Столкнулись с эмоциональным насилием в отношениях? 3 вещи, которые вы можете сделать

Эмоциональное насилие - тихий убийца во многих отношениях.

Тонкие нападки и ответные комплименты положили конец большему количеству отношений, чем мы можем себе представить. Печально то, что трудно увидеть жертв эмоционального насилия, потому что акты насилия часто совершаются за закрытыми дверями, вне поля зрения общественности.

Даже если эмоционально оскорбительный человек допустит ошибку и покажет свое истинное лицо на публике, многие жертвы найдут способ оправдать свое поведение, потому что они не хотят делать из этого большого дела.

По этим причинам человеку, подвергающемуся эмоциональному насилию, может быть трудно обратиться за помощью. Они могут не хотеть доставлять неприятности своему партнеру или могут чувствовать, что их проблемы незначительны по сравнению с ними. Однако правда в том, что любой, кто испытывает эмоциональное насилие в отношениях, заслуживает спасательного круга. Они заслуживают возможности освободиться от своей вины и стыда или от отношений, в которых они находятся.

Следующее посвящено тому, чтобы показать тем, кто подвергается эмоциональному насилию, хорошо освещенный путь выхода из темных времен. Воспользуйтесь этими советами, чтобы избавиться от пережитой боли.

Получите некоторую перспективу: поговорите с другом

Если в отношениях вас оскорбляют словесно или эмоционально, велика вероятность того, что вы в какой-то момент пытались рационализировать поведение партнера. Вы убедили себя, что он не виноват в том, что его работа - отстой, и, как его жена, вы должны быть рядом, чтобы он мог дать выход. Вы сказали себе, что бывший муж вашей жены оскорблял ее, поэтому она отражает это поведение как защитный механизм.

Независимо от того, какую историю вы придумали, вам нужно рассказать ее кому-нибудь еще. Скажите кому-нибудь, кто может дать вам объективное мнение. У вас гораздо больше шансов получить качественную информацию от человека, который не участвует в повседневных делах ваших отношений. Будьте открытыми, честными и позвольте им действительно почувствовать, что происходит в вашем доме.

Поскольку они ваши друзья, их единственный мотив - помочь вам, чем они могут, поэтому они сделают все, что для вас лучше, с информацией. Если они говорят вам собрать чемоданы и избавиться от отношений, верьте им на слово. Вам больше нужно объективное мнение, чем гордость.

Послушайте их совет, чего он стоит.

Остерегайтесь газлайтинга

Если вы никогда раньше не слышали фразу «газлайтинг», возможно, ваш эмоционально оскорбительный партнер убедил вас, что это ненастоящее. В действительности газлайтинг - это когда жестокий партнер заставляет своего супруга почувствовать, что он теряет рассудок или память.

Вы можете вспомнить в тот раз, что он был груб с вами на семейном пикнике, и он будет вести себя так, как будто этого никогда не было. Вы можете упомянуть, как она оскорбила вас перед коллегами, и она убедит вас, что это кто-то назвал вас жирным неряхом.

Если вы чувствуете, что какие-то события или моменты замалчиваются или полностью удаляются из разговора в вашем браке, знайте, что это может быть намеренная миссия вашего эмоционально оскорбительного партнера. Пытаясь изменить вашу версию событий, ваш супруг пытается взять под контроль повествование о ваших отношениях. Если они могут убедить вас, что вы не подвергаетесь насилию, у вас нет причин расстраиваться из-за них, не так ли?

Будьте осторожны с таким поведением.

Если доходит до того, что вы не можете вспомнить, что правда, а что нет, начните регулярно документировать вещи, чтобы вы могли начать собирать головоломку самостоятельно.

Когда ничего не помогает, найдите ближайшего терапевта

Терапевты не могут вылечить вас от жестокого обращения, но они, по крайней мере, могут позаботиться о вашем психическом состоянии, когда вы приспосабливаетесь к враждебной среде, от которой вы пытаетесь освободиться.

Находясь на попечении терапевта, вы можете положить весь свой эмоциональный багаж на стол и проработать его натренированным глазом, чтобы помочь вам. Одна из самых сложных задач при работе с эмоциональной травмой - это попытаться справиться с ней самостоятельно. Терапевт или консультант может пройти с вами путь выздоровления.

Это безопасное место, где вы можете сказать то, что вам нужно, и не чувствовать себя осужденным. Их работа не в том, чтобы оценивать сделанный вами выбор, а в том, чтобы помочь вам сделать лучший выбор в будущем. Они дадут вам инструменты, чтобы выйти из нездорового брака и начать жизнь с большей заботой о себе и самосознанием в будущем. Некоторым это может показаться табу, но позволить терапевту или консультанту помочь вам пережить темные времена в вашей жизни может быть самым быстрым способом сделать вещи немного ярче.

Вывод

Независимо от того, какой образ действий вы решите предпринять, поймите, что это действие необходимо, если вы хотите спасти себя от эмоционального насилия в отношениях, в которых вы оказались. Самый быстрый способ спастись - обратиться к объективное ухо и расскажите им, что вы переживаете. Либо они помогут вам напрямую, либо помогут найти необходимую помощь. Не сомневайтесь, если вы чувствуете себя пленником эмоционально оскорбительного брака.

Вы обязаны вернуть себе жизнь, рассудок и душевное равновесие.

Поделиться: