Как стать лучшим супругом на свете

В браке ли вы много лет или только что замужем, вы, вероятно, захотите знать, как вы можете быть лучшим супругом для своего спутника жизни. Это то, чему можно научиться, проявив некоторую практику и терпение. И самое лучшее в этом то, что, став лучшим супругом, вы в целом станете лучше.

В этой статье

• Заботиться о себе
• Учитесь быть напористыми
• Выражайте свои эмоции
• Выразите свою благодарность

Итак, вот несколько советов, как стать лучшей версией себя для своей второй половинки.

1. Береги себя

Начнем с самого интересного. Может показаться эгоистичным начинать набор советов о том, как стать лучшим супругом, с разговора о собственном благополучии. Тем не менее, как все согласятся, мы можем быть хорошими для других, только если мы хорошо относимся к себе. Или, другими словами, мы должны быть на вершине своей игры, чтобы иметь возможность отдавать лучшее нашим близким.

Это означает, что вы должны хорошо спать, хорошо питаться, заниматься спортом, практиковать внимательность и заниматься тем, что вам нравится. За таким утверждением стоит наука. Например, как изучение Гайллиот и Баумейстер показали, что хорошо питаться, по сути, означает иметь больший самоконтроль и силу воли (благодаря уровню глюкозы в крови).

А самоконтроль очень важен в браке, звучит это как шутка или нет. Сдержанность нужна, чтобы не поддаться гневу из-за мелочей и не разрыдаться. Самоконтроль в браке означает способность свободно реагировать на действия партнера, а не быть пассивной игрушкой в ​​руках своих эмоций.

2. Научитесь быть напористыми.

Никогда не уделяется слишком много внимания важности хорошего общения в любых отношениях, включая брак. Это означает открытие каналов глубокого и значимого взаимодействия, в котором вы можете узнать о себе и своем партнере. Хорошее общение означает умение выражать себя и слушать других.

Напористость - это даже больше, чем просто умение общаться. Напористость означает, что вы находите способы справиться как со своей неуверенностью и защитой, так и со своим инстинктом агрессивности для достижения своих целей. Быть напористым - значит научиться уважать себя и своего супруга.

Вы можете начать с изучения ваших заявительных прав. Это принципы, которые научат вас преодолевать определенные неадаптивные модели поведения по отношению к себе и другим. Например, эти настойчивые права пропагандируют, что вы имеете право сказать «нет», не знать всего, не быть лучшим во всем, ошибаться и изменить свое мнение. И они учат вас уважать такие же права других. Вот почему напористость помогает вам быть лучшим супругом, которым вы можете быть.

3. Выражайте свои эмоции.

Напористость помогает выражать свои эмоции. Но это не просто напористость. Выражать свои чувства - значит быть эмоционально разумным. И это то, чему можно научиться для тех, кто еще не обладает этой чертой. Брак дает возможность практиковать эмоциональный интеллект.

Выражать свои эмоции означает прямо говорить о своих отрицательных чувствах и о своем положительном эффекте. Правильное выражение отрицательных эмоций не означает, что вы будете в приступе гнева разрушить ваш дом. Хотя у вас есть право чувствовать все, что вы чувствуете, существуют адекватные и неадекватные способы справиться со своими эмоциями. Точно так же, чтобы быть лучшим супругом, вам также нужно научиться выражать свои положительные эмоции и привязанность. Многие женатые люди, особенно мужчины, борются с тем, как показать своим близким, насколько они действительно неравнодушны. Вы можете искать творческие маленькие и большие способы показать это. Но также никогда не забывайте просто сказать это заранее.

4. Выразите благодарность

Наконец, мы подошли к последнему совету о том, как стать идеальным супругом. Выражаю благодарность за то, что в вашей жизни есть муж или жена. Многие женатые люди искренне благодарны за то, что им повезло иметь своих супругов. Но редко они прямо говорят это своим партнерам.

Мы часто думаем, что наши супруги могут читать наши мысли, особенно если вы женаты много лет или десятилетий. Но они не могут. Вот почему вам нужно сказать это прямо. Вы можете подумать, что это понятно, но ваш муж или ваша жена могут не иметь представления о том, как вы на самом деле к ним относитесь, учитывая, как легко теряется признание в ежедневном стрессе и случайных ссорах. Поэтому идите и скажите своему спутнику жизни, как сильно вы дорожите им, и посмотрите, как вы станете лучшим супругом, которым когда-либо могли быть.

Поделиться: