Разрушает ли ваша неспособность контролировать свои эмоции ваш брак?

Тэмми и Дэйв прожили три года в браке, который лучше всего можно охарактеризовать как бурный. «Кажется, я ничего не делаю правильно, а она всегда нападает на меня», - сказал Дэйв. «Все могло бы быть хорошо, но малейшая вещь идет не так, как надо, и ее уровень гнева повышается с нуля до 60. Я никогда не знаю, когда приближается ураган, поэтому хожу на яичной скорлупе».

«Я не могу не согласиться с ним», - ответила Тэмми, когда слезы начали выступать в ее глазах. «Не то чтобы я хотел быть таким, просто так получается. Так было в детстве. Моменты покоя, казалось, никогда не длились мой дом. Все разрешилось криком и гневом ».

Общение с супругом, который изо всех сил пытается справиться со своими эмоциями, может оказаться трудным и неприятным для другого человека. В этом типе брака в центре внимания находится тревога, поскольку один из супругов маневрирует вокруг другого, пытаясь не вызвать фейерверк. Брак не служит безопасным убежищем, а наоборот, эмоционально истощает обоих.

Как можно отрегулировать неконтролируемые эмоции и разрушить отношения?
Вот пара быстрых идей:

1. Будьте внимательны

Когда дело касается эмоций, нам важно научиться быть внимательными. Наше эмоциональное состояние нередко меняется без полного осознания того, что произошло.

Я уверен, что вы можете вспомнить время, когда ваше настроение было стабильным и по какой-то причине вы внезапно начали чувствовать себя взволнованным или, возможно, очень грустным. Наше настроение может быстро меняться в зависимости от обстоятельств, но мы можем не осознавать, что это произошло. Это могло быть безобидное событие, такое как попадание на красный свет, когда мы спешили; или прослушивание песни, которая вызывает подсознательные негативные воспоминания.

Следовательно, важно знать о своем состоянии настроения и распознавать его изменения; особенно во время разговора с супругом или партнером.

2. Признать прошлые травмы

Еще один метод регулирования наших эмоций, особенно во время конфликта, - это понять, влияют ли на наши эмоции прошлые травмы. Например, если вы чувствуете, что ваш муж все контролирует, расстроены ли вы на него только из-за текущих обстоятельств? Или ваши эмоции усиливаются из-за того, что его действия вызвали у вас негативные чувства по отношению к контролирующей матери?

Эта динамика случается чаще, чем мы думаем. Я говорю своим клиентам, у которых были травмы в прошлом, определить, какие персонажи из их прошлого присутствуют в комнате, когда их эмоциональное состояние начинает выходить из-под контроля. Удивительно, кто появится, чтобы разжечь старые эмоциональные боли.

3. Обратитесь за советом

Если ваше эмоциональное состояние может выйти из-под контроля со скоростью деформации, вы обязаны перед собой и своим супругом обратиться за советом и советом к лицензированному профессиональному консультанту, который может предоставить вам инструменты, которые помогут вам лучше управлять своими эмоциями, поэтому позволяя вам поддерживать более здоровые отношения со своим супругом.

Поделиться: