4 основных этапа исцеления после романа
В этой статье
Исцеление после романа - это процесс, который происходит поэтапно. Конечно, это не быстрый, мгновенный или легкий процесс. Если вы обнаружили, что у вашего партнера роман, вы, вероятно, уже это понимаете. И вы, вероятно, прыгаете между отрицанием, невыразимым гневом, в основном выражаемым (и часто выражаемым) гневом и неописуемой грустью. Все это нормально. Не бойся, ты справишься. Вот четыре этапа, через которые мы должны пройти, прежде чем снова сможем шагнуть в мир, свободный от боли.
Стадия открытия
День, когда вы узнали (определенно) о романе, может быть самым тяжелым из всех, что вы можете вспомнить. Но это также момент, когда вы начинаете исцеляться. Преданные партнеры часто испытывают инстинктивное чувство, возможно, даже находят какие-то зацепки, может быть, даже пытаются заставить партнера признать измену. Но все это еще не подготовит вас к определенному открытию.
Это фаза шока. Как если бы вы столкнулись с саблезубым тигром. Все ваше тело готовится к выживанию в неминуемой опасности. И весь ваш ум сосредоточен на этой единственной вещи, весь ваш мир сжимается до этих слов «роман». И тогда ваши мысли начинают торопиться задавать все вопросы, миллион вопросов, которые, как вы надеетесь, принесут некоторое облегчение.
Связанные с: Как бороться с читером
Для большинства из нас это открытие немедленно сопровождается невыразимым гневом. Мы чувствуем ярость, как никогда раньше. И это обычно переключается между нашим партнером и другим человеком - злоумышленником. Но ярость - это далеко не все, что мы испытываем на этом этапе. Также есть неуверенность в себе, раскаяние, внезапное падение уверенности в себе и почти все эмоции в спектре.
Стадия горя
Начальная стадия интенсивных и быстро меняющихся эмоций через какое-то время сменяется стадией, которая длится гораздо дольше. Это стадия горя. Не то чтобы горе не переплетается со всеми видами других эмоций, и мы часто снова переживаем первые дни наших новых отношений.
Горе - неотъемлемая часть нашего исцеления. Потому что невозможно поправиться, не позволяя себе оплакивать то, что вы потеряли, и вы многое потеряли, независимо от отношений и независимо от их будущего или прошлого. Из-за интрижки часто рушится весь ваш мир. Ваши убеждения, ваше будущее, а также ваше прошлое - все это сейчас под вопросом.
Связанные с: Как пережить депрессию после супружеской неверности
Несмотря на боль, вы должны позволить себе горевать. Если на этом этапе у вас нет поддержки со стороны неверного партнера, это может быть труднее, но вам все равно нужно позаботиться о своих потребностях сейчас. Плачь, кричи, спи, еще плачь, ты должен испытать всю свою печаль и проработать ее, так что не сдерживайся. Получите поддержку, если можете, от друзей и семьи или анонимно в Интернете.
Стадия приемки
Мы не будем вам лгать. На преодоление романа могут уйти годы. Мы указываем на это, потому что многие из обманутых партнеров препятствуют собственному исцелению, ожидая, что они преодолеют все в одно мгновение. Не говоря уже о том, что вы, вероятно, чувствуете, что больше не можете терпеть боль. Но имейте веру, поскольку с каждым днем дела становятся лучше, даже если они не кажутся таковыми.
Связанные с: Восстановление доверия после супружеской неверности
Как только вы переживете весь свой гнев и горе, вы постепенно начнете принимать то, что произошло. Это не значит, что вы обязательно простите своего партнера. Или что вы подумаете, что дело было не таким уж большим, нет. Это означает, что вы придете в мир со своим прошлым и изменениями и научитесь включать то, что вы узнали, в свое новое «я» и свою новую жизнь. Другими словами, вы будете использовать роман, чтобы стать лучшей версией себя.
Этап переподключения
Для пар, которые решают поработать над своими отношениями, после того, как измененный партнер выздоравливает, следующим шагом является восстановление отношений. Теперь они снова встретятся, как новые люди. Тот, у которого больше нет секретов (или, по крайней мере, не может скрыть, на что они способны), и тот, который вырос из огромной боли и узнал, что любовь сильнее этого.
Связанные с: Вместе бороться с последствиями супружеской неверности
Но даже если вы не будете пытаться восстановить свои отношения, заключительный этап процесса исцеления для вас - это воссоединение. Восстановите связь с собой, со своей независимостью, своими ценностями, своей любовью к себе. И воссоединение с другими. С друзьями и семьей, и, возможно, с новой любовью впереди.
Поделиться:
