Не ходите в круги, чтобы предотвратить рецидив сексуальной зависимости

Иногда хождение по кругу может иметь негативный оттенок. Мы превращаем негатив в позитив, помогая вам построить круговой план, чтобы предотвратить рецидив сексуальной зависимости. Большинство людей ходят по кругу, потому что у них нет стратегии борьбы с зависимостью.

Не ходите кругами, чтобы предотвратить рецидив сексуальной зависимости

Поведенческие зависимости, особенно связанные с едой или сексом, требуют агрессивной программы для преодоления. Люди, страдающие алкогольной зависимостью, могут заявить: «Мой план таков: я больше не буду пить». Больной наркоманией может сделать подобное заявление: «Мой план состоит в том, что я больше не буду употреблять наркотики».

Хотя эти программы воздержания от алкоголя или наркотиков выполнимы, секс и пищевая зависимость совершенно разные. Каждый хочет иметь полноценную половую жизнь. Чтобы жить, надо есть. Итак, то, что верно для одних привычек, неверно для других.

Как план из трех кругов предотвращает рецидив сексуальной зависимости? Некоторые вопросы и ответы.

Вопрос: Большинство людей, обращающихся за помощью при рецидиве сексуальной зависимости, изначально не знают о существовании кругового плана. Зачем нужна программа?

Ответ: Важно полностью понимать, что такое круговой план. Может быть трудно успешно оправиться от рецидива сексуальной зависимости без него. Определение плана: « подробное предложение сделать или чего-то достичь ». Исходя из этой простой предпосылки, мы можем начать для вас составление плана восстановления.

Мы смотрим на план круга как на личную карту или путеводитель. Он разработан как план границ, визуально с использованием трех кругов, чтобы помочь в восстановлении. Метод актуален и для полового партнера или супруга.

Вопрос: Что символизирует красный внутренний круг?

Ответ: Красный кружок обозначает запрещенное поведение. В кружок вы можете написать любое поведение, от которого хотите отказаться.

Вы можете быть как писать «интернет-порнографии», и в соответствии с этим список записи определенных сайтов, которые запускают свой ответ в этой категории.

Важно, чтобы мы помещали в круг конкретные триггерные поведенческие точки, а не только мысли. Мысли случаются, потому что мы люди. Это заставляет нас во многих случаях «действовать», а не «действовать». Описание поведения, а не мысли - вот что входит в круг.

В качестве примера, если это порнография, что вы хотите, чтобы держаться подальше от его «просмотр порнографии», которые будут идти в красный внутренний круг.

Иногда в ближайшем окружении есть люди, которые перечисляют несексуальные триггерные поведения, которые, по их мнению, вызывают у них проблемы или приводят к рецидивам. В качестве примера смотрите на конкретном несексуальных сайт может создать, хотя это приведет к посещению порнографического сайта. Написание этого сайта или категории сайта может быть указано в красном кружке.

Вопрос : Что означает средний круг?

Ответ : Центральный желтый круг зарезервирован для предупреждения. Это ваше непредсказуемое поведение. Именно поведение и триггеры могут привести вас к ранее обсуждавшемуся внутреннему красному кругу отыгрывания.

Практика в среднем круге желтого цвета, очень похожа на сигнальную лампу светофора. Чтобы не отставать от этого примера, если у вас есть проблема со стриптиз-клубами, вы поместите «за рулем стрип-клуба» в средний круг.

В поведении среднего круга вы не сделали ничего плохого, но это предупреждение о потенциально негативной проблеме. В слабый момент можно легко превратить вашу машину на стоянку стрип-клуба, что не пойдет на пользу выздоровлению. Осведомленность о среднем круге говорит вам остерегаться. Он сообщает вам, что вам, возможно, придется держаться подальше от определенных улиц и избегать окрестностей или других городов, когда можно активировать поведение в среднем круге.

Средний круг, как и все круги, не высечен на камне. На вашем пути к выздоровлению у них есть место для добавления, определения и уточнения того, что вы написали. Чем более определенным вы можете быть в среднем круге, тем больше у вас возможностей уберечь вас от вызывающих зависимость ситуаций.

Нестандартное мышление внутри центрального круга тоже полезно. Помимо таких особенностей, как «вождение в стриптиз-клубах», вы можете указать, что, по вашему мнению, может вызывать этот триггер. Снижает ли ваша защита, подвергая вас большему риску из-за того, что вы не высыпаетесь, беспокоитесь о своем браке или слишком много работаете, что создает триггер? Когда люди плохо себя чувствуют или испытывают стресс, негативное поведение может служить механизмом выживания.

Вопрос: Последний круг - это зеленый внешний круг. Что представляет этот круг?

Ответ: Это представляет собой круг здоровья! В нем представлены вещи, которые мы хотим делать, которые в конечном итоге будут способствовать здоровому образу жизни и выздоровлению.

В этом круге могут быть написаны такие слова, как медитация, молитва, терапия и группы поддержки, такие как 12 шагов, LifeRing или SMART Recovery. Это также может включать дополнительные положительные моменты, такие как связь в браке с мужем или женой, сексуальные отношения и присутствие. Все это положительные цели, которые нужно поддерживать и развивать. Вот почему они находятся в зеленом кружке.

Поскольку зеленый цвет является конечной целью, он может, например, помочь вам выбраться из желтого среднего круга, если вы там окажетесь. С круговым планом вы всегда будете работать, чтобы узнать, как быстро вернуться в самое безопасное место - зеленый внешний круг.

Вопрос: Теперь, когда я понимаю концепцию кругового плана, как мне ее использовать?

Ответ: Теперь вы готовы взять лист бумаги, чтобы начать рисовать круги. Вы можете сделать это прямо сейчас! Начни писать. Как мы уже сказали, сделайте их конкретными. Возьмите свой круговой план с собой, когда вы посещаете терапевта, посещаете свою сеть поддержки, посещаете с понимающими друзьями, сексуальными партнерами или супругом или делитесь со спонсором. Позвольте людям, которым вы доверяете, помочь вам улучшить круги.

Настоящий и твердый круговой план поможет вам понять, каково ваше поведение. Круги помогут вам понять, когда вы поскользнулись, и переориентируетесь, чтобы добиться успеха.

Важно то, что если у вас есть сексуальная зависимость, круговой план даст вам мощный инструмент, который поможет вам вести себя надлежащим образом в рамках вашей системы границ.

Эта программа делает вещи очень конкретными. В конце концов, действительно сложно себя обмануть. Это в твоем плане? Или не в твоем плане?

И, как уже упоминалось, вы всегда можете изменить свой план. Вы можете расти в своем выздоровлении. При изменении плана ищите тех же людей, которые помогли и посоветовали вам ваш первоначальный план круга.

Поделиться: