9 советов, как испытать отличный секс после 50

В этой статье

• Поговори об этом
• Практика
• Научитесь любить смазку
• Думайте за пределами полового акта
• Сохраняйте чувство юмора
• Эксперимент
• Пройдите проверку здоровья
• Следите за своим общим здоровьем
• Оставайся активным

Средства массовой информации создают впечатление, что люди среднего возраста и старше на самом деле не занимаются сексом или, что еще хуже, делают секс после 50 лет кульминацией плохой шутки. Но поскольку люди живут дольше и живут более здоровой жизнью, они также хотят иметь более долгую и здоровую половую жизнь.

Исследования показали, что активная сексуальная жизнь может способствовать общему физическому и психическому благополучию.

С возрастом могут возникнуть проблемы с хорошим сексом - сам процесс старения, лекарства и основные проблемы со здоровьем могут означать, что нам нужно проявлять творческий подход в спальне.

Прочтите 9 советов, как заниматься сексом после 50.

1. Обсуди это

Люди старше 50 - выходцы из поколения, в котором разговоры о сексе не поощрялись. Женщинам в особенности могли сказать, что разговоры о сексе запрещены, грязны и аморальны.

Но открытый разговор о сексе с партнером и врачом жизненно важен для хорошей сексуальной жизни в любом возрасте. Вам и вашему партнеру может потребоваться время, чтобы открыто поговорить о сексе, но оно того стоит.

Существует ряд хороших руководств и веб-сайтов, которые помогут вам научиться говорить свободно, не стесняясь, хотя лучший способ освоиться - это практиковаться во многих других вещах.

2. Практика

Как говорится, практика ведет к совершенству.

Чем больше у вас секса, тем больше вы узнаете о том, что работает для вас и вашего партнера, как сообщить, что вы хотите и в чем нуждаетесь, и как установить сексуальные связи.

Особенно, если жизнь и здоровье меняются или отношения меняются, например, овдовевшие или разведенные, это означает, что ваш обычный распорядок сексуальной жизни больше не подходит.

Практика новых форм сексуальной активности становится жизненно важной.

Вы получите ценную информацию о том, что вам и вашему партнеру нужно и чего желаете, с помощью простого (или не очень простого) акта «просто сделай это».

3. Научитесь любить смазку

С возрастом многие женщины могут испытывать сухость во влагалище, что может сделать секс неудобным или даже болезненным.

У Любэ плохая репутация - люди могут считать, что сухость - это результат личной неудачи, например, недостаточной женственности или неспособности возбудить партнера.

Но гормональные изменения с возрастом просто означают, что иногда нам нужна небольшая помощь.

Найдите смазку, которая вам нравится, и используйте ее свободно. Если безрецептурная смазка не помогает при сухости, обратитесь к врачу. Он или она может выписать рецепт лубриканта или порекомендовать добавить увлажняющий крем.

4. Думайте не только о половом акте.

Секс может быть чем-то большим, чем просто половой акт.

Это верно в любом возрасте, но люди старше 50 особенно должны широко задуматься о том, что «считается» сексом. Даже если проблемы со здоровьем затрудняют половой акт, есть много способов быть интимными и доставлять и получать удовольствие без полового акта.

Не бойтесь изучать книги и веб-сайты о сексе и пробовать то, о чем вы раньше не задумывались. Подобно разговору о сексе, это может означать выход за рамки того, чему вас учили, как «приемлемого».

Это также может открыть дверь в совершенно новый мир общения и удовольствия.

5. Сохраняйте чувство юмора.

Посмотрим правде в глаза, секс может быть забавным. Но очень часто мы воспринимаем все слишком серьезно, особенно если мы сталкиваемся с трудностями. Снимите напряжение и сохраните чувство юмора.

Игривый и любопытный подход к сексу может помочь вам добиться лучших результатов независимо от вашего возраста. Будьте готовы пробовать новое, развлекаться со своим партнером и смеяться над собой, чтобы расслабиться.

Часто это в первую очередь ключ к отличному сексу.

6. Эксперимент.

Если вы долгое время были с одним и тем же партнером, возможно, у вас есть проверенный и верный распорядок сексуальной жизни. Комфорт - это хорошо, но желание экспериментировать может оживить и углубить даже многолетнюю связь.

Экспериментирование не означает, что вам нужно заниматься БДСМ или устанавливать секс-качели, если, конечно, вы этого не хотите. Это просто означает желание пробовать новое, новые должности и новый опыт.

Поговорите со своим партнером о том, что может понравиться вам обоим. Будьте ясны в отношении любых нарушителей сделки. Затем найдите способ сделать то, что вы оба хотите попробовать, и воплотить его в жизнь.

7. Пройдите медицинский осмотр.

Большая часть удовлетворительной сексуальной жизни - это хорошее сексуальное здоровье.

Обязательно проходите регулярные обследования и обсуждайте со своим врачом такие проблемы, как болезненный половой акт, проблемы с эрекцией и т. Д.

Если вы принимаете какие-либо лекарства, спросите о возможных побочных эффектах сексуального характера. Регулярное тестирование на ИППП - хороший совет в любом возрасте, особенно если вы вступаете в отношения с новыми сексуальными партнерами.

8. Следите за своим общим здоровьем.

Общее состояние здоровья способствует хорошему сексуальному здоровью.

В частности, регулярные упражнения для сердечно-сосудистой системы, такие как ходьба, могут помочь вам сохранить крепкое сексуальное здоровье.

Кровоток имеет значение, поэтому придерживайтесь сбалансированной диеты, принимайте прописанные лекарства, избегайте обезвоживания и заботьтесь о своем психическом здоровье.

9. Оставайтесь активными

Сохранение физической и умственной активности может не только улучшить ваше общее состояние здоровья, но и улучшить ваше сексуальное здоровье.

Регулярная физическая активность, такая как йога, может помочь вам оставаться гибким, что может сделать вас более склонными и способными пробовать новые позы в спальне.

Сердечно-сосудистые упражнения полезны для кровотока и здоровья органов дыхания, а также могут помочь повысить вашу выносливость. (Как всегда, перед тем, как начать новую программу упражнений, сначала поговорите со своим врачом.)

Поддержание активности мозга также является ключевым моментом, так как это может способствовать укреплению психического здоровья и предотвращать такие состояния, убивающие либидо, как депрессия.

Поделиться: