Путешествие в отношения: начало, середины и конец

Молодая пара старших, взявшись за руку вместе и улыбаясь концепции любви

Чтобы констатировать очевидное, отношения могут быть очень полезными, но непростыми. Это путешествия, которые могут принести трудности в начале, в середине и в конце. В этом посте я хочу поделиться некоторыми трудностями и вещами, о которых следует помнить, когда пары преодолевают эти этапы.

Начало

Чтобы начать отношения, нам, возможно, потребуется преодолеть страхи и сомнения, старые и новые, которые мешают. Иногда бывает трудно рискнуть оказаться открытым и уязвимым. Чувствуем ли мы себя в достаточной безопасности, чтобы впустить другого? Позволим ли мы себе любить и быть любимыми? Следует ли нам рисковать выражать свои чувства, несмотря на страх - или, может быть, ожидание - отказа и боли?

Многие люди, с которыми я работал в своей практике, боролись с этими вопросами. Некоторые считают, что их эмоции слишком сильны, они слишком нуждаются или их багаж слишком сложен, и задаются вопросом, не будет ли их слишком много. Другие же, напротив, чувствуют, что с ними что-то не так, и задаются вопросом, хватит ли их когда-нибудь. Некоторые хранят в себе глубокую тайну и глубокий стыд и задаются вопросом: действительно знал меня, сбегут ли они?

В этих вопросах нет ничего необычного, но иногда они могут парализовать. Ответы никогда не бывают простыми и не могут быть известны заранее. Осознание наших сомнений, страхов, надежд и мотивов, принятие их как часть нас и понимание того, откуда они берутся, обычно являются полезными первыми шагами. Хотя самосознание очень важно, иногда мы можем слишком много думать, поэтому важно прислушиваться к своему разуму, сердцу и телу. Заглянуть внутрь себя с любовью и добротой также очень важно, чтобы понять, что для нас важно в отношениях, что мы ищем и каковы наши личные границы.

Середины

Чем больше времени мы проводим вместе с нашим партнером, тем больше у нас возможностей для связи и близости, но также и для трений и разочарований. Чем больше делится историей, тем больше возможностей сблизиться и вместе создать смысл, но также и для того, чтобы затаить гнев или обидеться. Что бы ни случилось с установившимися отношениями пары, является функцией трех элементов: двух людей и самих отношений.

Первые два - это переживания, мысли и чувства каждого человека. Они будут определять, что, по мнению каждого человека, ему нужно и чего он хочет от отношений, и насколько он способен или желает найти золотую середину. Например, однажды у меня был клиент, который за несколько месяцев до своей свадьбы сказал мне: «Я хочу сделать то, что мой отец сделал с моей мамой: я просто хочу отключиться, найти способ игнорировать ее». Образцы для подражания, которые мы использовали в нашей жизни, много раз определяли, сознательно или нет, то, о чем мы верим в отношениях.

Отношения сами по себе являются третьим элементом, и они больше, чем сумма его частей. Например, динамику, которую я часто наблюдал, можно назвать «преследователь-избегание», когда один человек хочет Больше от другого (больше привязанности, больше внимания, больше общения, больше времени и т. д.), а другой уклончив или избегает, потому что он чувствует себя некомфортно, подавлен или напуган. Такая динамика иногда приводит к тупику в отношениях, подрывает возможности для переговоров и может вызвать недовольство с обеих сторон.

Что делать, если кажется, что наш багаж и багаж нашего партнера не совпадают? Однозначного ответа на этот вопрос нет, потому что пара - сложная, постоянно развивающаяся сущность. Тем не менее, важно сохранять открытый и любопытный взгляд на опыт, мысли, чувства, потребности, мечты и цели нашего партнера. Истинное признание и уважение наших различий жизненно важно для понимания друг друга. Принятие на себя ответственности и ответственности за свои действия и то, что мы говорим (или не говорим), а также открытость для получения обратной связи важны для поддержания крепкой дружбы, а также чувства безопасности и доверия в отношениях.

Заканчивается

Концовки почти никогда не бывают легкими. Иногда трудность заключается в том, чтобы стать готовым или способным закончить отношения, которые кажутся устаревшими, не отвечают нашим потребностям или стали токсичными или оскорбительными. Иногда проблема состоит в том, чтобы справиться с потерей отношений, будь то наш собственный выбор, решение нашего партнера или вызванные жизненными событиями, которые мы не контролируем.

Перспектива разрыва отношений может быть пугающей, особенно после долгого времени, проведенного вместе. Мы принимаем поспешное решение? Мы никак не можем решить это? Сколько еще я могу стоять? Я уже слишком долго ждал? Как я могу справиться с этой неопределенностью? Это некоторые из вопросов, которые я слышал несколько раз. Моя работа как терапевта - не отвечать им, а быть с моими клиентами, когда они борются с ними, помогая им распутать, разобраться и понять смысл ситуации.

В большинстве случаев этот процесс не является рациональным и линейным. Вероятно, возникнет широкий спектр чувств, часто противоречащих нашим рациональным мыслям. Любовь, вина, страх, гордость, избегание, горе, печаль, гнев и надежда - мы можем ощущать их все одновременно, или мы можем переключаться между ними.

Не менее важно обращать внимание на свои модели поведения и личную историю: склонны ли мы разрывать отношения, как только чувствуем себя некомфортно? Превращаем ли мы отношения в личный проект, не допускающий неудач? Развитие самосознания для понимания природы наших страхов полезно для уменьшения их воздействия на нас. Доброта и терпение к нашим трудностям, а также уважение к себе и нашим партнерам - одни из наших лучших союзников на этом этапе пути.

В сумме

Несмотря на то, что люди «запрограммированы» на отношения, это непросто и иногда требует много работы. Эта «работа» включает в себя взгляд внутрь и просмотр. Мы должны смотреть внутрь себя, чтобы осознавать, принимать и понимать наши собственные мысли, чувства, желания, надежды и проблемы. Мы должны смотреть по сторонам, чтобы распознать, освободить место и уважать опыт и реальность нашего партнера. Каждый шаг на пути приносит новые вызовы и возможности для каждого человека и для самих отношений. Именно в этом путешествии, более чем в любом воображаемом пункте назначения, можно найти обещание любви, связи и удовлетворения.

Поделиться: