Что на самом деле означает «борьба»?

Когда вы слышите «мы поссорились», что приходит на ум? Как насчет изображения двух красных лиц со сжатыми кулаками и сердитыми выражениями лиц? Вызывает ли «драка» образ физического насилия? А как насчет изображения двух малышей, которые пытаются играть с одной и той же игрушкой, а потом плачут над ней? Да, это примеры борьбы & hellip; Вы когда-нибудь придумали бы изображение людей, не согласных с решением и пытающихся доказать свою точку зрения, или двух людей, сердитых из-за загрузки посудомоечной машины или сдавливания тюбика зубной пасты? Первые примеры спорят или спорят?

Много раз у меня были клиенты, которые рассказывали о своей «худшей ссоре в истории», а затем переходили к описанию примера ссоры. Я сижу и слушаю, пытаясь заметить нездоровое поведение или взаимодействия (например, удары, обзывания, манипуляции и т. Д.), Которые требуют прохождения терапии для улучшения общения и управления чувствами. Когда история заканчивается и эти красные флажки никогда не упоминаются, я спрашиваю клиента: «Как это самый худший бой?» Чаще всего ответ звучит примерно так: «Потому что мы поссорились!» с взглядом 'как этот человек терапевт?' Затем я поздравляю их с хорошим аргументом и обсуждаю разницу между спором и ссорой. Затем мы обсуждаем опыт обучения, который не все согласны с нашими точками зрения.

Аргумент против борьбы

Это довольно просто. Спор - это несогласие с другим человеком. Аргументы также могут быть ожесточенными, с повышенными голосами и выражением множества эмоций. В споре нет словесного или физического насилия. Когда в уравнение входит насилие, это превращается в борьбу. Поэтому спор может перерасти в драку.

В драке тоже есть разные крайности. Некоторые драки могут включать словесные крики (только для защиты), но это никогда не помогает разрешить конфликт. Драка также может включать словесные оскорбления, такие как обзывание, унижение, манипуляции или физическое насилие, такое как удары, укусы или толчки. Другое различие между спором и борьбой - продуктивность. Споры могут быть продуктивными, тогда как драки - нет, и обычно более эмоционально и физически утомительны.

Учимся «красиво драться»

«Хороший бой» на самом деле является аргументом. Здоровый аргумент - это когда оба человека могут не соглашаться, уважая мнение другого человека (даже если они никогда не соглашаются). Каждый человек прислушивается к мыслям другого и дает им время поговорить без перерыва. Вы также не пытаетесь отстаивать свою точку зрения или настаивать на том, чтобы изменить мнение другого человека. Различное мнение тоже полезно, так как вы можете поучиться у другого человека. Опять же, вы можете никогда не согласиться с его / ее точкой зрения, хотя вы можете получить больше знаний по теме и, как говорится, «расширить свой кругозор».

Конфликт также полезен, если мы разрешаем его и не упоминаем о нем в будущих спорах или разногласиях. Разрешение конфликта включает в себя размышления о:

Что привело к конфликту
Как они оба способствовали конфликту, и
Нахождение решения, даже если решение «соглашаться не соглашаться».

Как только вы оба согласитесь дать этому конфликту покой, не поднимайте его в будущих спорах, так как на самом деле это способ избежать текущего. Допустимо поднимать вопрос снова, если вы хотите пересмотреть свое мнение после долгих размышлений.

Также уважайте потребность человека в пространстве, если спор перерастает в драку. Пространство позволяет нам сбавить обороты и подумать о том, что привело к эскалации. Это также позволяет нам задуматься о нашей собственной точке зрения и чувствах, которые возникли во время ссоры. Наконец, это также позволяет нам успокоить наши чувства или, другими словами, позаботиться о наших собственных потребностях, чтобы быть более продуктивными, когда мы вернемся к разговору. Если человек заявляет, что ему нужно время, чтобы подумать или «остыть», дайте ему это время и уважайте пространство. Не заставляйте их продолжать разговор или выслеживать их и спрашивать, когда они будут готовы. Это может привести к защитному поведению, которое никогда не поможет разрешить конфликты.