Как перестать проектировать и построить счастливый брак

Невозможно полностью избежать проекций, но, осознавая, вы перестанете делать проекции очень важными и сохраните разговор и ваши отношения легкими и легкими.

Если вы позволите, проектирование будет держать вас в роли жертвы во всех рассказах, которые вы себе рассказываете.

Что именно проецируется?

Проектирование - это акт энергетического видения части вас, которая живет в тени вашей психики, обычно известной как «внутренний ребенок» в вашем партнере, и вы обвиняете его в этом.

Эта часть обычно скрыта от других, потому что вызывает у вас чувство стыда, неуверенности и / или смущения.

Эта часть вас - это ваши черты, которые могут быть настолько незрелыми, что взрослый в вас может их совершенно не осознавать. Когда вы их осознаете, вы скорее откажетесь от них.

К сожалению, как бы вы ни старались скрыть своего «внутреннего ребенка», он всплывает!

Эта незрелая часть вас - та часть вас, которая сейчас может причинять столько хаоса в ваших отношениях.

Проектирование - это ваш защитный механизм, который защищает внутренние чувства вашего ребенка.

Дело в том, что вам нужно, чтобы все части вас были как можно более зрелыми, чтобы у вас были здоровые отношения с собой и своим партнером.

Как узнать, что вы проектируете?

Позвольте мне привести вам пару примеров, чтобы вы могли увидеть, как вы можете проектировать.

Пара пришла на терапию, чтобы улучшить свои коммуникативные навыки. Я попросил их рассказать мне об их последнем разногласии. Они оба начали рассказывать мне о своих планах поехать в Европу. Они говорили мне, что хотят поехать в Испанию, Италию или Францию. Чем больше они рассказывали о поездке, тем больше они были в восторге от нее, чем больше они волновались, тем больше прерываний.

Они прерывали друг друга, пока муж не отключился, скрестив руки и все такое.

Короткая длительная сессия, муж начал истерику, как это делают дети. Внутренний ребенок вышел играть. Взрослый мужчина ведет себя как ребенок - это не смешно, не привлекательно и может разрушить отношения. У вас не может быть «внутренних детей», управляющих отношениями, не говоря уже о домашнем хозяйстве.

Я спросил: «Кто был тот человек, который все время перебивал вас и никогда не давал вам разрешения полностью выразить себя? «Мои родители» - сказал муж.

Затем он смог увидеть, как в тот момент, когда он не мог полностью выразить себя жене, он проецировал на нее своих родителей через своего внутреннего ребенка.

Он также смог понять, что, когда они говорят об отъезде, его жена слушает, и они оба настолько взволнованы, что все, что они хотят, - это опираться на истории друг друга, а не отнимать друг у друга. Не говоря уже о том, что муж серьезно перебивал себя, от чего жена просто отпустила.

Приведу еще один пример.

Еще одна пара, с которой я работал. Эта пара пришла, потому что жена думала, что мужу нужна терапия, чтобы навести порядок в их финансах. Жена продолжала говорить мне, что у ее мужа нет «настоящей» работы. Муж работал в магазине пончиков. Жена - офицер полиции и подрабатывает.

По мере того как мы продолжали работать вместе, даже несмотря на то, что ее муж оплачивал большую часть счетов по дому, она обижалась на него, потому что, если бы у него была «настоящая» работа, ей не было бы стыдно за его работу в магазине пончиков.

Опять же, короткая длинная сессия, когда я спросил жену: «У вас есть настоящая работа? «Мне стыдно, что я не пошла в юридический институт и устроилась», - сказала она. И снова обиженный «внутренний ребенок» заговорил. Они смогли увидеть, как неуверенность жены заставляла мужа чувствовать неуверенность в себе и своих отношениях.

Им нужна была помощь не с финансами, а с обидой, которую проецировала жена.

Как перестать проектировать

Если вы чувствуете, что хотите обвинить партнера в своих чувствах и мыслях, тогда вы знаете, что проектируете. Проверьте себя. Если вы злитесь на своего партнера, спросите себя: «На что я злюсь?» Укажите пальцем на себя.

Помните, что вы несовершенны и стараетесь изо всех сил. Чем больше вы переживаете стресса, тем труднее размышлять о том, что происходит сейчас. Возможно, вам придется подумать позже, и это нормально.

Когда ваш супруг проецирует на вас проекции, просто уважительно откажитесь.

Это будет похоже на сумасшествие. Если вы думаете, это я или это он, отключитесь, вернитесь к разговору позже и, надеюсь, в кабинете терапевта.

Поделиться: