40 предупреждающих знаков о токсичных отношениях

Предупреждающие признаки токсичных отношений

В этой статье

Что такое токсичные отношения?

Токсичные отношения - это отношения, которые включают поведение токсичного партнера, которое эмоционально и физически разрушительно или вредно для его партнера.

Это не означает, что токсичные люди, находящиеся в токсичных отношениях, наносят физический вред и представляют опасность для жизни и здоровья другого партнера.

Но может быть просто другой партнер чувствует страх, угрозу и боязнь поделиться своим мнением, потому что он нервничает и боится эмоциональных реакций токсичного человека.

Вот некоторые предупреждающие признаки того, что вы находитесь в токсичных отношениях.

1. Отрицательная энергия

В токсичных отношениях вы становитесь таким напряженным, злым и разъяренным из-за своего партнера, что накапливает негативную энергию в вашем теле что позже приводит к ненависти друг к другу.

Негатив может истощить вас во всех аспектах вашей жизни. Негатив истощает вас умственно, физически и эмоционально. Мы вынуждены иметь дело с этим негативом, но ваши отношения должны избавить вас от такого стресса.

2. Кажется, вы ничего не делаете правильно

Вы находитесь в токсичных отношениях, если вам кажется, что вы ничего не делаете правильно, как бы вы ни старались сделать это идеально.

В тот момент, когда вы дойдете до этой точки когда вы чувствуете, что все, что вы делаете, их расстраивает или раздражает, вы чувствуете себя довольно некомфортно, работая с партнером и вы ходите на цыпочках в отношениях, вы должны понимать, что проблема не в вас.

В большинстве случаев ваш партнер недоволен чем-то, и он вам этого не сказал. Пока они не скажут, почему они разочарованы и несчастны, ничто из ваших действий не будет казаться правильным.

Можно ли исправить токсичные отношения? Однако нет никаких гарантий, что шансы значительно возрастают, когда человек готов измениться.

3. Вы просто больше не счастливы

Ты просто больше не счастлив

Мы все знаем, что невозможно быть счастливым в каждый момент ваших отношений, но в целом ваш партнер должен сделать вас счастливее .

Они должны заставлять вас чувствовать поддержку, заинтересованность, радость и способность делать все, что вы хотите. Они должны помочь вам восстановиться и дать вам надежду на то, что все может быть так, как вы думаете, что должно быть, что сделает вас счастливым.

Если вы не чувствуете себя счастливым рядом с партнером, это предупреждающий знак того, что вы находитесь в токсичных отношениях.

4. Все всегда так драматично

' Многие пары преуспевают в театральности - крики, обвинения, летящие руки и слова », - говорит психиатр Скотт Хальцман, доктор медицины , автор книги Секреты переживания супружеской неверности.

Каждый раз возникают жаркие споры, драма и обмен горячими словами, из-за которых вам довольно неудобно понимать друг друга каждый раз . Это может быть не обязательно физическое насилие, это может быть их поведение. Это считается одним из признаков токсичных отношений.

Посмотрите это познавательное видео о том, как избежать ненужной драмы в отношениях:

5. Каждое разногласие - это шанс набрать очки.

В Система показателей отношений развивается с течением времени, потому что один или оба партнера в отношениях используют прошлые проступки, чтобы попытаться оправдать текущую праведность.

Вы не только отвлекаетесь на текущую проблему, но и поднимаете вину и горечь из прошлого, чтобы манипулировать своим партнером, заставляя его чувствовать себя неправым в любом нынешнем споре или несогласии. Это считается одним из самых нездоровых признаков отношений.

6. Вы не говорите о продвижении в отношениях.

Партнерам необходимо обсудить и уладить множество важных вещей в отношениях - не только о том, чтобы купить суши или пиццу на вынос или одежду, которую можно надеть.

Если ваш партнер отказывается говорить на важные темы отношений, например, когда родить ребенка, купить дом или даже когда жениться, вы находитесь в токсичных отношениях.

Если ваш партнер говорит только о стимулах, которые не способствуют развитию отношений, то ваш партнер ставит вас каменной стеной. что указывает на то, что вы находитесь в токсичных отношениях.

7. Вы плохо общаетесь

К токсичный партнер захочет, чтобы вы автоматически читали их мысли, чтобы понять, чего они хотят.

Токсичный партнер будет ожидать, что вы предскажете, когда ему нужно обнять или поболтать; когда они хотят красный, а не белый; когда они хотят «да», а не «нет».

Это один из признаков нездоровых отношений, вызывающий значительный стресс из-за постоянная потребность предвидеть и делать правильные предположения.

8. Вы начинаете терять друзей

Токсичные отношения загрязняют вас.

Пока вы все еще пытаетесь выяснить и исправить, что не так в ваших токсичных отношениях, ваши друзья заняты вопросом, что с вами не так.

Если ваши отношения меняют вас, они должны только улучшить вашу версию того, кем вы являетесь.

Если вы чувствуете, что теряете себя и своих друзей или больше не понимаете, кто вы есть, это предупреждающий знак токсичных отношений.

Если вы наблюдаете указанные выше признаки в ваших отношениях, значит, ваши отношения токсичны и могут нанести вам эмоциональный, физический и психологический вред.

9. Отсутствие взаимности или баланса в отношениях.

В отношениях нет взаимности или баланса

Чтобы взаимность работала, оба партнера должны сотрудничать, понимать и принимать взаимозависимость в отношениях.

Взаимность никогда не будет работать в отношениях, в которых один партнер считает, что он выше или все под контролем. У высококонкурентного партнера возникнут проблемы с пониманием проблемы и взаимностью. Также обратите внимание на другие признаки токсичного брака.

10. Постоянная критика

Джон Готтман определил привычную критику как один из токсичных признаков отношений и главный предсказатель развода или разрыва отношений. Это, конечно, не означает, что вы должны принимать все черты и привычки вашего партнера, которые вы воспринимаете как негативные.

Основное внимание уделяется тому, как эти жалобы озвучиваются.

Если ваш партнер постоянно критикует вас, вместо того чтобы думать о том, как сотрудничать, поговорите с ним и предложите альтернативный подход.

Попросите их вспомнить, как они с вами разговаривают. Вместо того, чтобы говорить: «Вы всегда оставляете беспорядок, который мне нужно убрать после. Вы неряшливы, ленивы и беспечны », спросите, могут ли они заменить на« Для меня было бы много значить, если бы вы могли убрать после того, как закончите. Я могу это сделать / я делаю это со своей стороны ».

Когда вы заметите этот знак, подумайте о том, чтобы спросить себя, когда и как выйти из токсичных отношений, прежде чем ваша уверенность в себе разрушится из-за стольких негативных отзывов.

11. Враждебная атмосфера

Враждебность в той или иной форме знакома большинству из нас.

Это может быть не только партнерство, но и откуда-то еще. Стресс, проблемы на работе, проблемы с ребенком, проблемы с финансами и здоровьем могут быть внешними факторами, влияющими на партнеров, отражая гнев друг на друга. Когда он обострится, может быть сложно примирить, разрешить спор и двигаться дальше.

В токсичных отношениях партнеры не решают проблему или просто скрывают ее поверхностным соглашением.

Это вызывает дальнейшее негодование и эскалацию враждебности.

Враждебность остается, ожидая, чтобы вспыхнуть, вызывая явление холодной войны , и токсичный брак.

12. Недостаточная надежность

Надежность - это основа стабильности отношений. Опаздывать на встречи, не отвечать на телефонные звонки и текстовые сообщения - это лишь некоторые из раздражающих поведенческих моделей. Другое поведение может привести к ощущению, что вы вообще не можете положиться на своего партнера.

Ненадежный партнер закричит вам, откажется говорить и вылетит из комнаты, оставив вас справляться с чувством брошенности.

Ненадежность может проявляться и в форме непредсказуемости. Незнание, как ваш партнер будет реагировать в разных ситуациях, заставит вас отстраниться и защитить себя. Обратите внимание на токсичные черты характера, которые могут заставить вас чувствовать себя более одинокими с партнером, чем одиночество.

13. Взаимное избегание и раздражение.

Часто, отсутствие эффективного общения приводит к раздражению и избеганию. Когда вы не знаете, как выразить вещи словами, гораздо легче игнорировать предмет или партнера.

Отсутствие эффективного общения может заставить вас думать, что ваш партнер не хочет понимать, что вы переживаете. Кроме того, это может привести к раздражению, которое постепенно перерастает в обиду. Как исправить токсичные отношения? Один шаг за раз, начиная с общения .

14. Отсутствие взаимной поддержки.

Предположительно, одно из самых важных преимуществ отношений - это поддержка вашего партнера.

Такого рода поддержку невозможно получить больше нигде, поскольку друзья, семья и коллеги не могут быть с вами так близки, как ваш партнер. Ваш партнер поднимет вам настроение, когда вы упадете, выслушает ваши проблемы и предложит решения.

Это очень важная часть любых здоровых отношений. Вам многого не хватает, если ваш партнер больше не сочувствует и вы не чувствуете, что можете довериться ему или обратиться за помощью . Если это длилось достаточно долго и не произошло никаких изменений, эта ситуация может заставить вас думать, что вы не достойны такой поддержки и ухода.

15. Чувство неполноценности

Лица с нарциссическими наклонностями верят, что они выше других, и часто полностью игнорируют чувства других людей. Когда вы общаетесь с нарцистом, вам может казаться, что отношения в значительной степени односторонние.

За изображением уверенности и превосходства нарциссы обладают уязвимой самооценкой, а критика приводит к негативным и нестабильным реакциям. Если вы постоянно уклоняетесь от негативных отзывов, возможно, у вас нездоровые отношения.

16. Чувство себя недостойным

Чувство себя недостойным

Если ваш партнер заставляет вас чувствовать, что вам нужно молчать и соглашаться, постоянно ставя его потребности на первое место, - вы находитесь в токсичных отношениях. Когда нашими потребностями и желаниями пренебрегают достаточно долго, мы начинаем чувствовать, что не имеем права хотеть вообще.

Когда вы слишком долго остаетесь в токсичных отношениях, вы начинаете задаваться вопросом, заслуживаете ли вы большего и достойны ли вы даже любви. Возможно, вы цепляетесь за эти отношения, думая, что никто другой даже не захочет быть с вами.

Подумай еще раз!

Это всего лишь результат того, что вас обделили и недооценили человеком, чье мнение для вас очень важно. Как выйти из токсичных отношений?

Вспомните, какими вы были до этих отношений и как вы могли бы думать о себе через 5 лет.

17. Ловушка в отношениях

В большинстве случаев , чувство замкнутости в отношениях возникает из-завзаимозависимость между партнерами. Возможно, у одного из вас есть проблемы со здоровьем и он зависим от другого?

Мысль об уходе может вызвать чувство вины, которое держит нас в плену отношений.

Возможно, вы окажетесь финансово привязанными друг к другу. Некоторые люди предпочтут жить в неприятном партнерстве, чем потерять все деньги. Когда мы остаемся только ради финансовой стабильности, мы можем чувствовать, как будто нашу свободу украли вместе с нашей идентичностью.

18. Неискренние эмоции.

Искренность - одна из основ здоровых отношений.

Без безусловной и искренней любви отношения превращаются в торговлю. Вещи становятся условными - я не могу дать вам, пока вы не дадите мне что-то взамен. Партнерство становится экономическим единством двух людей, стремящихся в первую очередь удовлетворить свои потребности.

19. Дисбаланс автономии.

Когда партнеры слишком нервничают из-за страха потерять вторую половинку, они могут потребовать большую часть своей свободы.

Иногда, нет ощущения быть собой, находясь с кем-то . Может показаться, что вы постоянно боретесь за глоток свободы или постоянно просите большего единства.

Этот дисбаланс приводит к недовольство накапливается до точки извержения .

20. Принятие некогда неприемлемых стандартов

Изменения и компромиссы случаются в любых отношениях.

Однако, когда она становится обширной и мы идем на компромисс в отношении наших основных ценностей и убеждений, мы становимся тем, кого не любим или даже узнаем в зеркале.

Это изменение могло быть решением или защитой от оскорбительного партнера, которого мы не признаем или отказываемся признать таковым.

Отрицание того, что мы стали человеком, который будет с партнером, который насилует, удерживает нас от разговора и продвижения вперед . Если мы не тот человек, который находится с агрессивным партнером, тогда насилия не будет. Если это происходит, мы должны признать неприятную правду о себе и своем выборе, которая может быть такой же болезненной, как и само насилие.

21. Выявление худшего друг в друге

Один из признаков токсичных отношений - выявлять друг в друге худшее и неспособность преодолеть это.

Вы замечаете потерю самообладания или постоянную критику, когда находитесь рядом друг с другом, будучи терпеливыми с коллегами и друзьями?

Вы начали испытывать неприязнь к тому, кем являетесь, когда находитесь со своим партнером?

Если вы не можете распознать людей, которыми стали, и ничего не улучшается, возможно, пришло время спросить себя: «Какие еще есть варианты»? Конечно, консультирование - это потенциальное решение. Это может помочь вам решить проблему или выявить, что вы не подходите. В любом случае у вас будет более ясная картина и лучшие рекомендации к действию.

22. Никогда не оправдывала своих ожиданий

Ваш партнер использует моменты вашей заниженной самооценки и использует возможности, чтобы принизить вас, ваши усилия, внешний вид и успех? Ваш партнер подчеркивает, что без него вы были бы никем? Если это так, вы находитесь в манипулятивных и вредных отношениях.

В партнерстве, где работает одна сторона манипуляции и эмоциональный шантаж , другой в конечном итоге почувствует себя менее достойным любви и внимания. Избавьтесь от токсичных отношенийпоможет вам осознать и оценить свою независимость и силу.

23. Патологическая ревность.

Патологическая ревность

Ревность - это естественная и здоровая реакция, призванная уберечь любимых нами людей от потенциальных коварных соперников.

Обычно ревность представляет собой мгновенную реакцию, которую можно игнорировать, рассуждая с самими собой.

Крайняя ревность не имеет границ, и с ней нельзя поверить. Из-за личной незащищенности или неполноценности человек будет использовать любые меры, чтобы удержать вас на своей стороне. Эти чувства, подпитываемые страхом потерять любимого человека, могут привести к тому, что партнер станет агрессивным и опасным.

На этом этапе самым безопасным выбором будет разорвать токсичные отношения.

24. Отсутствие уважения

Неуважение проявляется во многих формах. Он может проявить себя как проявление их и игнорирование ваших чувств и потребностей. Например, игнорирование своих мыслей и мнений - один из признаков неуважения в отношениях.

Забывание важных соглашений или постоянное опоздание показывает, насколько они заботятся о взятых на вас обязательствах. Не обманывайте себя, если они вторгаются в ваше пространство и заставляют вас чувствовать себя маленьким.

Если вам приходится постоянно задаваться вопросом: «Это я или это неуважительно?» у тебя есть свой ответ.

25. Вредное финансовое поведение

Вредное финансовое поведение может различаться по интенсивности и серьезности. Он может варьироваться от невнимательности и получения умеренных сумм денег без консультации, до снятия значительных сумм и до отказа в доступе к совместным фондам.

Наличие спонсора для партнера, которого не заботят последствия его финансового выбора для вас, - простой способ распознать токсичные отношения.

26. Не сдержать обещания измениться

Надежда умирает последней. Если вы обнаружите, что находитесь в постоянном состоянии надежды, оправдывающей, почему ваш партнер снова не смог выполнить то, что обещал, возможно, у вас токсичные отношения. Даже после многочисленных обещаний приложить усилия и измениться, они не выполняли своих обязательств.

Мы не можем жить без надежды, и не только на нее. Если ваш партнер постоянно повторяет, что в следующий раз он добьется большего и изменится, возможно, пора начать задавать трудные вопросы. Как долго я хочу ждать, пока я не буду уверен, что они не изменятся, или я хочу продолжать так жить?

27. Хождение по яичной скорлупе.

Если поведение вашего партнера настолько неожиданное и изменчивое, что вам приходится действовать осторожно каждый день, вы находитесь в «отношениях яичной скорлупы».

Одно действие или несколько слов, вызванные разочарованием или гневом, не делают человека токсичным. Однако постоянное проявление деструктивного и раздражительного поведения указывало бы на то, что вы находитесь в отношениях с токсичным человеком.

28. Игнорирование ваших потребностей

Говоря об отношениях, неизбежно приходится говорить об индивидуальных потребностях и ожиданиях. Нужен партнер, чтобы рассмешить их, или быть надежным советником. Другие просят своего партнера оказать поддержку и успокоить.

Хотя не стоит ожидать, что они удовлетворят все эмоциональные потребности, некоторые из них необходимо удовлетворить, чтобы отношения выжили. В нездоровых отношениях партнер отказывается быть рядом с вами и не оставляет места для компромиссов.

29. Неприемлемое издевательство.

Конфликты нормальны и ожидаемы в любых отношениях. Это, однако, не означает, что ваш партнер может издеваться над вами, называть вас именами, унижать или унижать вас.

Особенно, если сейчас есть кто-то еще. Это включает в себя любые обзывания, которые могут заставить вас почувствовать себя неприемлемым и отвергнутым.

30. Явление вне поля зрения, вне памяти.

Эмоциональная привязанность к нашему партнеру в идеале означала бы, что возникшая связь останется целой, пока партнер физически не присутствует.

Отсутствие не должно означать заброшенность или незаинтересованность. Отсутствие - признак здоровых отношений, если оно приносит пользу обеим сторонам, а не результат отсутствия заботы друг о друге.

Если ваш партнер пропадает на длительное время и не проявляет интереса к повторному общению или проверке, это может быть признаком слишком сильного эмоционального дистанцирования.

31. Недостаток признательности

Ваш партнер не проявляет интереса к вашим проектам, хобби или другим важным занятиям?

Возможно, они выносят суждение о важности вашей деятельности и вклада на основе своих критериев, не обращая внимания на то, насколько они важны для вас.

Вот некоторые примеры: «Ваше хобби гончарное дело - пустая трата времени!» или «А что, если вы заменили сцепление на машине? Вы, наверное, просто зря потратили деньги ».

Их восприятие затрат энергии на то, чтобы делать что-то для обоих, сильно искажено, превознося их усилия и заставляя вас чувствовать себя недооцененными. и не вносит достаточного вклада.

32. Недостаток времени и информации о местонахождении.

Они не явятся, когда ожидалось, и не могут или не будут объяснять задержку?

Отменяются ли они в последнюю минуту и ​​строят планы с другими людьми, которые кажутся менее доступными и с которыми труднее организовать?

Время, проведенное вместе, становится менее значимым по сравнению с их одиночеством или временем с другими людьми. Кроме того, они не хотят делиться какими-либо подробностями об отсутствии.

33. Упрямство и отрицание обратной связи

Упрямство и отказ от обратной связи

Упрямство - очень деструктивная черта, которая испортила многие отношения. Упрямый человек, вероятно, не допустит никакого вклада или будет использован, чтобы выразить свою точку зрения.

У упрямого партнера будет комментарий и опровержение практически любого обсуждения или предложения . Прекращение токсичных отношений часто является единственным способом заставить партнера признать свои проступки.

34. Неблагоприятные сравнения.

Ваш партнер часто сравнивает вас с другими людьми, подчеркивая их превосходство над вами в некоторых качествах?

Некоторым партнерам сложно дополнять ваши качества и постоянно подчеркивать те области, которые вам нужно улучшить. . Признание черты характера, которую они находят привлекательной в других людях, автоматически заставляет их комментировать вам ее отсутствие.

Это часто приводит к заставляет партнера чувствовать себя менее достойным или нежеланным.

35. Принудительный половой акт.

Сексуальное принуждение - это любое нефизическое давление, направленное на принуждение вас к сексуальной активности любого рода.

Если вы чувствуете и четко заявляете, что вы не в настроении, а ваш партнер по-прежнему настойчив, это сигнализирует о том, что отношения становятся граничащими с насилием. «Если бы ты любил меня, ты бы сделал это» - одно из распространенных открытий, которое пытается заставить вас поверить в то, что вы не подходящий партнер, если вы откажетесь.

Выход из токсичных отношений должен быть вашим основным выбором, если общение и установление границ ни к чему не приведут.

36. Страх физической агрессии.

Страх физической агрессии

Расстроенный партнер, у которого больше нет других средств навязать свою волю, может прибегнуть к проявление физической агрессии для утверждения доминирования и принуждения к торгам.

К сожалению, это не ограничивается полом агрессора. Если вы заметили, что не высказываете свое мнение, опасаясь их реакции, пора в первую очередь позаботиться о своей безопасности и прекратить токсичные отношения.

37. Неуместные шутки о супружеской неверности или брошенном браке.

Для большинства, прелюбодеяние и оставление - одни из крайних предательств и страхов. Шутки на эти темы могут отрицательно сказаться на вашем будущем как супружеской паре.

Если ваш партнер сохраняется в принятии преступления после того, как вы объяснили, как это влияет на вас это время, чтобы спросить, почему они решили сделать вам больно нарочно? Для них это может быть шутка, но не для вас.

Знание о том, что ваши эмоции повреждены, и непрекращающееся поведение, которое наносит ущерб, говорит об их восприятии и готовности измениться.

38. Устранение неприкосновенности частной жизни

Мы все заслуживаем некоторого уровня конфиденциальности, и в здоровых отношениях этим нельзя злоупотреблять. .

Если ваш партнер постоянно проверяет, где вы находитесь, просматривая ваш телефон и личные вещи, значит, ваш партнер пересек границы и вторглись в ваше личное пространство.

39. Не проводить время с друзьями и семьей.

Любящий партнер иногда соглашается делать то, что для вас важно, хотя он предпочитает делать что-то другое.

Если ваш партнер упорно избегает проводить время с людьми, не стесняйтесь спросить, почему. Ответы на этот вопрос могут подсказать вам, состоите ли вы в токсичных отношениях или нет.

Решение не делать этого просто из-за неудобств, зная, как много это значит для вас, демонстрирует их готовность вкладывать средства в то, что для вас важно.

40. Говорить с вами на публике

Одно из самых эффективных мест для демонстрации превосходства над партнером - это перед другими людьми. Это может причинить вам наибольшую боль и заставить вас стыдиться и стыдиться.

Токсичные отношения обычно строятся на том, что один партнер утверждает себя как доминирующий и «высший» и использует любую возможность, чтобы продемонстрировать это, в том числе разговаривает с вами свысока на публике.

Поделиться: