7 способов почувствовать себя лучше, когда кто-то причиняет вам боль

7 способов почувствовать себя лучше, когда кто-то причиняет вам боль

В этой статье

«Правда в том, что все причинят тебе боль: ты просто должен найти тех, за кого стоит страдать».

B Об Марли

Нам всем больно от того, кого мы любим, от кого-то близкого нашему сердцу. Это называется жизнью. Но, как говорит Боб Марли, мы сами, если оно того стоит. Эксперты, друзья и даже члены вашей семьи могут посоветовать вам похоронить прошлое и двигаться вперед. Забудьте о боли и начните путешествие заново. Однако никогда не бывает так просто, не так ли?

Кто-то сказал это правильно, тот, кому мы доверяем больше всего, тот, кто подорвет наше доверие. Тебе больно, потому что это исходило от кого-то из близких тебе людей. Кого-то, кого вы сильно любили и, возможно, мечтали о лучшей совместной жизни.

Но что делать, если тебе так больно? Мы перечислили несколько решений, которые помогут вам набраться смелости и подскажут, как начать жизнь заново, как новое утро.

1. Определите свою боль

Это одна из самых сложных частей всего упражнения; чтобы определить боль . Часто люди не делают этого, потому что не осознают этого. Они знают, что есть что-то, что их беспокоит до глубины души, но не осознают, что это такое.

Это также происходит, когда они принимают ситуацию такой, какая она есть. Например, кто-то в токсичных отношениях принял это как свою судьбу и игнорирует все возможные вещи, которые причиняют ему боль. Следовательно, первым шагом к утешению является определение боли.

2. Выражение боли

Что вы обычно делаете, когда вам кто-то причиняет боль? Сохраняйте молчание и позволяйте человеку причинять вам боль или противостоять ему за их действия. Есть оба типа людей. Мы бы не порекомендовали вам то, что не в вашем характере, так как это может поставить вас под давление, вместо того, чтобы помочь вам.

Итак, если вы храните молчание, не позволяйте эмоциям мучить вас изнутри.

Запишите это где-нибудь, может быть, в дневник, или поговорите с кем-нибудь из близких.

Сдерживание отрицательных эмоций внутри вам совершенно не поможет. Если вы второй человек, вы поступаете правильно, противодействуя этому человеку.

3. Успокойте свои эмоции.

Вы определили свою боль и либо выразили ее, либо столкнулись с человеком. Но это не поможет вам все уладить. Может случиться эмоциональный тайфун, который вы нужно успокоиться, прежде чем двигаться вперед .

Отойдите от того, кто причиняет вам боль. Проведите некоторое время с семьей и друзьями, которые помогут вам успокоиться с вашей эмоциональной болью.

Общайтесь с позитивными людьми, как если бы они наблюдали за происходящим от третьего лица и показывали бы положительный результат.

4. Принятие

Принятие

Счастье и грусть - правила мира. Каждый человек проходит через это. Единственный способ спастись - это принять ситуацию такой, какая она есть, и двигаться вперед. Доктор Брайан Вайс в одной из своих книг однажды упомянул, что эта жизнь на самом деле является театром, а все - просто художниками. Перед рождением мы решаем, кто и когда войдет в нашу жизнь, какую роль они будут играть, как и когда они уйдут.

Поэтому, когда кто-то причиняет вам боль, примите это как часть плана. Примите ситуацию, причину и двигайтесь дальше. Не вините себя за то, что произошло. У тебя есть право быть счастливым , и пусть никто не заберет это у вас.

5. Оставайтесь в настоящем

Это нормально, когда прошлое мигает прямо у вас на глазах. Вы хорошо провели время с этим человеком, это обязательно произойдет. Просто разум переживает внезапные изменения и пытается вспомнить все прекрасное из прошлого.

Лучший способ избежать этого или преодолеть это - жить настоящим.

Не погружайтесь глубоко в прошлое и не разрушайте настоящее. То, что случилось, было прошлым, то, что есть сейчас, есть настоящее.

Примите это, дорожите им и постарайтесь двигаться дальше. Вначале это может быть сложно, но определенно возможно.

6. Прекратите перематывать то, что произошло

Люди будут подходить к вам, чтобы спросить, что случилось и почему вам грустно. Если вы пытаетесь забыть о прошлом, перестаньте перематывать то, что с вами произошло. Вот почему мы предложили вести дневник, так как это поможет ослабить память, когда она выйдет из головы.

Чем больше вы перематываете назад или выражаете людям свое горе, тем сильнее вы чувствуете боль. Итак, похороните свое прошлое и забудьте его как дурной сон. У всех дела идут не так, но жизнь продолжается.

7. Это никогда не ты

Когда кто-то причиняет вам боль, первое, что вы можете сделать, когда устроитесь, - это начать винить себя в том, что произошло. Отношения похожи на тележку, вам нужно два колеса, чтобы она двигалась дальше. Если один сломается, тележка не сможет двинуться вперед. Точно так же речь не идет о «Я» или «Я», а о «Нас» и «Мы».

Так что перестаньте винить себя за то, что произошло. Вы можете быть виноваты, но не только вы несут ответственность за то, что что-то пошло не так. Чем скорее вы примете это, тем лучше вы почувствуете себя и сможете преодолеть всю ситуацию.

Только ты можешь помочь себе

Мы понимаем, какие эмоции переживает человек, когда ему глубоко больно. Но это всего лишь часть жизни. Люди выходили вперед и советовали вам все возможные способы преодоления боли, но пока вы не решите это сделать, никто не сможет помочь. Так что не расстраивайтесь из-за того, что произошло. Снова соберите все части и начните заново.

Поделиться: