Превращение мгновенной любви в прочную любовь во время пандемии

После бесконечных недель убежища на месте ваш партнер начинает покрываться коркой. Он больше не бреется. Она больше не носит бюстгальтер.

Концепция прочной любви кажется давно потерянной, и, возможно, вы больше не чувствуете мгновенной любви к своему партнеру.

Ни один из вас не принимал душ в течение нескольких дней, и вы оба серьезно обдумываете, стоит ли поэкспериментировать с методом No Poo, полностью отказаться от шампуня и смыть его мягкой альтернативой, такой как яблочный уксус или пищевая сода.

В поисках мгновенной любви

Ваш взгляд отведен на ежедневную прогулку, и, пользуясь лексикой коронавируса, вы решаете соблюдать социальную дистанцию, идя посередине улицы на расстоянии шести футов от прохожих на тротуаре. Удары кулаками, бедрами и боковые объятия исключены!

Ваш партнер дома в безопасности, но идея обнять его потеряла свою привлекательность. Вместо этого ваш разум обращается к кассиру в продуктовом магазине за мгновенной любовью.

Прыгая вместе на самолете на Ямайку, когда неопределенность COVID-19 закончилась, вдруг кажется захватывающей идеей. Но, подождите минутку. Кассир в продуктовом магазине?

Что у нее есть такого, чего не хватает вашему партнеру дома? Что можно сказать о концепции любовь на всю жизнь и обещание длительные отношения что вы сделали со своим супругом?

Выводы из мгновенной любви

Чему может научить нас мгновенная любовь с кассиршей относительно прочной любви? Первое, что делает приветливый кассир, когда подходит покупатель, — 'уведомление.'

Их улыбки и зрительного контакта, направленного на вас, может быть достаточно, чтобы зажечь влечение. Люди по своей природе социальны; нам нравится быть на виду. Взаимодействие с другими — это просто то, для чего мы созданы, и мы делаем это, даже не пытаясь… (Митчелл, 2002, стр. 66).

Психологи, изучающие отношения, давно заметили, как дети становятся безутешными, когда родители сдерживают интерес, глядя на них безучастно с неподвижным лицом (Tronick, 2009).

Посмотрите это видео для эксперимента с неподвижным лицом:

Так что, когда вы входите в дверь с прогулки, только не кричите, что я дома! и бегом к компу. Уведомление Твой партнер. Найдите их, посмотрите им в глаза и улыбнитесь!

Как горизонтальная странная петля ( Митчелл, стр.76 ), где наш внутренний и внешний опыт постоянно изменяются друг с другом, когда вы улыбаетесь своему партнеру, они не только почувствуют связь.

На самом деле, когда они улыбнутся в ответ, вы тоже это почувствуете.

Следующее, что сделает ваш дружелюбный кассир: говорить' тебе. В частности, она будет Задайте вопрос . Что вы думаете об остром хумус? или Как вы поддерживаете здоровье во время COVID-19?

Как и замечание, задавать вопросы — это простой способ почувствовать связь. Эксперты по семейной терапии Джули и Джон Готтман разработали концепцию Карты любви .

Исследование Готтмана показало, что устойчивые пары разработали карту своих отношений и их истории, которая охватывает интересы, предпочтения, опыт и реальность каждого человека. (Готман и Готтман, 2019).

Они решили разработать упражнение, в котором пары задают друг другу открытые вопросы. Например, какое ваше любимое время года? Чего вы мечтаете достичь в ближайшие десять лет?

Что у тебя любимая поза для занятий любовью ? Так, после того, как вы с улыбкой поприветствовали своего партнера, задайте ему пару вопросов. Затем внимательно посмотрите на них и выслушайте их ответ.

Улыбка и вопросы могут принести вам сказочную поездку на Ямайку с дружелюбным кассиром, но, вероятно, этого будет недостаточно, чтобы сохранить любовь на всю жизнь.

Консультации по долгосрочным отношениям

Найти настоящую любовь относительно легче по сравнению с поддержанием отношений на всю жизнь. Итак, что делает отношения продолжительными?

Прочные романтические отношения процветают, когда между партнерами существует эмоциональная связь.

Понимание и заботиться друг о друге на эмоциональном уровне укрепляет отношения . Определить, что вы чувствуете, быть в состоянии узнать, что вы чувствуете, не подавляя вас, и поделиться тем, что вы чувствуете, с другим человеком — это интимный опыт.

Способность знать, что чувствуешь, и жить с последствиями — это надежда, которую некоторые психотерапевты считают целью психотерапии (Юрист, 2018, с. Икс ). Быть известным может помочь нам чувствовать себя в безопасности в романтические отношения .

Итак, вперед, и переключите внимание с мгновенной любви на прочную любовь.

После того, как вы улыбнетесь и зададите своему партнеру пару занимательных вопросов, если он не находится на карантине, крепко обнимите его.

Мгновенная любовь к дружелюбному кассиру сегодня может быть привлекательной, но в долгосрочной перспективе усилия, приложенные к прочной любви, приносят гораздо больше пользы.

Ссылка: Jurist, E. (2018) Minding Emotions – Cultivating Mentalization in Psychotherapy. Нью-Йорк; Гилфорд Пресс

Поделиться: