За пределами внимательности: создание отношений на основе осознания

За последнее десятилетие осознанность превратилась из нишевой духовной практики в общепринятую норму, популярную среди всех, кто хочет улучшить свою жизнь и благополучие. Но может ли наша сосредоточенность на внимательности привести к тому, что мы упустим что-то еще, что-то большее и всеобъемлющее… например, осознанность?

Гэри Дуглас, идейный лидер, автор и основатель Access Consciousness, считает, что да. Здесь он говорит о разнице между внимательностью и осознаванием и важность осознания себя в отношениях. Он рассказывает, как доступ к осознанности позволяет нам получить доступ к безграничным возможностям в нашей жизни и в наших отношениях.

Эрика: Итак, Гэри, ваша интерпретация внимательности немного отличается от той, которой придерживается мир в целом — можете ли вы рассказать нам об этом подробнее?

Гэри Дуглас: Конечно я могу. Во-первых, знайте, что я здесь не для того, чтобы осуждать осознанность или навешивать ярлыки на тех, кто практикует ее, как на «неправильных». Я просто приглашаю вас спросить, может ли осознанность быть ограничивающей? Я так думаю, но вам не обязательно.

Одно из ограничений осознанности заключается в самом термине. Делая осознанность, акцент делается на использовании ума, чтобы обращать внимание на все, что нас окружает. С моей точки зрения, это ограничивает нас двумя способами.

Во-первых, разум позволяет нам воспринимать и испытывать только то, что мы уже знаем. По определению это ограничение.

Во-вторых, ум действует на основе суждений — другими словами, он очень хорошо различает, что правильно и что неправильно, что хорошо, а что плохо. Это держит нас в бесконечном состоянии попыток чувствовать, думать, поступать или быть правильными или не делать неправильных поступков.

Это неправильный выбор, и он не дает нам доступа ко всем нашим возможностям. Осознание — это то, что позволяет нам получить доступ ко всем этим возможностям.

Эрика: Как осознание позволяет нам получить доступ ко всем возможностям, о которых вы говорили ранее?

Гэри Дуглас : Осознанность — это естественная способность всех нас полностью осознавать каждую деталь момента, а также полностью осознавать окружающую нас среду. Это пространство бытия, а не то, что мы делаем. Когда вы осознаете, вы можете делать и быть всем, не отсекая ни одной части себя, что истинно для вас.

Важно отметить, что в осознании отсутствует суждение. Все существует, и ничто не оценивается. Как только вы действуете от все просто интересная точка зрения возможности становятся доступными. Выбор — это созидание, и это ключ к свободе, которая есть у каждого, но никто не хочет знать, что она у него есть.

Эрика: Как осведомленность связана с отношениями? Может ли это улучшить их?

Гэри Дуглас : Абсолютно. Когда вы в сознании, вы вне суждений. У вас нет жгучего желания быть правым в чем-либо. Вместо этого вы выбираете интересную точку зрения на все. Без осуждения вы на самом деле получаете ясность и чувство легкости в моменты конфликта.

Так почему же самосознание важно в отношениях? Некоторым трудно отказаться от суждений, особенно тем, кто привык быть правым (или даже неправым) в отношении вещей.

Суть в следующем: вы можете быть правы, а можете быть свободными. Какой выбор создаст больше для вашего будущего? Какой выбор создаст больше для ваших отношений?

Другой вклад, который осознанность может внести в отношения, заключается в том, что она удерживает вас в настоящем. Прошлое больше не имеет прежней силы, и вы можете быть со своим партнером мгновение за мгновением, выбирая его каждое мгновение. Вы здесь не по привычке или рутине, а по собственному выбору. Следовательно, как личность вы должны развивать самосознание и улучшать свои отношения.

Эрика: Как мы можем развить наше осознание?

Гэри Дуглас: Первый шаг должен состоять в том, чтобы перестать делить мир на хорошее и плохое, начать смотреть на все с интересной точки зрения и спросить, что создает этот выбор?

Говоря или думая: «Интересная точка зрения», у меня есть эта точка зрения на каждое суждение, с которым вы сталкиваетесь — независимо от того, ваше это суждение или чье-то еще — даст вам представление о том, что быстрее, чем что-либо еще, что я знаю. Это приведет вас в то пространство присутствия, где вы ощутите то, что действительно доступно вам в любой момент. Это осознание.

Второй шаг намного проще, когда у вас есть первый шаг. Второй шаг – жить как вопрос. Естественно, это легче, когда вы больше не выносите суждений, потому что суждения — это все, что связано с ответами и выводами.

Эрика: Как мы живем, как вопрос?

Гэри Дуглас: Жить как вопрос означает быть готовым смотреть на то, что создаст наш выбор, без какого-либо чувства, что он хорош или плох для нас. Когда мы перестаем классифицировать, мы открываем дверь истинному выбору и возможностям.

Практикуйтесь, рассматривая любую ситуацию в своей жизни с точки зрения: «Если я выберу это, какой будет моя жизнь (или отношения) через пять лет?» Или десять, или двадцать?

Жить как вопрос может быть странной концепцией, чтобы разобраться в себе… так что не надо! Если бы твоя голова могла все сообразить, она бы уже это сделала. Просто будьте готовы спрашивать и забудьте о попытках найти ответы.

Спросите и поймите. Попробуй это сейчас:

Что бы вы хотели создать в своей жизни? А в ваших отношениях?

Что возможно из того, что вы еще не выбрали?

Какие действия вы можете предпринять сегодня, чтобы создать желаемое будущее?

Забудьте о том, правильно ли вы это делаете. Нет правильных результатов. Неправильных результатов не бывает. Есть только вопрос, который создает выбор. Выбор — ваш величайший источник возможностей, и это величайший дар, который приносит осознание.

Поделиться: