Развод после долгой разлуки: психологические составляющие
Во многих случаях разлучение и последующий развод занимают годы. Переживание эмоциональных американских горок, которые часто сопровождают этот период времени, может привести к умственной усталости, которая иногда приводит к разводам, когда один супруг получает несоразмерно большую выгоду, чем другой.
У меня была одна клиентка, которая была измучена после трех лет разговоров с мужем и его адвокатом. Затем адвокат сказал, что следующим шагом будет обращение в суд, поэтому, чтобы этого избежать, она заключила сделку, которая ей не понравилась.
Реальный результат такой ситуации заключается в том, что ее мужу больше не нужно работать, но она работает. Поэтому важно заранее знать, какую роль умственная усталость может сыграть в практической логистике урегулирования разводов.
Но иногда в разводе нет единственно верного решения. Может наступить момент, когда просто предпринять какие-либо действия для продвижения процесса вперед является выгодно. Знание того, что пары часто испытывают все большее отчаяние с течением времени, полезно признать с самого начала.
Вот несколько практических вещей, о которых мои клиенты сообщали за эти годы, которые психологически помогли им пережить период перемен.
1. Работа
Несколько клиентов сообщают, что быть занятым на работе и иметь поддерживающих коллег, сотрудничающих с ними, было чрезвычайно полезно, когда он или она находились в муках развода. Это имеет смысл, поскольку дает разуму точку сосредоточения, отличную от постоянного страха, сомнений, конфликтов, боли и подавленности, которые могут окружать бракоразводный процесс.
2. Поддержка
Поддержка в виде ободрения и любви со стороны друзей и семьи в это время имеет решающее значение. Системы поддержки людей, которые отвергают собственное мнение и выслушивают без осуждения, оказались особенно полезными.
Вспоминая опыт своего первого развода, одна клиентка, которая теперь счастливо вышла замуж, сказала, что в то время ей не хватало чувства безоговорочной поддержки и любви. Она заявила, что не видит собственной ценности и что это самое низкое, что она чувствовала в своей жизни.
Кроме того, с практической точки зрения наличие системы поддержки делает решение вопросов логистики, таких как уход за детьми, нехватка финансов или других ресурсов, гораздо более управляемым.
3. Физические упражнения или другие занятия.
Упражнения или поиск новых интересов - еще один компонент, который способствует здоровому выживанию в этот часто стрессовый период. Развод побуждает некоторых людей более подробно исследовать личное развитие и человеческий опыт. Во многих случаях это предоставляет платформу для поиска новых друзей (на семинарах, семинарах или онлайн-программах), одновременно способствуя изменению мышления и образа жизни. Некоторые области личного развития и самопомощи в большей степени основаны на действиях, в то время как другие более философские. Одна из распространенных тем - то, что люди обычно сообщают о положительной пользе взгляда в этом направлении.
Сферы личного развития включают: традиционные коучинги, йога, медитация или духовные практики. Например, «Возвращение к любви» Марианны Уильямсон - часто цитируемый ресурс для духовно настроенных людей.
Некоторые из самых стойких людей, с которыми я разговариваю, переживают развод, имеют некоторое влияние на образовательный курс личного развития, называемый парадигмой трех принципов. Учителя есть во всех Соединенных Штатах и Европе. Среди известных учителей - Жанна Кэтрин Грей. (которая сама пережила очень конфликтный развод, сохраняя при этом душевное спокойствие, воспитывая двоих детей и создавая бизнес), доктор Дикен Беттингер.
Напротив, очень простой и недорогой вариант - слушать соответствующие подкасты. Вы можете послушать их, например, по дороге на работу.
В заключение, несмотря на все, что происходит. Несмотря на то, что вы, возможно, чувствуете себя на самом низком уровне. Несмотря на все, вам придется разобраться. Важно понимать, что вы обладаете внутренней ценностью. Даже посреди хаоса есть тишина, которая по-прежнему доступна для вас и может вести вас в это трудное время.
Поделиться:
