3 совета, как выбраться из своей сексуальной рутины

Вот вопрос, который мне часто задают: как парам, которые состоят в браке долгое время, секс остается удовлетворительным?

Я так хочу ответить на этот вопрос! Во-первых, по мере того, как наши тела стареют и мы движемся по жизненному циклу, мы должны постоянно заново открывать друг друга. Разочарование может наступить, когда мы пытаемся придерживаться той же сексуальной рутины, которая сработала 10 или даже 2 года назад, и не исследуем новые способы соблазнять, эротизировать и возбуждать друг друга. Вот несколько вопросов, над которыми стоит задуматься:

* Считаете ли вы, что большую часть времени, когда вы и ваш партнер занимаетесь сексом, это происходит в постели?

* Вы инициируете половой контакт каждый раз одним и тем же способом?

* Вы пропускаете прелюдию или занимаетесь ровно настолько, чтобы ваш партнер возбудился и приступил к сексу?

* Можете ли вы предсказать, какая сексуальная позиция будет следующей?

* Во время секса вы думаете о другом - о своем теле, своевременном получении налоговой декларации или других задачах?

Если вы ответили утвердительно на 3 или более из этих вопросов, значит, вы находитесь в сексуальной гонке. Мы развиваемся, наши тела развиваются, и наши сексуальные привычки тоже.

3 совета, которые помогут оживить вашу сексуальную жизнь

Существует миф о том, что половой акт является основным блюдом, а прелюдия - второстепенным салатом. Или миф о том, сколько оргазмов можно достичь (или дать). Секс не должен касаться только оргазмов и производительности - когда он становится в центре внимания, это мышление препятствует удовольствию и близости, потому что вы находитесь в своей голове. Часто это может привести к проблемам с эректильной дисфункцией, сухости влагалища и другим сексуальным проблемам. Сексуальная близость должна быть связана с удовольствием, принятием и участием в интимной команде, которая работает вместе для взаимного сексуального удовлетворения.

Совет №1: заново откройте свои эрогенные зоны

Прикосновение также очень важно, и во многих парах интимное прикосновение происходит только во время полового контакта. Важно начать с основ и сосредоточить внимание на негенитальных прикосновениях. Положив руку на их ладонь, направьте своего любовника, касаясь всего вашего тела с головы до пят, спереди и сзади, давая им понять, где и как вы хотите, чтобы вас ласкали. Не торопитесь и двигайтесь медленно, а затем переключайтесь, чтобы у вашего партнера была очередь. Поиграйте с нажимом и поглаживанием, чтобы узнать, что вас действительно возбуждает и где, и обратите внимание на то, что вы чувствуете и о чем думаете, когда к вам прикасаются таким образом.

Чтобы усилить тепло, завяжите друг другу глаза, чтобы вы могли по-настоящему настроиться на ощущения, происходящие в вашем теле. Всегда не забывайте быть напористым, но добрым, хвалите и поощряйте своего партнера за то, что он сделал все правильно.

Совет №2: прикоснитесь к себе!

Желание, эротика и фантазия - все это мысленное событие. Чтобы вызвать желание, вам нужно погрузиться в себя, и стимулирование всех чувств - отличный способ начать.

Примите душ самостоятельно и очистите свой разум. Сосредоточьтесь на воде, которая стекает по вашей коже. Подумайте об ощущениях воды, температуры и тепла или прохлады. Настройтесь и почувствуйте различные места на вашем теле, на которые льется вода, и начните отслеживать все места на вашей коже, куда вода попадает медленно, от головы до пальцев ног. Дышите глубоко и медленно. во время этого опыта и найдите время, чтобы сосредоточиться на себе во всей своей красе!

Использование фантазии может быть очень мощным инструментом в сексуальном возбуждении и желании, потому что наш разум - один из самых больших наших половых органов. Подумайте о вещах, которые возбуждают вас больше всего, и о фантазиях, которые вызывают ваше возбуждение. Свяжитесь с этим желанием и стимулируйте себя мастурбацией. Когда вы доведете себя до удовольствия, поделитесь с партнером своими чувствами, которые вы испытывали, и покажите ему, как вам нравится, когда вас стимулируют.

Совет № 3: упражнение со светофором

Попытайтесь научиться сексуальному общению со своим партнером, предоставив им доступ к вашим сокровенным эротическим желаниям с помощью этого упражнения. Выделите на это занятие не менее 30 минут. На листе бумаги напишите 3 столбца: зеленый, желтый и красный.

Зеленый свет : Все, что вам нравится делать в настоящее время в интимной близости со своим партнером - от прелюдии до полового акта, говорить о том, что вам действительно нравится или чего вы хотели бы больше.

Желтый свет : Включите все, что вы хотели бы сделать в сексуальном плане или открыть для себя вместе со своим партнером - от связывания, порки и новых позиций, привнесите в разговор некоторые из своих фантазий.

Красный свет: То, что вы не хотели бы делать, или то, что вас беспокоит или отвлекает (например, ущемление сосков, отсутствие нежности в прикосновении).

Помните, что сексуальность - это неотъемлемая часть жизни и здоровья в целом, поэтому проверяйте друг друга и узнавайте, каковы сексуальные потребности вашего партнера и как их включить здесь и сейчас. Используйте эти методы, чтобы лучше узнать тела друг друга, затем возьмите пару вещей из списка светофора и получайте удовольствие!

Поделиться: