Высокочувствительные люди в браке

Если вы относитесь к 15-20% населения, которое считается очень чувствительным, все отношения являются для вас проблемой… особенно с вашим супругом.

Что именно происходит с высокочувствительными людьми

Вы чувствуете себя бумерангом вокруг хаотичных людей, громких звуков и яркого света. Вы предпочитаете копаться в тяжелом романе поверхностному разговору. И вы очень реагируете на заметные или двусмысленные комментарии вашего супруга.

Вы родились таким, и хотя вы можете пытаться быть как все, вы остро осознаете и очень реагируете, когдаваш партнер ранит ваши чувстваили неправильно вас понимает. И вам требуется гораздо больше времени, чтобы выздороветь, чем большинству людей.

В результате многие высокочувствительные люди пытаются убедить себя, что им нужно быть менее чувствительными. Они отговаривают себя от своей боли, отвлекают или отрицают, насколько они расстроены, и в конечном итоге обнаруживают, что это не работает. Это только удерживает их в гневе, а иногда даже в депрессии.

Решение

Примите, что вам больно, проявите сострадание к себе и, когда вы будете готовы, пригласите своего партнера поговорить об этом. Ключевое слово здесь — общение. Не обвиняйте, не стыдите и не нападайте на своего супруга, который может понятия не иметь, что вы чувствуете и почему. В конце концов, самые высокочувствительные люди сотрудничают с теми, кто более когнитивен и менее эмоционален. Эти партнеры предлагают баланс для вашей чувствительности, но они не всегда понимают, как они вызывают ваши расстройства.

Пригласите своего партнера к диалогу, где вы оба сможетепроявлять себя. Вы можете сначала говорить, а затем ждать их ответа. Если ваш партнер спорит или спорит с вашими чувствами, просто дайте ему понять, что ваши чувства не подлежат обсуждению и что вас нельзя отговорить от них. Попросите их просто выслушать. Затем, если они могут это сделать, дайте им возможность выразить свои чувства в ответ.

Один из способов начать разговор может быть таким: я не думаю, что вы хотели сказать, что я толстая, но мне было обидно, когда вы сказали, что мои штаны выглядят слишком узкими. Дождитесь ответа.

Вы должны быть сильными, чтобы сделать это, и игнорировать комментарий о том, что вы слишком чувствительны, который исходит либо из вашей головы, либо от вашего партнера, который закатывает глаза. Вы не слишком чувствительны. Вы были ранены и жаждете исправить свою боль.

За более чем 27 лет работы психотерапевтом я видел, как многие чувствительные люди спорили со своими супругами, требуя, чтобы они слушали и понимали их… но безрезультатно. Эти люди хотят чувствовать себя понятыми и признанными, но их партнеры этого просто не понимают. Споры и дебаты с вашим более сознательным супругом просто приводят к большему стрессу, непониманию и отвлекают вас от реальной проблемы… вашей боли.

Вашему супругу сложно понять ваш очень чувствительный опыт так же, как вам было бы понять их. В конце концов, они подходят к миру и реагируют на него не так, как вы, и если бы вы сделали им такое замечание, они, скорее всего, просто отмахнулись бы.

Сохраняйте непредвзятость

Поймите, что только потому, что вы партнер не может понять ваша боль, не означает, что они не любить и не заботиться о тебе глубоко. Это всего лишь означает, что их темперамент и мозг работают иначе, чем ваш.

Короче говоря, если вы примете свою чувствительность без осуждения и расскажете о своих обидах, ваш супруг может начать понимать сложности того, что вы испытываете. Надеюсь, это сделает вас обоих более чуткими к вашей очень чувствительной натуре.