Работает ли терапия для пар? 7 факторов, определяющих успех

Не могли бы вы воспользоваться шансом укрепить отношения и научиться лучше общаться со своим партнером? Скорее всего, да. Но, прежде чем приступить к сеансу романтической терапии, вы можете спросить себя: «Работает ли терапия для пар?»

Одна перепись показала, что 40% браков закончатся до 30-летия свадьбы. Чтобы снизить уровень разводов, супружеским парам рекомендуется посещать консультации.

Нет однозначного ответа на вопрос, исправят ли эти сеансы ваш брак. По правде говоря, есть много факторов, которые определят, добьетесь ли вы успеха при консультировании пар. Вот все, что вам нужно знать о терапии пар и о том, сработает ли она для вас.

Работает ли терапия для пар? Что говорит статистика

Исследование, опубликованное в Журнале супружеской и семейной терапии, показывает, что в среднем 70% пар после консультации по вопросам брака испытывают большее удовлетворение от брака, чем те, кто вступает в брак без профессиональной помощи.

По данным Американской ассоциации брака и семейной терапии, 93% их пациентов сказали, что они смогли более эффективно решать семейные проблемы после получения консультации. Дальнейшая статистика показывает, что 70-75% пар перешел из состояния дистресса в состояние выздоровления после прохождения терапии эмоционально ориентированных пар (EFT).

Как работает терапия для пар? Факторы, которые следует учитывать

Парная терапия сближает вас и вашего супруга. Он решает как скрытые, так и очевидные проблемы. Если вы хотите, чтобы супружеская терапия укрепила ваш брак, вам следует учесть следующие моменты.

1. Будьте готовы участвовать

Прежде всего, вы должны быть готовы участвовать в сеансах терапии, чтобы они работали. Некоторые домашние задания могут показаться неловкими или смущающими, а вопросы будут личными и раскрывающими, но вы не можете ожидать результатов, если не готовы выполнять работу. Это означает быть честным и открытым в отношении своих желаний, потребностей и желаний в отношениях.

2. Выберите квалифицированного консультанта.

Во время вашего первого сеанса ваш консультант или терапевт задаст вам ознакомительные вопросы как о вас лично, так и о ваших отношениях. Это поможет им лучше понять ваши желания, потребности, желания, а также ваши романтические отношения.

Выбор подходящего консультанта будет иметь решающее значение в том, насколько успешным будет ваше лечение. Один из факторов неудачной терапии пар связан с тем, что терапевт не обладает квалификацией для решения рассматриваемых проблем или не подходит для пары.

Не бойтесь сменить консультанта, если вы чувствуете, что он не тот человек, который поможет вам укрепить ваш брак.

3. Будьте открыты и честны в отношении жалоб.

Когда дело доходит до того, чтобы терапия работала, вы должны быть готовы быть открытыми и честными со своим партнером в отношении любых проблем, которые могут у вас возникнуть. Есть правильный и неправильный способ сделать это.

Если на вас когда-либо кричали родители или супруга после того, как вы сделали что-то не так, скорее всего, вам это не очень понравилось. На самом деле, вы, вероятно, чувствовали себя менее склонными, честно говоря, о неудачах в будущем.

То, как вы будете вести себя, выражая недовольство партнеру, напрямую повлияет на его отношение к вам. Во время сеансов терапии вы научитесь честно и уважительно разговаривать со своим партнером о больших и малых предметах.

4. Примите решение конфликтов для пар.

В любых отношениях есть конфликты, будь то что-то маленькое, например, кто выносит мусор, или что-то более разрушительное, например, супружеская неверность. Не используйте сеанс терапии как арену для споров, а скорее как обучающий инструмент для общения.

Воспользуйтесь инструментами разрешения конфликтов, которые дает вам терапевт. Вас научат разговаривать друг с другом, внимательно слушать, определять, с чем вы согласны, а где не согласны, атаковать проблему, а не своего партнера, и разработать план решения своих проблем.

5. Будьте готовы улучшить общение

Еще один ключевой ингредиент успешной терапии пар - улучшение коммуникации. Вы научитесь конструктивно выражать свои негативные чувства и регулярно выражать позитивные чувства. Слушать без защиты, просить разъяснений вместо того, чтобы предполагать, и проводить время вместе, разговаривать и делиться - все это здоровые моменты в общении пар, на которые ваш терапевт будет обращать внимание.

6. Укрепление доверия, связи и восстановление

Работает ли терапия для пар? Если у вас проблемы в отношениях, вы узнаете много нового друг о друге с помощью парной терапии. Сеансы построены не только на улучшении общения, но и на напоминании вам, почему вы и ваш партнер работаете. Повышение признательности, привязанность и укрепление ваших отношений - все это важные аспекты терапии для пар.

7. Будьте терпеливы и честны с собой.

Вы действительно хотите сохранить отношения? Это сложный вопрос, на который вы должны дать себе честный ответ.

Вы не можете ожидать, что ваша терапия будет полезной, если вы уже отказались от нее, если вы используете терапию для пар как способ сказать своему партнеру, что с браком покончено, или просто участвуете, просто чтобы сказать, что вы все испробовали.

Если вы искренне желаете укрепить свой брак, не забывайте проявлять терпение. Парная терапия не становится успешной в одночасье. Чтобы увидеть результаты, нужно время, усилия и много терпения.

Нижняя линия

Когда многие спрашивают: «Работает ли терапия для пар?» на самом деле они спрашивают, предотвратит ли консультирование их от развода. Нет однозначного ответа на вопрос, работает ли терапия для пар, поскольку большая часть ответа зависит от вас.

Когда дело доходит до консультирования по вопросам брака или семейной терапии, чем раньше вы обратитесь за помощью, тем выше вероятность, что сеансы принесут вам пользу. Если вы идете на консультацию по вопросам брака, уже решив вопрос о разводе, вы, вероятно, не собираетесь выходить из сеансов терапии с чувством успеха.

Консультирование по вопросам брака или супружеская терапия - не быстрое решение для спасения брака. Это требует работы, решимости и времени.

Работает ли терапия для пар? Если вы хотите увидеть результаты, вы должны иметь правильную мотивацию и хорошее отношение, прежде чем идти на терапию для пары. Если вы оба полны решимости выполнять упражнения и уроки, которые дает вам консультант, вы добьетесь успеха в своем браке.

Поделиться: