Как бороться с храпящим партнером

Сон рядом с человеком, который каждую ночь храпит от славы, может быть чрезвычайно трудным. Смелость газонокосилки звучит от заката до рассвета после утомительного дня и возвращение к работе на следующий день - не что иное, как битва. Храп кажется тривиальной проблемой, и пары вряд ли придают этому значение, прежде чем пожениться или переехать вместе. Но они не принимают во внимание то, что это потенциально может разрушить режим сна партнера, который не храпит! Бессонные ночи из-за громких звуков храпа могут сделать не храпящих партнеров раздражительными и вялыми. Это также заставляет их обижаться на своего храпящего партнера, что в конечном итоге приводит к конфликтам в браке.

Есть пары, которые развелись из-за острой проблемы храпа одного из партнеров. В Китае женщина подала на развод, утверждая, что храп ее мужа оглушает и что она не выспалась ночью с того дня, как они поженились. Она сказала, что из-за этого у нее возникли проблемы со здоровьем, и она потеряла 16,5 фунтов веса. В конце концов, она не только развелась, но и получила компенсацию в размере 5000 юаней!

Проблема храпа вызывает конфликты, а иногда даже может привести к разводу.

Что делать, если у вашего партнера проблемы с храпом?

Многие пары, чтобы решить эту проблему, предпочитают спать в отдельных спальнях. Хотя это хорошее временное решение, но в конечном итоге сексуальная жизнь пар страдает из-за этой практики, и они начинают терять близость в своем браке.

Чтобы решить проблему храпа, первое, что нужно сделать, - это определить причину храпа. Люди храпят, когда возникают препятствия на пути воздушного потока. Причин возникновения этих препятствий может быть множество, например, утяжеление тканей горла из-за увеличения веса, расслабление мышц после приема наркотиков и алкоголя, нарушение линии подбородка или прохождения воздуха и т. Д.

Вот несколько способов справиться с проблемой храпа вашего партнера:

1. Специальные подушки.

Люди храпят больше всего, когда спят на спине. Первое решение проблемы храпа вашего партнера - не дать ему спать на спине. Если они спят на боку, они вряд ли будут храпеть или, по крайней мере, не будут храпеть так громко, как обычно.

Можно использовать специальную подушку для тела, чтобы ваш партнер не спал на спине. Они удобны, но эффективны.

Подушка для шеи также может быть эффективна при хроническом храпе. Он регулирует голову таким образом, чтобы воздушный поток оставался широко открытым, когда человек спит.

2. Назальный спрей или полоска для носа.

Носовые полоски и спреи прочищают проход для воздуха и позволяют достаточному количеству воздуха проходить через рот и нос в легкие. Эти полоски и спреи доступны по цене и действительно эффективны при храпе от легкой до умеренной степени.

3. Избегайте алкоголя и наркотиков.

Употребление алкоголя и других наркотиков расслабляет мышцы тела. Мышцы горла также обычно расслабляются и не остаются такими твердыми, как обычно. Это несколько сужает носовой ход, и поэтому сон после употребления этих продуктов часто приводит к храпу.

4. Похудеть.

Среди всех решений это, наверное, самое сложное! Заставить вашего партнера похудеть может быть чрезвычайно сложно. Если у вас храпящая жена, то этот переезд чреват опасностью. Вы должны сказать ей, что она не только громко храпит, но и должна похудеть! А если у вас храпящий муж, то это решение для вас практически невозможно. Нет ничего сложнее, чем уговорить мужа пойти в спортзал!

5. Проконсультируйтесь с врачом.

Если вам кажется, что ничто не уменьшает храп вашего партнера, вам следует обратиться к врачу. Храп может быть вызван апноэ во сне. Апноэ - серьезное заболевание, которое может привести к другим серьезным осложнениям, таким как гипертония, инсульт и другие сердечно-сосудистые проблемы. Это требует надлежащего лечения.

Что ж, если анатомическое состояние вашего партнера таково, что он никогда не сможет избавиться от своей привычки храпеть, вы можете попробовать надеть беруши или послушать белый шум во время сна. Это может помочь игнорировать звуки храпа. Если ваш супруг слишком громко храпит, чтобы все это работало, вы можете подумать о том, чтобы спать в разных комнатах. Нет смысла спать вместе в комнате, если один из партнеров не засыпает.

Поделиться: