7 эффектов брака с нарциссом - готовые расчетчики
В этой статье
- Это будет нелегко
- Вы можете сомневаться в своем рассудке
- Вы начинаете испытывать чувство одиночества
- Вы начинаете терять энтузиазм
- Вы уступаете всему, что требует нарцисс
- Вы, вероятно, будете лучше осведомлены о своих недостатках, даже о тех, которых не существует
- Проблемы с доверием
- Нарцисс будет контролировать вас
- Шаги к выздоровлению
- Прости себя
Показать все
Последствия брака с нарциссом значительны и могут сказаться на его образе жизни.
Быть замужем за нарциссом означает, что вы склонны к лжи, обесцениванию и, что еще хуже, жестокому обращению. Восстановиться от брака с нарциссом сложно, но возможно. Стратегии выживания, описанные в этой статье, могут помочь.
Это будет нелегко
Восстановление после расторжение брака или отношения это не легко.
Но оправиться от брака с нарциссом еще труднее. Восстановиться от нарциссических отношений может быть сложнее, чем от здоровых, часто из-за проблем с доверием, которые могут возникнуть.
Трудно вспомнить отношения с нарциссом; нельзя не спросить: «Все ли было ложью?»
Вы вполне могли отклонить все контрольные признаки; Возможно, вы проигнорировали красные флажки, потому что любили своего супруга.
Масштабы вашей ситуации и осознание того, что ее можно было избежать, могут вызвать массовую волну чувств, связанных с самообвинением и самоуничижением, потому что вы позволили нарциссу одурачить себя.
Но вы не одиноки; это типичная реакция на брак с нарциссом. Первым шагом к выздоровлению является признание этой реакции, как упомянуто здесь.
Последствия брака с нарциссом
1. Вы можете сомневаться в своем здравом уме
У вас может возникнуть сомнение в честности друзей и семья вашего нарциссического супруга, что может быть сложно, если между вами есть дети или взаимная дружба.
2. Вы начинаете испытывать чувство одиночества.
Вы не можете доверять своей второй половинке, так как же вы можете завязать новые отношения?
Вы ничего не чувствуете. Когда дело доходит до принятия решений, вы начинаете терять уверенность.
3. Вы начинаете терять энтузиазм.
Вы начинаете терять это радостное чувство при выполнении любой сложной задачи. Вы можете начать чувствовать, что всеми своими успехами обязаны нарциссу, если вы все еще находитесь в отношениях.
4. Вы уступаете всему, что требует нарцисс.
Вы также можете начать испытывать диссонанс между вашими желаниями и потребностями и потребностями других людей, например, нарцисса.
Возможно, вы привыкли уступать требованиям нарцисса. Во время выздоровления вы научитесь отказываться от этого мышления, что может оказаться трудным.
5. Вы, вероятно, будете лучше осведомлены о своих недостатках, даже о тех, которых не существует.
Ваши собственные взносы были обесценены, и вы можете продолжать обесценивать их.
Вы, вероятно, будете лучше осознавать свои недостатки и ошибки, даже те, которых не существует. Вы привыкли подстраиваться под потребности своего нарцисса, что теперь стало привычкой.
Потребуются время и силы, чтобы переучиться и снова найти себя. Скорее всего, вы забыли, как удовлетворять свои потребности, или ставите себя на первое место.
6. Проблемы с доверием
Ваша способность доверять другим или себе, вероятно, будет крайне низкой.
7. Нарцисс будет контролировать вас.
Долгосрочные последствия брака с нарциссом могут привести к тому, что вы почувствуете себя бессильным по многим причинам. Это может быть травматический опыт.
Шаги к выздоровлению
Как и в случае любого травматического опыта, вы можете поправиться.
Для этого потребуется сила воли и сильное чувство решимости, но вы можете оправиться от последствий брака с нарциссом.
Вот несколько советов, которые помогут вам на этом пути
Прости себя
Первый шаг к выздоровлению - это простить себя.
Когда вы прощаете себя, вы даете себе возможность и свободу двигаться вперед в своей жизни, что является вашим правом. Это было то, что было, и теперь можно спокойно отпустить и простить себя. Помни, это не твоя вина.
Не обобщайте
Даже если вы не вступите в новые отношения после развода с нарциссическим супругом, легко начать делать резкие заявления или придерживаться общих убеждений, таких как; «Все мужчины / женщины жестоки» или «все мужчины / женщины - манипуляторы».
Важно замечать, когда это происходит, и лучше всего сделать шаг назад и напомнить себе, что один неудачный опыт не должен уничтожить ни один из ваших шансов освободиться от горького сердца.
Детоксикация ума через внимательность
Когда вы жили в рамках нарциссического партнера, все ваши усилия и достижения могли быть направлены на то, чтобы доставить ему удовольствие.
Очистите свой разум, избавившись от токсичности, вызванной вашими отношениями с нарциссом.
Сделайте все возможное, чтобы избавиться от боли и, наконец, дышать самостоятельно. Метод, который вы можете использовать, - это внимательность.
Осознанность означает привлечение вашего внимания и принятие своих чувств, мыслей и телесных ощущений в настоящий момент. Это терапевтический метод, позволяющий избавиться от прошлого болезненного опыта.
Вы можете начать свой путь к осознанности с ведения дневника и практики медитации.
Это может быть сложно, потому что это может снова открыть некоторые раны, которые вы предпочли бы оставить в земле, но закопанные раны все равно причиняют вред, лучше выкопать их и зажить должным образом. Если вы действительно чувствуете потребность плакать, то плачьте. Если вы чувствуете потребность рассердиться, рассердитесь.
«Со временем ты поймешь. Что длится, длится; что нет, то нет. Время решает большинство вещей. А какое время не можете решить, вы должны решать сами ». - Харуки Мураками
Это эмоции, которые нужно отпустить, и они пройдут. Отпусти их.
Поделиться:
