Понимание роли молчания в отношениях

У меня есть для вас эксперимент. Я хочу, чтобы вы смотрели партнеру в глаза и поддерживали зрительный контакт в течение трех минут.

Преуспевать. Я подожду.

Какие были результаты?

Теперь, когда вы это сделали, можем ли мы все согласиться, насколько вам было неудобно это делать?

Вы чувствовали это напряжение в своем теле? Как насчет того желания смотреть буквально куда угодно, только не на партнера? Это то же чувство, которое вы испытываете, когда между вами и незнакомцем, другом, членом семьи или даже вашим партнером существует тишина, когда между вами наступает длительное молчание и вы это понимаете.

Молчание - это НЕ плохо

Консультанты знают, что молчание - очень полезный инструмент в процессе консультирования, и проявлять к нему терпение. Это побуждает клиента сказать что-то еще о том, о чем они говорили. То же можно сказать и об отношениях.

Вспомните, когда вы в последний раз испытывали такое давление, чтобы что-то сказать. Держу пари, что либо что-то совершенно случайное вырвалось у вас изо рта, вы что-то повторили, либо вы сменили тему на что-то другое. Это то, что делает его полезным инструментом в отношениях. Это заставляет вас узнать друг друга немного лучше (или подумать, что другой человек очень странный; это может произойти в любом случае).

Молчание также полезно, когда вы с партнером ссоритесь.

В этой тишине слышны отголоски того, о чем идет спор, как он начался, как вы себя чувствуете, но самое главное, вы слушаете.

Если вы сделаете сознательное усилие помолчать на мгновение и по-настоящему прислушаться к своему партнеру, можно будет увидеть решение конфликта. Это также сигнализирует вашему партнеру, что вы слышите его и пытаетесь понять, а не придумываете возражение.

Это примеры того, когда тишина может быть полезным инструментом. Ничего не говорить, когда вы чувствуете, что вас не уважают, намеренно обижают или не удовлетворяют ваши потребности, - бесполезно в отношениях. Подобно тому, как молоток может быть полезен при строительстве дома, но вреден, если вы ударите им палец, тишина - полезный инструмент, но только при использовании в надлежащее время.

Упражнение:

Подумайте о поездке. Нет, еще лучше: отправляйтесь в путешествие со своим партнером. Оставьте свои телефоны вне досягаемости, выключите радио и просто сидите в тишине и смотрите, что произойдет. Узнайте, на кого больше влияет тишина, и преодолейте это чувство беспокойства в пустоте. Комфортное молчание между вами и вашим партнером - это очень конкретный показатель того, насколько вы в безопасности вместе, в зависимости от отношений. Если вы можете сидеть в тишине - отлично. Если вы не можете и в конечном итоге болтаете всю поездку на машине, вы узнаете друг о друге больше. Это беспроигрышная ситуация, поэтому я люблю это упражнение.

Заключительные мысли - Считайте тишину инструментом

Воспользуйтесь отсутствием звука, чтобы поразмышлять о том, из-за чего вы действительно боретесь, и перегруппируйте свои мысли о ситуации. Используйте его, чтобы узнать больше друг о друге. Вы можете быть удивлены тем, что приходит на ум вам обоим '.

Поделиться: