8 способов остановить эмоциональное насилие в браке

В этой статье

• Не веди переговоры
• Определите цикл
• Нарисовать линию
• Это никогда не твоя вина
• Некоторые вещи вне вашего контроля
• Перестань реагировать
• Иметь опорную структуру
• Окружить себя позитивными людьми

Любовь и привязанность. Это то, чего ждут от отношений. Тем не менее, есть отношения, которые начинаются с любви и привязанности, но заканчиваются насилием.

Мы не можем отрицать, что есть люди, страдающие от физического и эмоционального насилия. Хотя физическое насилие широко распространено, эмоциональное насилие трудно идентифицировать.

Эмоциональное насилиев браке может привести к различным серьезным психическим проблемам, который может полностью сломать человека.

Исследования даже подчеркнули корреляцию между эмоциональным насилием и алекситимией.

Давайте разберемся, как остановить эмоциональное насилие в браке и вернуть себе уверенность и силу, чтобы стоять прямо, с достоинством и уважением.

Не веди переговоры

Одна из основных ошибок большинства людей когда они находятся в эмоционально оскорбительных отношениях в том, что они начинают игнорировать свое благополучие.

Ваш партнер поставит вас в точку, где у вас возникнут сомнения против ваших собственных действий.

Вы начнете верить их словам и начнете игнорировать себя. Что ж, не делай этого.

Поймите, что у всех есть недостатки. Вы здесь не для того, чтобы угодить кому-то и быть их рабом. Вы делаете все, что в ваших силах, и не должны игнорировать свое физическое и психическое здоровье.

Независимо от того, насколько плохи дела, всегда обращайте внимание на свое физическое и психическое здоровье.

Определите цикл

Да, есть цикл, который большинство из нас игнорирует.

Прежде чем прекратить эмоциональное насилие, вы должны определить цикл оскорбительного поведения .

Ищитепризнаки насилия в отношениях , происходит ли это, когда кто-то рядом, или это обычно происходит каждый раз, как ваш супруг пытается подавить вас, как он хочет контролировать вас и других.

Как только вы идентифицировал образец , будет легко остановить эмоциональное насилие в браке.

Также смотрите:

Нарисовать линию

Это должно закончиться в какой-то момент, это обязательно должно закончиться. Планируя противостоять эмоциональному обидчику, вы должны перестраховаться.

Вы должны незаметно провести черту, когда и где они должны прекратить злоупотребления. Они должны незаметно уловить знак того, что они пересекли черту, и вы не собираетесь молчать об этом.

Как только вы успешно проведете эту линию, вы увидите изменение. Эмоционально оскорбительный супруг будет следить за тем, чтобы он оставался в рамках установленных ограничений, не ставя вас в неловкое положение.

Это никогда не твоя вина

Пока ты справиться с эмоциональным насилием Заметьте одну вещь, это не ваша вина.

Эмоциональный обидчик попытается обвинить вас во всем плохом и плохом. Они позаботятся о том, чтобы вы всегда были в стрессе и чувствовали себя плохо.

Однако вы должны понимать, что не всегда ошибаетесь. Вы человек, а это значит, что иногда вы можете быть виноваты, а иногда и не виноваты.

Так, не верьте тому, что ваш партнер говорит о вас. Подумайте немного и посмотрите, действительно ли вы виноваты.

Некоторые вещи вне вашего контроля

Обычно, когда вы обнаруживаете эмоциональное насилие, вы пытаетесь его исправить.

Однако это не должно быть первым способом остановить эмоциональное насилие в браке. Вы должны понимать, что есть несколько вещей, которые вы не можете контролировать или исправить.

В тот момент, когда вы попытаетесь исправить это, вы расскажете обидчику об его ошибке, что может усугубить проблему.

Поэтому вместо того, чтобы пытаться исправить это, попробуйте приспособиться к этому. Вам нужно искать способы справиться с этим, а не положить этому конец, что иногда может сработать, а иногда и иметь неприятные последствия.

Перестань реагировать

Еще один способ остановить эмоциональное насилие - перестать на него реагировать. Эмоциональный обидчик наслаждается поступком, поскольку вы его часть.

В тот день, когда вы перестанете мстить, обидчик перестанет оскорблять вас.

Им доставляет определенное удовольствие видеть вас беспомощными и слабыми. Вы должны быть сильными и не принимать все, как есть.

Поэтому обязательно проанализируйте ситуацию, стоит ли на нее реагировать.

Иметь опорную структуру

Чаще всего, когда мы ищем ответ на вопрос, как остановить эмоциональное насилие, мы забываем, что нужно построить опорную конструкцию вокруг нас, в первую очередь.

Возможно, мы не сможем обо всем позаботиться, и мы будем подавлены.

Нам нужны люди, которые могут поддержать нас и помочь нам, когда это необходимо. Они помогут нам найти ответы на вопросы о том, как остановить эмоциональное насилие в браке.

Окружить себя позитивными людьми

Когда вы находитесь в эмоционально оскорбительных отношениях, вы заметите, что большую часть времени чувствуете грусть и негатив. Ваша энергия упала, и вам будет сложно следовать советам, как противостоять эмоциональному насилию.

Это где окружение себя позитивными и хорошими людьми даст вам огромные силы для борьбы . Быть эмоционально сильным всегда непросто, но позитивные мысли и энергия облегчают борьбу.

Поделиться: