Прервать цикл сексуальной зависимости

Есть много фаз и разных циклов, связанных с сексуальной зависимостью. Лучше понимая циклы, вы сможете обрести силу, необходимую для вмешательства, и начать процесс изменения своей жизни к лучшему.

Есть четыре различных аспекта цикла сексуальной зависимости или гиперсексуального поведения:

Озабоченность - вот как начинается общий цикл. На этом этапе у вас есть мысли о том, чтобы проявить проблемное поведение, начав действовать. Эти идеи могут появляться быстро или длиться некоторое время, но они могут разбудить наркомана.

Если вы лечитесь от сексуальной зависимости и у вас возникают подобные мысли, вы можете прибегнуть к своим навыкам предотвращения рецидивов. Если вы можете реализовать эти навыки, пока вы все еще находитесь в фазе озабоченности, вы можете поработать, чтобы разорвать круг, прежде чем он продолжит расти.

В качестве примера мы обратимся к вымышленному клиенту, поведение которого отражает черты сексуально зависимого мужчины. Во время цикла озабоченности он начинает думать о том, как его ежедневная поездка с работы домой может включать в себя маршрут, который приведет его в район, где есть много стриптиз-клубов. Он также считает, что во время движения о том, как он может смотреть порнографию дома, потому что его жена находится в командировке.

В этот момент он мог прочистить голову и решить позвонить своему терапевту или спонсору. Он также может медитировать, заниматься спортом или заниматься каким-либо другим здоровым поведением, которое будет способствовать его выздоровлению.

Следующая фаза цикла - ритуализация. Эта последовательность фокусируется на действиях, которые приводят к отыгрыванию. Ваши действия теперь становятся привычными и «ритуализированными». На этом этапе сложнее прекратить свои действия. Многие сексуальные наркоманы рассказывают, что во время ритуализации они чувствуют себя как в трансе.

На этом этапе сложнее остановить цикл, но все же легче, чем если вы подождете, пока не начнется цикл отыгрывания. Цикл ритуализации приводит к тому, что вы забываете о последствиях своих действий. Поскольку последствия начинают уходить в глубину вашего сознания, они теряют силу, позволяющую остановить аддиктивное поведение.

Вернемся к нашему предыдущему примеру с клиентом. Для него в цикле ритуализации он поворачивает свой автомобиль в сторону улицы, где расположены стриптиз-клубы. Он выключает свой мобильный телефон, поэтому его нельзя найти через GPS. Когда он возвращается домой, он поворачивается на компьютере, закрывает жалюзи, а также типы веб-адрес своего любимого сайта порно. В любой момент он все еще мог прервать цикл и выбрать здоровый режим восстановления. К сожалению, в этом цикле остановиться труднее, чем на этапе озабоченности.

Зависимое поведение (отыгрывание) - следующий этап цикла. Как и ритуализация, это действие, но оно стало проблематичным. Когда вы достигли этой точки, остановиться еще труднее, потому что вы уже находитесь в фазе отыгрывания. Однако на этом этапе невозможно прервать цикл отыгрывания.

Для нашего вымышленного клиента, это отыгрывание этап включает в себя идти в стрип-клуб или просмотр порнографии.

Далее в цикле идет стадия отчаяния. Эта фаза встречает стыд и чувство вины. Последствия заставляют наркоманов чувствовать себя настолько плохо, что они возводят внутреннюю стену, чтобы отключиться и игнорировать то, что они делают. Создавая эту стену, он отдаляет их от реальности нахождения в состоянии непреодолимости.

Для нашего клиента это очень одинокое время, когда он входит в своего рода диссоциацию. Это заставляет его отойти от своих чувств, потому что принять их слишком сложно. Он чувствует себя бессильным изменить свое поведение, поэтому цикл просто начинается снова, когда он ищет секс как способ сбежать.

Понимание различных циклов сексуальной зависимости и того, где вы попадаете в этот цикл в настоящее время, - это ваши первые шаги к пониманию, что пора изменить свое деструктивное поведение.

Противостояние своему месту в круговороте может привести к пути, который уведет вас от деструктивного поведения, избавит от чувства вины и стыда и восстановит вашу способность поддерживать здоровый и значимый брак и другие отношения.

Поделиться: