Брачный конфликт случается - конфликт хорош или плох

Вы не захотите это слышать. Как супружеская пара, вы и ваш партнер будете не согласны. Я сказал это. Вы можете поспорить. Вы можете драться.

Брачный конфликт - это реальность брака. Это красиво и сложно.

В своей практике я часто слышу фразу: «Я не люблю брачные конфликты». Это полезно знать, и вам все еще нужно научиться ориентироваться в ней. В статье исследуется вопрос, «необходимы ли конфликты для здоровые отношения ? », И он также предлагает понимание того, как бороться за здоровье в отношениях.

Укрепляют ли аргументы отношения?

Будет конфликт решите вы это заметить или нет. Вы женаты. Вы не понимаете, что брачный конфликт может укрепить ваши отношения.

Это возможность для связи и понимания - если вы наберетесь храбрости, чтобы вернуться, когда накал утихнет, и вернуться к сложной теме позже.

Вот как подготовиться к трудному разговору

• Сделай глубокий вдох и будь намеренным
• Установите время для разговора, когда ничто не отвлекает
• Запишите свои идеи на листе бумаги и отложите их в сторону.

Вам так много нужно сказать и вы хотите поделиться. Ваши мысли важны и никуда не денутся. Главное отличие в том, что вы держите их в руке, а не в голове.

Эта практика позволяет вам очистить свой разум, чтобы вы могли усвоить то, что думает ваш партнер. Подготовившись, собери всю свою энергию и самоконтроль - предложите своему партнеру выступить первым.

Оттуда, по очереди разговаривают.

Слушание - самая сложная часть разрешения конфликта

Слушать в отношениях означает активное участие в том, что говорит ваш партнер.

Как вы активно слушаете?

Обобщите слова партнера, дословно повторите их, заверьте их и себя, что вы понимаете их точку зрения.

Они говорят, исходя из своего собственного опыта (не вашего) - что с ними произошло, как ситуация заставила их себя чувствовать и как она повлияла на них лично.

Слушайте и предполагайте, что вы не знаете, что они собираются сказать. Только тогда пора поделиться своими мыслями. Будьте честны, но с любовью.

Использование утверждений «я» сводит к минимуму нашу склонность обвинять другого человека в том, что произошло. .

Это также помогает нам взять на себя ответственность за наши чувства . Например, «Меня расстраивает, когда вы меня перебиваете, пока я говорю» или «Мне страшно, когда вы кричите».

Когда мы обращаемся к трудным ситуациям или темам, это сложно, потому что на карту поставлены наша личность, чувства и правда.

Чтобы сослаться на мою любимую книгу « Сложные разговоры », В любом брачном конфликте нет победителя или проигравшего.

Также смотрите: Что такое конфликт в отношениях?

Вы выигрываете, когда каждый из вас чувствует, что вас слушают и понимают

Как только вы оба почувствуете себя понятыми, неплохо было бы вместе разработать правила или рекомендации о том, как подходить к конфликту или конфликту. как бороться честно . Если у вас есть правила, согласованные заранее, ваш брачный конфликт не пойдет по этой уродливой, знакомой дороге.

Помните: важно то, что вы должны сказать, и что должен сказать ваш партнер. Вы имеете значение. Они имеют значение. Вы оба важны.

Слушание и подтверждение друг друга сообщает об этом . Все мы в конечном итоге хотим, чтобы нас любили и принимали. Мы все хотим услышать: «Я люблю тебя, и мне не все равно, что ты скажешь, потому что ты важен для меня».

Важно отметить разницу между словесное несогласие а также домашнее насилие (DV). Если ваш партнер возьмется за вас, не стесняйтесь обращаться кГорячая линия ДВ.

Горячая линия анонимна - никто не узнает, кто вы, пока вы не раскроете. Вы также можете связаться с нами и найди своего личного терапевта чтобы поддержать вас. На Marriage.com есть много врачей, которые могут быть вам полезны.

Поделиться: