести себя тихо и не разбудить любимого человека.

В этом случае сон на отдельных кроватях или даже в отдельных комнатах может стать правильным решением при надвигающемся кризисе сна.

6. Чем прохладнее сон, тем лучше сон

Еще одна вещь, которая заставляет вас задуматься о том, чтобы спать отдельно, — это температура тела вашего партнера. Хотя это может пригодиться в холодное время года, вы вряд ли будете в восторге от объятий жаркими летними ночами.

Горячий сон чаще встречается у женщин. , так как некоторые исследования сообщают, что их внутренняя температура тела немного выше.

Итак, в чем именно проблема?

Что ж, горячий сон может привести к нарушениям сна, потому что температура нашего тела обычно падает ночью, чтобы обеспечить выработку мелатонина. Если этого не произойдет, вы можете столкнуться с более продолжительным засыпанием и даже бессонницей.

Так что, если ваш партнер крепко спит и любит обниматься, это может быть непросто для вас обоих. Вот тут-то и пригодится сон отдельно.

Заключительное слово

Учитывая все вышесказанное, может показаться, что раздельный сон — универсальное решение.

Ну, не совсем так.

Хотя это может сгладить некоторые грани ваших отношений, совместное проживание в постели остается одним из лучших способов стать ближе и насладиться обществом друг друга, особенно если у вас есть дети или разные рабочие графики.

Общий, все дело в том, что заставляет вас чувствовать себя счастливым и комфортным. Если у вас и вашего близкого нет проблем со сном в одной кровати, не нужно вычеркивать это из своей повседневной жизни.

Поделиться: