Близость: наша величайшая эмоциональная потребность

Счастливые супружеские пары любят говорить, что две главные вещи в хорошем браке - это отличный секс и тесная эмоциональная связь с супругом. Эксперты по браку подтвердят: эти два элемента идут рука об руку; трудно иметь одно без другого.

У людей есть врожденная потребность в близости и общении

Мы социальные существа и не преуспеваем в изоляции. Нам нравится чувствовать себя включенными, оцененными, увиденными и выслушанными. Нам нравится чувствовать, что мы важны для других. Поэтому для нас естественно стремиться к близости с нашим партнером; он встроен в наш мозг.

Близость - даже больше, чем секс, - наша самая большая эмоциональная потребность.

Эмоциональная близость в отношениях нелинейна. Он приливы и отливы в зависимости от жизненных обстоятельств. Традиционно эмоциональная близость довольно высока, когда пары решают пожениться; в конце концов, кто бы женился на том, с кем не чувствовал глубокой эмоциональной связи? Годы до рождения детей, когда молодожены продолжают узнавать друг друга, также являются годами, полными эмоциональной близости. С появлением детей эмоциональная близость несколько снижается по причинам, о которых все родители могут догадаться: внимание сосредоточено на детях, а родители слишком утомлены, чтобы вкладывать большие средства в свой собственный счет в интимном банке. В эти годы важно поддерживать эмоциональную связь, связывающую пару, даже с учетом энергии, необходимой детям, и неизбежных ссор, которые есть у всех пар, чтобы убедиться, что вы не забываете потребности друг друга, как сексуальные. и эмоциональный. Неспособность сделать это может поставить под угрозу отношения.

Хотите укрепить эмоциональную близость с партнером?

Когда вы впервые встречались, вы неосознанно использовали техники для создания эмоциональной близости со своим партнером. Помните, когда вы их впервые увидели? И вы улыбнулись, надеясь, что эта улыбка вернется? Это первый кирпичик в основе эмоциональной близости. После этого вы, вероятно, обменялись несколькими вопросами, целью которых было узнать больше об этом человеке, который вас привлек. Это еще один кирпичик в основе эмоциональной близости. По мере того, как ваши отношения набирали обороты, закладывались новые кирпичики: первое прикосновение, первый поцелуй, первое «Я люблю тебя». Все это выражения желания соединиться.

В первые бурные дни любви удовлетворение этой потребности в эмоциональной близости кажется гладким и легким. Но по мере того, как ваши отношения стареют, ситуация меняется, и многие пары в конечном итоге теряют чувство связи. Это позор, потому что, если вы не теряете связи с этой потребностью в физическом и умственном соединении, вы сможете поддерживать жизненно важные части ваших отношений.

Вот несколько способов создать это, обновить и сохранить эмоциональную близость для вас:

1. Сделайте ежедневные посещения частью того, кем вы являетесь

Даже если у вас нет времени на долгий и содержательный обмен мнениями с партнером, найдите время, чтобы посмотреть ему в глаза и спросить, как проходит их день. Задайте конкретный вопрос, связанный с чем-то, что происходит в их жизни: «Вы слышали ответ от своего начальника о проекте, который вы представили на прошлой неделе?» показывает им, что вы вовлечены в их жизнь гораздо больше, чем просто «Как дела на работе?» Конечно, важно планировать более продолжительное время вместе, но когда вы не можете вместить это в себе, эти ежедневные мини-моменты близости напоминают вашему партнеру, что они важны для вас.

2. Будьте лучшими чирлидерами друг друга.

Одно из преимуществ эмоциональной связи заключается в том, что когда один из вас плохо себя чувствует, вы (обычно) можете рассчитывать на своего партнера, который станет вашей звуковой доской и вернет вам настроение. И когда роли меняются, вы можете сделать это за них. Чтобы разжечь эмоциональную связь, станьте чирлидером своего партнера в следующий раз, когда почувствуете, что ему плохо. Освободите свой вечер, чтобы посидеть с ними и дать им возможность расслабиться. Послушайте, не предлагайте никаких решений, если они вас не попросят. При необходимости спросите своего партнера, что вы можете сделать, чтобы помочь в сложившейся ситуации. И напомните им, насколько они способны и талантливы, приведя конкретные примеры того, что вы видели, как они делали в предыдущих ситуациях. Эта забота - часть удовлетворения эмоциональных потребностей друг друга, и что-то действительно интимные партнеры могут предложить друг другу.

3. Всегда будьте безопасным убежищем друг для друга.

Чтобы сохранить эмоциональную близость, не забудьте дать партнеру чувство безопасности, ощущение, будто вы для него «дом». Без этого потребность в эмоциональной близости остается незаполненной. Ощущение безопасности от внешних сил - один из рецептов счастливого брака. Вы знаете то чувство, которое испытываете, когда показываете супругу часть себя, которая вам втайне не нравится. И ваш супруг говорит вам, что все в порядке. Это еще одно преимущество эмоциональной близости: возможность раскрыть все свои уязвимые места без осуждения.

4. Контрольный список эмоциональных потребностей.

Хотите увидеть, как вы и ваш супруг (а) справляетесь с эмоциональными потребностями друг друга? Вот список, который вы можете использовать, чтобы зажечь разговор:

• Как ваш зрительный контакт? Наблюдаете ли вы за телевизором / мобильным телефоном / экраном компьютера, когда разговариваете с супругом?
• Как вы показываете своему супругу, что слышали, что он говорит?
• Как вы показываете своей супруге Понимаю что они говорят?
• Как вы показываете супругу, что принимаете их на 100%?
• Как вы можете показать своему супругу, что он всегда в безопасности?
• Какие слова вы используете, чтобы ободрить своего супруга, когда он чувствует себя подавленным?
• Как вы можете показать своему супругу, что цените / любите / желаете его?
• Какими несексуальными способами вы можете показать супругу, что считаете его сексуальным?

Работа над удовлетворением потребности в эмоциональной близости - непрерывный процесс в отношениях. Но на самом деле это не «работа». Для тех, кто стремится поддерживать эмоциональную близость на высоком уровне, путешествие приносит удовольствие и обогащает. Когда мы отдаем, мы получаем, и семейное счастье чрезвычайно возрастает.

Поделиться: