Депрессия в браке: реакция на слишком сильный гнев?

Депрессия в браке

В этой статье

Брак без гнева не только приятнее, но и полезен для здоровья каждого, в том числе психического.

Что такое гнев?

Гнев подпитывает реакцию борьбы, которая может помочь людям и другим животным выжить. Когда вы чувствуете угрозу своему статусу, безопасности, ценностям или желаниям, то есть чему-то, чего вы хотите, гнев мобилизуется, чтобы помочь вам добиться этого.

Гнев высвобождает кортизол в кровоток, напрягая мышцы и учащая пульс. Эти физические возможности подготавливают вас к борьбе, чтобы защитить себя. Чем сильнее вы злитесь, тем выше ваши шансы на победу. Победитель! Кроме & hellip ;.

Цена гнева

Увы, тогда ваш супруг может ответить аналогичной реакцией гнева. Гнев может быть очень заразным. Два разгневанных супруга? Теперь у вас есть борьба.

А может, ваш супруг отступит. Цена подчинения своему гневу - депрессия. Упс.

Какая связь между гневом в браке и депрессией?

Когда вы злитесь, цель может состоять не в том, чтобы заставить вашего супруга почувствовать депрессию. Тем не менее, гневно утверждая доминирующее положение, чтобы получить то, что вы хотите, вы предлагаете своему супругу ответить отказом. Отказ вызывает депрессию.

Таким образом, хотя гнев может выиграть вам войну за то, что вы хотите в данный момент, он также выиграет приз, нанеся вред вашему супругу, партнеру, которого вы любите и от которого зависите. Гнев портит привязанность вашего супруга к вам. И это заставляет вашего супруга впасть в депрессию.

Гнев, депрессия и проблемы в браке

Нереально ожидать, что вы никогда не почувствуете раздражения на своего супруга. Низкий уровень гнева, например раздражение или разочарование, часто возникает из-за того, что вы не чувствуете, что вас слушают, не чувствуете уважения, чувствуете себя неудовлетворенным, из-за того, что чувствуете себя обиженным действиями супруга, или даже из-за чего-то такого простого, как ваш супруг, который не делает что-то так, как вам хотелось .

Однако, когда обида порождает импульс причинить боль другому, вы оба рискуете впасть в вихрь гнева. Этот круговорот, вероятно, будет включать в себя чувство депрессии для вас обоих, а также взаимный гнев.

Исследование, опубликованное в «Журнале семейной психологии» в 2007 году, показало, что 25 процентов молодоженов признались, что во время ссоры проявляли физическую агрессию по отношению друг к другу (толкали, шлепали). Такое поведение неприемлемо для зрелых людей в любовных отношениях. Тем не менее, ни один из новых супругов не чувствовал себя оскорбленным или находился в опасности в своих отношениях и не сообщил, что в целом счастлив. К сожалению, их отношение нереалистично.

Гнев разъедает любовь. Гнев расстраивает вашего партнера, порождая депрессию. Гнев доставляет вам стресс. А гнев вызывает еще больше гнева внутри вас и вашего супруга.

Эскалация гневных действий, таких как обзывание, бросание вещей или физическая агрессия, еще больше усугубляет ситуацию. Это словесное или физическое насилие. Не ходи туда.

Гнев, депрессия и проблемы в браке

Насколько много гнева в браке?

Идеально, любой гневных голосов или действий слишком много.

Исследования Института Готтмана, подтвержденные многочисленными другими исследованиями, показывают, что определенные виды гневного поведения особенно связаны с негативными последствиями, такими как проблемы со здоровьем и более высокий уровень разводов. Мстительность, личные нападки, сарказм, презрение и жестокая борьба занимают особенно высокое место в списке вредных гневных действий.

Интересно, что доктор Готтман обнаружил, что закатывание глаз, хотя и неуловимое, было особенно сильным предиктором возможного развода пары.

Некоторые пары, которые часто ссорились, но смогли успешно успокоить и восстановить отношения после этого, как правило, оставались вместе в долгосрочной перспективе. Но это еще не значит, что споры - это лучший способ.

А споры подразумевают равную власть. Если, напротив, один из вас склонен доминировать, когда вы спорите, например, громче крича или ведя себя более угрожающе, вред, нанесенный вашему партнеру, будет еще хуже, и шансы на то, что вы останетесь вместе, уменьшаются.

Сердитые супруги воспитывают злых и / или подавленных детей

Возможно, наиболее трагичным является тот факт, что гнев и его сиамская двойная депрессия сохраняются из поколения в поколение. Скорее всего, вы научились гневу от одного или обоих родителей. Если члены вашей семьи использовали гнев, чтобы добиться желаемого или разрешить конфликт, вы тоже рискуете поступить так.

Однако хорошая новость заключается в том, что чрезмерный гнев и депрессия, которую гнев может вызвать у вашего партнера, могут прекратиться вместе с вами.

В отличие от гнева, умение уважительно и спокойно улаживать разногласия с супругом является ценным примером для подражания для детей. Фактически, было доказано, что видение того, как мама и папа разрешают конфликты мирным путем, улучшает благополучие и чувство безопасности детей.

Звучит неплохо? Ваши дети, ваша супруга и вы сами будете вечными победителями.

Поделиться: