Этапы разрыва и советы, как быстрее вылечиться

B Воспроизведение не только сложно, но и часто может казаться, что что-то внутри нас умерло. Потеря отношений часто может быть столь же болезненной, как потеря любимого человека. И это имеет смысл - этот человек, с которым вы были так тесно связаны, который был такой взаимосвязанной частью вашей жизни, внезапно ушел; недостижимый, неприкосновенный. Даже если разрыв был добродушным а также дружелюбный , и вы решили остаются друзьями (что опять-таки очень спорно), что невозможно полностью удалить это чувство полной потери.

И это действительно потеря - потеря будущего, которое вы вместе с ними представляли. Потеря всех тех чудесных времен, которые вы делили, или тех, которые, как вы думали, скоро придут.

Так как же нам выйти из душераздирающего разрыва?

Чтобы преодолеть разрыв, необходимо восстановить наши разбитые надежды, мечты и сердца. Конечно, лучшее лекарство от всех эмоциональных ран - время; однако есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе.

Во-первых, знайте, что преодоление разбитого сердца очень похоже на обработку горя любого рода. Вы пройдете через многие, если не все, из одних и тех же этапов:

Этап 1: отрицание.

Это происходит до, во время и после настоящего расставания. Мы можем делать вид, что все в порядке. Как только разрыв станет официальным, мы можем притвориться, что это ничего, или верить, что это просто драка, и что мы сможем уладить ее. Мы постоянно проверяем свои телефоны, чтобы узнать, нет ли сообщений. Мы продолжаем заверять себя, что все вернется в норму, хотя глубоко внутри мы знаем, что этого никогда не может быть.

Этап 2: гнев.

«Как он мог сделать это со мной?»

Мы чувствуем, что ненавидим их, и рассказываем всем, кто будет их слушать, насколько они плохи и как сильно они нас обидели. Однако правда в том, что мы бы вернули их через секунду, если бы они просто позвонили & hellip;

Этап 3: торг.

Мы сделаем все, чтобы вернуть их! Мы простим им все, что они сделали. Мы просто так или иначе хотим, чтобы нас вытащили из этой глубокой, темной ямы отчаяния и сделать все, как было раньше.

Этап 4: депрессия.

Мы чувствуем себя совершенно подавленными. Мы плачем и задаемся вопросом, чем мы заслужили это. Вставать с постели по утрам - задача, и все, что вам нужно, - это погрязнуть в собственных болезненных чувствах.

Несмотря на то, что этот этап самый трудный, впереди есть свет - вы на пути к истинному исцелению. Конечно, если этот этап длится слишком долго, вам следует подумать о том, чтобы обратиться за помощью к профессионалам, друзьям и семье. Помните: просить о помощи - не стыдно.

Этап 5: Принятие.

Здесь начинается настоящее исцеление, и чем раньше вы доберетесь до этой фазы, тем лучше. Это этап, на котором вы наконец осознаете, что все действительно закончилось и пути назад нет. Принятие - отличное место, поскольку оно открывает несколько возможностей для еще большего любовного опыта.

Вот несколько советов, как быстрее зажить

Так как же нам добраться до этого момента как можно быстрее и безболезненно? Вот некоторые предложения:

• Выкрикивайте.

Слезы заживают. Слезы очищают. Пусть текут. Они могут выводить токсины, снижать стресс и поднимать настроение. Так же, как и прощение, слезы на 100% принадлежат ВАМ, а не им. Вы плачете, чтобы избавиться от горя, которое вы чувствуете.

• Верните себе силу.

Помните, что теперь все под вашим контролем, а не они. В отношениях мы не осознаем этого, но человек, которого мы любим, имеет на нас столько власти. Когда все закончится, забери это у них. Знайте, что вы контролируете свой разум и чувства - и только вы можете их освободить. Итак, отпустите негативные воспоминания, но сохраните прекрасные.

• Будьте нежны с собой.

Будьте нежны и любите себя! Составьте план из одной мелочи на каждый день, которую вы собираетесь делать для себя, чтобы чувствовать себя особенным. Получите новый образ, новый гардероб или побалуйте себя тем, чем вы обычно не балуетесь. Это не обязательно должно быть что-то большее, чем какая-то мелочь, но пусть это будет о вас и ваших потребностях для перемен. обо всех остальных.

Размышления, жалость к себе, нездоровая пища, алкоголь и наркотики не принесут никакой пользы. Ваше красивое, любящее себя заслуживает лучшего.

И пиши, пиши, пиши. Каждый раз, когда вам нужно что-то сказать им, каждый раз, когда вы чувствуете, как внутри вас бурлит эмоция, выражайте это; получить все это. Желательно ручкой и бумагой.

• Прости.

Прощение не о другом человеке. Речь идет о вас. И твои чувства.

Определение прощения - это «перестать испытывать гнев по отношению к (тому, кто сделал что-то не так): перестать обвинять (кого-то)», а также «отказаться от обиды или требовать возмездия за». Что это за поступок, вы освобождаете свой разум, тело и душу, чтобы действительно двигаться вперед в лучшее место.

• Не принимайте это на свой счет.

Знайте, что эти отношения закончились, потому что они были неподходящими для вас & hellip; или для них тоже.

Это не имеет к вам никакого отношения. Вы абсолютно милы, и вы заслуживаете любви & hellip; правильного человека.

Помните, что секрет избавления от разбитого сердца лежит в вас. Как можно чаще окружайте себя своими чирлидерами и теми людьми, которые вас любят. Примите их поддержку и напоминания о том, что вы красивый, заботливый, любящий человек и заслуживаете любви. Детские шаги доставят вас туда, если это то, что вам нужно.

Что бы вы ни делали, просто обязательно двигайтесь и продолжайте двигаться в правильном направлении.

Поделиться: