6 советов, как построить эмоциональную близость в браке

Создание эмоциональной близости

Вы часто задаетесь вопросом, что такое эмоциональная близость? или что такое эмоциональная близость в браке? и как построить эмоциональную близость в браке?

Эмоциональная близость связано с вашей связью с вашим партнером, это также связано с чувствами страсти и романтики. Эмоциональная близость в браке создает ощущение близости между парой, что, в свою очередь, приводит к чувству доверия, безопасности и любви.

Эмоциональная близость действует как зеркало души вашего супруга и отражает его надежды, мечты и страхи. Эмоциональная близость может со временем нарастать и убывать; и в каждом браке есть фазы, когда у пары отсутствует чувство близости в браке.

Отсутствие эмоциональной близости обычно предшествует снижению доверия, плохому общению. Отсутствие эмоциональной близости также может быть результатом неразрешенных чувств или конфликтов. Это может быть результатом работы или нехватки времени, когда другие жизненные приоритеты взяли верх, отвлекая от брака.

Вот некоторые из распространенных признаков того, что вашему браку не хватает эмоциональной близости:

  • Ощущение отстраненности от партнера.
  • Отсутствие эмоциональной прозрачности
  • Ваш партнер недостаточно выражает себя
  • Ваша жизнь становится менее связанной или переплетенной
  • Отсутствие физической близости
  • У вас нет общих хобби или интересов
  • Недостаточно активного слушания

В таком тупике оба партнера должны попытаться сохранить и налаживание близости в браке . C Восстановление близости в браке или создание эмоциональной близости начинается с устранения недостатка эмоциональной близости в браке.

Как только вы и ваш партнер осознали, что в вашем браке отсутствует эмоциональная близость, существует множество методов для создания эмоциональной близости в браке.

Создание эмоциональной близости

Важность эмоциональная близость в браке Невозможно переоценить важность этого не только для брака, но и для благополучия человека. Как объяснялось ранее, чтобы знать как построить эмоциональную близость в вашем браке, вам нужно сначала понять, что является причиной отсутствия эмоциональной близости.

А пока вот несколько способов придать вашему браку столь необходимый импульс эмоциональной близости:

  • Говори свою правду

Многие терапевты и консультанты по взаимоотношениям советуют парам «говорить правду», имея в виду, что, когда чувство выходит на поверхность, его не следует сдерживать. Вместо этого его следует передать как можно скорее, в идеале без угрозы. Существуют разные способы говори свою правду, описано ниже.

Создание эмоциональной близости

  • I ’Заявления

Способ, которым передаются истины, так же важен, как и само общение. Сосредоточение внимания на себе является отличительной чертой этой философии и требует сосредоточения на чувствах, а не на человеке или его поведении.

Например, это можно сформулировать так: «Моя правда в том, что я чувствую себя одиноким, когда провожу слишком много времени в одиночестве дома». Сравните это утверждение с этим: «Моя правда в том, что я чувствую себя брошенным, когда вы проводите слишком много времени за игрой в гольф».

Последняя фраза может быть более подходящей для начала спора, в то время как первое утверждение оставляет интерпретацию на усмотрение партнера, открывает диалог для обсуждения и разрешения и исключает обвинение из уравнения.

Вы можете составить свои собственные примеры, используя приведенные выше предложения в качестве шаблона, чтобы попрактиковаться в определении слов, которыми можно заменить «пренебрегаемые» и «вы» части фразы. Практикуйтесь в составлении предложений, в которых основное внимание уделяется определению названий чувств (я чувствую грусть, тревогу, смущение, смущение, гнев).

Вторая часть этой практики должна включать фразы, уменьшающие вину, где вторая часть предложения не определяет человека или его поведение как предмет внимания и избегает высказываний «вы».

  • Беспрепятственный подход

Обычно мы социализируемся, чтобы избегать конфронтации, храня свои мысли и мнения при себе. Некоторых людей освобождает честный подход к ситуациям, когда они высказывают свое мнение на основе своего опыта и того, что им кажется правильным.

Примером этого может быть заявление типа: «Я боюсь, что вы рассердитесь и накричите на меня, когда я буду выражать свое беспокойство по поводу наших финансов».

Несмотря на то, что это заявление «вы», такой подход может воспитывать уверенность и напористость в людях, которые в прошлом придерживались своих чувств или у которых есть проблемы в отношениях, основанные на неспособности идентифицировать и выражать свое мнение.

  • Сосредоточьтесь на том, чтобы быть реальным, а не быть правым

Когда мы говорим правду, гораздо важнее выражать свои мысли правдиво, а не сосредотачиваться на своей правоте. Мнения суть мнения, и они варьируются от человека к человеку.

  • Внимательность и управление

При выражении правды также необходимо проявлять сочувствие и помнить о том, что другой человек может чувствовать или реагировать. Также полезно уточнить ваше понимание или беспокойство по поводу чувств другого человека.

Вы никогда не должны пытаться манипулировать или изменять чувства или эмоции другого человека; это не эффективная стратегия и не цель сказать правду. Помните, ваша правда исходит из ваших личных ценностей и опыта.

  • Найдите время и будьте доступны

Свидания важны, однако вам нужно нарушить монотонность этого ритуального мероприятия. Найдите новые увлекательные занятия, в которых вы и ваш супруг сосредотачиваетесь только друг на друге и не отвлекаетесь на телефоны, электронную почту или любые другие жизненные заботы. Выполнение чего-то значимого поможет вам восстановить связь с супругом и заново избавить вас от привычных факторов стресса.

Аналогично усилить эмоциональную близость , время от времени делайте все возможное, чтобы быть доступным вашему супругу. Опять же, идея состоит в том, чтобы нарушить монотонность повседневной жизни и сделать что-то, что удивит вашего партнера и напомнит ему о том, как много он для вас значит.

Поделиться: