Осознанный брак для внимательной пары

Осознанность - это сейчас большое модное слово. Есть много способов, которыми люди стремятся стать более внимательными, включая различные формы медитации, йогу и даже психоделики.

В нашем очень напряженном мире мы все ищем способ внести больше мира и спокойствия в нашу жизнь. Как семейные терапевты, мы помогаем партнерам привнести это в свои отношения.

Также смотрите:

Внимательность в браке

Вы когда-нибудь задумывались, что значит иметь осознанный брак или как сохранять осознанность в отношениях.

По сути, это означает видеть вещи такими, какие они есть на самом деле, а не такими, какими мы хотели их видеть или представляли.

Иметь осознанные отношения или осознанный брак означает принимать и даже принимать вещи такими, какие они есть, не пытаясь их изменить.

В основе конфликта лежит желание изменить другого, поэтому не пытаясь изменить это большой вызов.

Мы так отчаянно хотим обрести покой и ошибочно полагаем, что, если все будет сделано так, как мы хотим, мир восторжествует, и в наши отношения снова войдет радость.

Скажем, например, один партнер недовольны частотой секса . Невнимательный ответ - критика, стыд и винить другого партнера .

Другой невнимательный ответ - выйти за рамки отношений. В обоих сценариях мышление таково: вы ошибаетесь, а я прав. Я хочу больше секса, и ты тоже должен или, по крайней мере, приспособиться ко мне.

Основа внимательности пропитана энергией любви и включает в себя доброту, щедрость, любопытство, сочувствие, признание, открытость, принятие, гибкость, прощение и легкость.

Осознанный ответ означает, что мы говорим о своих потребностях спокойно и с любовью без критики, стыда или порицания.

Это может звучать так:

я люблю Заниматься любовью с вами больше всего на свете. Это заставляет меня чувствовать связь и безопасность, и напоминает мне о том, насколько прекрасна наша связь.

Мне тяжело, когда мы занимаемся сексом реже двух раз в месяц, потому что мы очень заняты работой и ребенком.

Я бы хотел заниматься любовью чаще, и я не знаю, как это сделать, потому что я знаю, что вы тоже в стрессе. Какие у вас есть идеи по этому поводу?

Осознанный брак всегда предполагает отказ от суждений, реактивности и привязанности к определенному результату и привнесение вместо этого энергии любви.

Изучение предположил, что существует сильная корреляция между внимательностью и удовлетворенностью браком.

Более того, экспертиза двух исследований также показал, что внимательность приводит к большая способность конструктивно реагировать на стресс в отношениях и позитивные пред- и постконфликтные изменения в восприятии отношений.

Любые отношения, когда вы добавляете осознанность, могут стать преобразующим путешествием к целостности. Внесение осознанности в ваше партнерство предлагает такую ​​близость и связь, которую мы все хотим.

Как выглядит внимательная пара?

Внимательная пара понимает, что то, как они запускают друг друга, как-то связано с их детскими ранами или раны от предыдущих отношений .

Это понимание подпитывает любопытство и заботу о том, как они могут появиться, чтобы помочь осознать и залечить эти раны.

Внимательная пара ставит потребности и желания друг друга в приоритет и стремится удовлетворить эти потребности, не ожидая ничего взамен.

Внимательная пара принимает и уважает различия между ними. Эти различия рассматриваются не как «сплотиться против», а как источники, которые обогатят и расширят отношения.

Внимательная пара всегда обращается к потребностям напрямую друг с другом, вместо того, чтобы выходить на улицу и жаловаться друзьям и семье, сидеть и дуться или, что еще хуже, нападать.

Внимательная пара понимает, что гнев является результатом боли, и становится более любопытной и сострадательной, а не оборонительной и реактивной по отношению друг к другу и к себе.

Внимательная пара учится брать на себя ответственность во всех поломках даже если внешне кажется, что это вина их партнера.

Они всегда хотят знать, что они сделали, чтобы спровоцировать своего партнера, даже если на первый взгляд кажется, что это вина другого. Оба партнера уделяют первоочередное внимание ремонту.

Внимательная пара всегда выходит за рамки отношений, чтобы поддержать заботы своего партнера, включая друзей, семью или мир в целом.

Внимательная пара понимает, что настоящая красота в жизни происходит в настоящий момент, и избегает размышлений о прошлом или беспокойства о будущем.

Они помогают друг другу привнести легкость и любовь в каждый момент, особенно в трудные времена.

Вероятно, самый важный навык для внимательной пары - это глубокое слушание & hellip; способность задавать вопросы, узнавать точку зрения другого, подтверждать даже перед лицом разногласий и сопереживать, чтобы действительно поставить себя на место другого.

Только с этой точки зрения может появиться путь к большей любви и общению.

Стать осознанной парой и иметь осознанный брак - это постоянно развивающееся путешествие, а не пункт назначения. Это обязательство, которое берут на себя не все пары.

В «Курсе чудес» говорится, что все, что перед вами, - это ваша в высшей степени индивидуализированная учебная программа.

Для некоторых использование отношений как возможность для роста и развития - это слишком много усилий и работает.

Тем не менее, те, кто решил заключить осознанный брак, могут получить множество наград. Мы видим, как пары превращаются из злых и разобщенных в любящие, радостные и связанные.

Если вы выберете это путешествие, мы скажем & hellip; наслаждайся & hellip; потому что это действительно красиво и полезно. Мы видим это каждый день с нашими клиентами, и мы испытываем это на собственном опыте.

Поделиться: