10 советов по восстановлению эмоциональной неверности (когда обманул ты)

10 советов по восстановлению эмоциональной неверности (когда обманул ты)

В этой статье

Что такое эмоциональный роман?

Эмоциональная неверность или сердечная проблема обычно начинается достаточно невинно. Это похоже на хорошую дружбу. Вы просто нажимаете. Они тебя поймут. Вам нравится проводить время вместе - это ведь не обман?

Но вскоре становится очевидно, что происходит нечто большее. Может быть, вы отправляете ночные сообщения. Возможно, вы немного наряжаетесь, когда знаете, что собираетесь их увидеть.

Вы начинаете делиться глубокими интимными мыслями друг с другом. Есть искра, и вы знаете, что это больше, чем дружба, даже если вы еще не хотите в этом признаваться.

Легко убедить себя в том, что отсутствие секса - это не обман. Но сердечное дело по-прежнему остается неверностью, а секреты и ложь по-прежнему могут разрушить ваши нынешние отношения.

Также смотрите:

Если вы все еще не уверены, переросла ли ваша дружба в нечто большее, вот несколько эмоциональных признаков романа:

  • Вы не можете перестать думать о них.
  • Вы проводите сравнения между этим человеком и вашим партнером.
  • Вы делитесь интимными подробностями.
  • Вы проводите все больше и больше времени вместе.
  • Вы скрываете отношения от партнера.
  • Вы получаете бабочек, когда встречаете их.
  • Вы одеваетесь, чтобы произвести впечатление.
  • Вы начали мечтать о них.
  • Близость с вашим партнером уменьшается.

Так, как справиться с изменой и как пережить эмоциональный роман?

Эмоциональный роман или эмоциональный обман чувствует захватывающее, опьяняющее и вызывающее привыкание. Трудно отпустить.

Если вы были эмоционально измена в браке , первый к восстановление эмоциональной неверности перестать навязывать себе чувство вины.

Вы не можете вернуться и отменить его. когда иметь дело с предательством, ж Что вы можете сделать, так это поработать над тем, чтобы оправиться от этого, чтобы восстановить ваши нынешние отношения.

Попробуйте наши 10 советов для пережить неверность и за восстановление эмоциональной неверности.

1. Будьте честны со своим партнером

Дело в внебрачные связи в том, что я Заманчиво замять это под ковер, а не навредить партнеру, но не делайте этого.

Опрос, проведенный для изучения того, насколько честны люди в отношении своей неверности, показал, что независимо от того, насколько честным человек может быть в своей неверности партнеру, он всегда упускает некоторые ключевые детали.

Честность жизненно важна в отношениях, особенно для восстановление эмоциональной связи , и даже если правда будет больно, лучше строить остальные отношения на правде, а не на лжи.

Возьмите на себя ответственность за свои действия и не обвиняйте партнера. Просто скажите им как можно честно и мягко.

2. Убедитесь, что вы привержены своим отношениям.

Будьте честны с собой о будущем ваших отношений. Вы и ваш партнер можете достичь восстановление эмоциональной неверности , но это требует 100% приверженности.

Убедитесь, что вы готовы приложить все усилия, чтобы восстановить отношения и найти способ исцеление от неверности вместе.

3. Позвольте себе горевать

В определенной степени мы все можем понять, какое разочарование и печаль может испытать человек, если его обманули.

Более того, было проведено исследование, чтобы дать широкий взгляд на потери и горе, которые испытал преданный партнер. Но как быть с человеком, который обманывает? А как насчет их утраты и горя.

Эмоциональный роман опьяняет и вызывает привыкание, отнимает у вас много мыслей.

Если вы чувствуете себя виноватым, вы не будете позволять себе горевать, потому что думаете, что не заслуживаете этого. Но факт в том, что другой человек был большой частью вашей жизни, и можно позволить себе грустить из-за потери этой связи.

Скорбь также помогает понять, почему вы были неверны и чего вы ждете от своих отношений.

4. Почувствуйте разницу между увлечением и любовью.

Увидеть разницу между увлечением и любовью

Эмоциональная неверность может ощущаться как любовь, но в большинстве случаев на самом деле это просто увлечение.

Этот прилив эндорфинов, возбуждение от поспешных ночных сообщений или разговоров от души к сердцу & hellip; это очень похоже на любовь.

Сделайте шаг назад и поймите, что настоящая любовь строится на долгосрочных обязательствах и совместной жизни, а не на короткой, но опрометчивой связи.

5. Работа над восстановлением доверия

Вашему партнеру потребуется время, чтобы научиться снова доверять вам, и это совершенно естественно.

Продемонстрируйте свою приверженность налаживанию отношений, работая над восстановлением доверия с ними. Спросите, что им нужно и как вы можете показать им, что вам можно доверять, а затем дайте им столько времени, сколько им нужно, чтобы они снова вам доверяли.

6. Проанализируйте причины

За преодоление неверности и предотвращение В другом случае вам нужно будет проанализировать, почему вы были эмоционально неверны.

Что в них привлекло вас? Чего, по вашему мнению, не хватало в вашей жизни или ваших отношениях, что позволило легко впасть в эмоциональный роман?

Научитесь распознавать свои эмоциональные потребности и заботиться о них, чтобы не смотреть на кого-то другого.

7. Восстановите отношения со своим партнером.

Восстановите связь со своим партнером, чтобы вспомнить, что вам в нем нравится, и почему ваши отношения стоит сохранить.

Поговорите с ними о способах восстановления связи и позвольте им задать темп. Романтическая ночь вне дома или дома, короткий отпуск или даже простое свидание за кофе или домашняя еда помогут вам снова почувствовать себя ближе.

8. Открой свои чувства

Когда вы переживаете последствия эмоционального романа, это нормально - испытывать целый ряд эмоций - от вины до горя и гнева.

За восстановление эмоциональной неверности, w выразите свои чувства физически с помощью танцев или упражнений, запишите их в дневнике или подумайте о том, чтобы обратиться к терапевту, который поможет вам разобраться в них.

9. Найдите более здоровое внимание

Эмоциональная неверность дает вам сосредоточенность, хотя и нездоровую.

Постарайтесь найти более здоровый фокус для своих эмоций и энергии, например, волонтерство в общественной организации, изучение нового хобби или продвижение по карьерной лестнице.

Конец эмоционального романа оставляет в вашей жизни брешь - воспользуйтесь шансом, чтобы заполнить его чем-нибудь заботливым.

10. Практикуйте уход за собой.

Признание и прекращение эмоциональной неверности требует много умственной и эмоциональной энергии. Временами вы будете чувствовать, что попали на американские горки эмоций, и можете заметить их влияние на уровень стресса, режим сна и аппетит.

Позаботьтесь о себе: здоровое питание, свежий воздух, физические упражнения, хороший сон и уделите время заботе о себе.

Конец эмоциональной связи обычно сопровождается тяжелой дозой вины и сожаления. Это не означает, что вы должны наказывать себя - будьте осторожны с собой и признайте, что вам тоже нужно исцеление.

Только тогда вы сможете двигаться вперед и оставить дело позади.

Поделиться: