Методы брачного консультирования для более здоровых отношений

Методы брачного консультирования для более здоровых отношений
Многим парам полезно обратиться к консультанту по вопросам брака. Этот опыт учит их общаться, определять проблемные области и проявлять сочувствие. Для тех, кто предпочел бы не рассказывать о своих личных делах перед консультантом, существует множество методов консультирования по вопросам брака, которые вы можете использовать, чтобы создать более здоровые отношения.

В этой статье

Мои отношения обречены? Это то, о чем спрашивают себя многие супружеские пары, когда они просто не могут общаться. Развитие навыков взаимоотношений играет ключевую роль в каждой методике консультирования по вопросам брака.

Если вы хотите научиться справедливо спорить, делиться своими чувствами с супругом или сообщать о своих потребностях, эти приемы семейного консультирования - шаг в правильном направлении.

1. Укрепляйте сильные стороны с помощью позитивной психологии.

Пары могут увлечься стрессом, работой, беспокойством и технологиями. У некоторых могут даже возникнуть проблемы с определением положительных или счастливых моментов в браке из-за этих факторов.

Позитивная психология - это метод, позволяющий подчеркнуть ваши положительные эмоции и жить настоящим моментом. Журнал и запись счастливого опыта - важная часть этого метода.

Записывание переживаний и определение того, что сделало их положительными или счастливыми, поможет вам определить положительные моменты в браке по мере их возникновения. Это также дает представление о мыслях, действиях и занятиях, которые действительно делают вас счастливыми.

2. Инсайт-терапия

Один из методов семейного консультирования, который может использовать консультант: инсайт-ориентированная терапия . Этот метод разработан, чтобы изменить отношение пар к своим отношениям и взглянуть друг на друга в объективном свете.

По прошествии достаточного времени консультант сможет увидеть мотивацию ваших мыслей и действий. Часто ваше поведение может быть связано с неразрешенным конфликтом и личными убеждениями.

Знание, почему вы ведете себя определенным образом в отношениях, поможет и вам, и вашему партнеру понять причины вашей реакции и поведения по отношению друг к другу.

3. Изучение «метода Готтмана»

В Метод Готтмана Терапия пар фокусируется на четырех факторах брака, которые часто приводят к разводу: игнорирование или изоляция друг друга, презрение, критика и защитная реакция.

Эта методика брачного консультирования направлена ​​на развитие отношений. Парам рекомендуется строить любовные карты, чтобы лучше понимать друг друга, а также регулярно выражать друг другу восхищение и нежность.

Пары также практикуют визуальные и физические методы привязанности, такие как поворачивание друг к другу во время разговора и создание общего смысла в своей жизни.

Если все сделано правильно, эти методы должны сблизить пары, помочь им наладить дружбу, совместную жизнь и продуктивно разрешить конфликты.

4. Имаго-терапия отношений

Этот метод побуждает женатых партнеров исследовать бессознательные компоненты своего мыслительного процесса, чтобы помочь друг другу установить связь. Считается, что существует сильная связь между переживания из детства и как люди ведут себя во взрослых отношениях.

Обследование конфликта играет большую роль в этой методике консультирования по вопросам брака.

Imago Relationship Therapy исследует корень конфликта и отрицательных эмоций, связанных с детством, чтобы выяснить, почему у вас и вашего супруга возникают проблемы с общением.

Пары узнают, что конфликт - это не конец счастья или причина недовольства в браке, а, скорее, нормальная часть любых отношений.

5. Мероприятия и рабочие листы

Если вы хотите провести домашнее консультирование по вопросам брака, есть множество рабочих листов и мероприятий для семейной терапии, которые помогут улучшить ваши отношения. Консультанты рекомендуют регулярно заниматься чем-то вместе, например, заниматься хобби или устраивать свидания, чтобы укрепить связь и общение.

Программа позитивной психологии предлагает начать связывающая деятельность поделившись с супругом «ледяным» фактом о себе, например о любимом цвете или еде. Затем поделитесь одной истиной о себе и продолжайте задавать вопросы и отвечать на них. Эти простые игры помогут вам объединить, поделиться и лучше узнать друг друга.

Цели методик брачного консультирования

Когда дело доходит до счастливого и здорового брака, всегда есть возможности для улучшения. Цель техник брачного консультирования - сблизить вас и вашего партнера и научиться эффективно общаться. Когда вы практикуете приемы семейного консультирования, помните следующие идеи:

1. Определите проблемы

Одна из важнейших целей техник консультирования по вопросам брака - помочь вам и вашему супругу выявить проблемы в отношениях. У вас есть проблемы с советом супруга перед принятием важных решений? Вы проводите достаточно времени вместе? Это потенциальные проблемы, которые могут навредить вашему браку.

2. Сосредоточьтесь на любви

Когда проблемы становятся большими, они могут вытеснить все хорошее, что вы когда-то видели в ваших отношениях. Практика этих методов для более здорового брака позволяет вам обоим сосредоточиться на положительных качествах друг друга.

Сосредоточьтесь на любви

3. Улучшение коммуникативных навыков.

Вы регулярно общаетесь? Вы эффективно слушаете? Общение - ключ к счастливым, здоровым отношениям. Одна из основных целей техник брачного консультирования - уменьшить эмоциональное избегание и сблизить пары.

Поговорите о забавных вещах, которые происходят в течение дня, обсудите мечты, планы на будущее и проблемы в отношениях. Какой бы ни была тема, просто убедитесь, что вы разговариваете со своим супругом (а не с ним) на регулярной основе.

4. Определите триггеры и решите проблему.

Вы точно знаете, что отталкивает вашего партнера. Иногда достаточно определенного взгляда или фразы, чтобы заставить вашего партнера развлечься. Применение этих техник брачного консультирования на практике поможет вам понять, что движет вами и вашим супругом, и научиться эффективно и уважительно решать проблемы.

5. Ставьте цели

У любых отношений должны быть цели, вне зависимости от того, состоите ли вы в браке 10 месяцев или 10 лет. Каждая пара должна ставить перед собой как большие, так и маленькие цели - от создания семьи или покупки дома до обучения четкому общению или регулярного свидания.

Как для мужей, так и для жен важно умение управлять конфликтами и открывать новые пути общения. Следуйте этим методам консультирования по вопросам брака, чтобы иметь более счастливые и здоровые отношения.

Поделиться: