Как спасти брак на грани развода - 4 простых шага

Спасите брак на грани развода

В этой статье

Если вы задаетесь вопросом, как спасти свой брак от грани развода, вы уже на правильном пути. Просто желание что-то с этим сделать - часть проделанной работы. Хотя правда, что половина браков заканчивается разводом, вам не обязательно быть на проигравшей стороне. Не все несчастливые и неблагополучные браки заканчиваются так. Из практики психотерапевта можно привести множество примеров, когда пара как раз собиралась навсегда расстаться, когда они нашли свой путь к радости совместной жизни и будущего. Возможно, вам интересно, как сохранить свой? Вот четыре шага по спасению брака на грани развода, основанные на терапевтических приемах, используемых психологами.

Шаг 1. Сделайте шаг (или десять) назад

Когда мы оказываемся на грани развода, мы, вероятно, настолько захвачены водоворотом эмоций и обид, что просто не можем ясно видеть вещи. С этим приходит новая лавина обвинений, аргументов, препятствий и замешательства. И, попросту говоря, вы ничего не можете решить из-за торнадо.

Вот почему так важно сделать шаг назад и сделать глубокий вдох. Выйдите из скоростного поезда и верьте себе ясность. Затем проанализируйте проблему (ы). И делайте это объективно. Да, мы знаем, что очень хочется свалить во всем на свою супругу. Но если вы действительно хотите спасти брак на грани развода, вам нужно будет взглянуть на свои проблемы с точки зрения третьего лица.

Что случилось? Когда и где что-то пошло не так? Каков был ваш вклад в проблему? Когда была идеальная ситуация, чтобы исправить это, которую вы упустили? Как проблемы стали такими значительными? Это было что-то извне или это было твоим собственным делом? Когда ты перестал пытаться? А почему ты хочешь сохранить брак? Все это вопросы, которые вы услышите от терапевта, и они важны для понимания как проблемы, так и пути к ее решению.

Рекомендуется - Курс 'Спаси мой брак'

Сделать шаг назад

Шаг 2. Пройдите милю в шкуре супруга

Возможно, это не то, чем вы действительно хотите заниматься, но вам нужно понимать точку зрения и чувства вашего супруга. Да, вы, наверное, чувствуете себя жертвой. Но когда в отношениях есть два человека, это означает, что есть как минимум две точки зрения на вещи. Если вы хотите спасти брак, вы должны понять другую сторону.

Более того, если это ваш супруг хочет развода (подробнее), вы также должны согласиться с этим. Отрицание не поможет. И как только вы примирились с этим фактом, очень важно понять, как они пришли к такому решению. Итак, вам также следует проверить эмоции вашего партнера и его восприятие вашего брака.

Как только вы признаете, что у вас обоих есть право на собственную реакцию, вы также должны взять на себя ответственность за свое участие в проблеме. Независимо от количества предполагаемых повреждений, которые ваш супруг мог вам причинить, будьте уверены, что у них есть разумное объяснение своих действий. А также. если вы хотите сохранить свой брак, вам нужно полностью принять их точку зрения, как бы трудно это ни было для вас.

Шаг 3 - отступить изящно

Выполнив предыдущие шаги, вы окажетесь в положении, когда желательно побыть в одиночестве. Будь то физическое уединение (скажем, отпуск в одиночестве) или простое уединение, в котором вы будете проводить много времени в молчаливом размышлении, вам следует отойти от споров, а также от бесконечных разговоров о возможных решениях. и снова сосредоточиться. Определите, чего вы хотите от своего будущего.

Еще больше это относится к ситуациям, когда один партнер решительно выступает за развод, а другой боится такого варианта. Вы должны дать своему партнеру пространство, а также взять его себе. Любое нуждающееся поведение неизбежно вызовет только больше проблем. Максимум, на что вы можете рассчитывать, - это продлить страдания, но ничего не решится. Так что вместо этого отступите на время с изяществом.

Шаг 4 - Установите новые основные правила и начните все сначала

Последний шаг - снова собраться вместе, сесть и выработать новый набор основных правил для новых отношений. Что бы это ни было. Будьте предельно честными и прямыми. Никаких обвинений, только напористость. Потому что это, вероятно, ваш последний шанс все исправить. Так что не пропустите. Не соглашайтесь на плохое обращение. И не выдвигайте иррациональные требования. У вас есть новый шанс начать все сначала. После этого отправляйтесь на свидание вместе, первое свидание вашего нового брака!

Поделиться: