И два станут двумя: практикуйте позитивную заботу о себе в браке

И двое станут одним. Это красивая фраза, которую произносят на большинстве свадебных церемоний. Мы придумали ряд ритуалов и действий, призванных символизировать это утверждение. В эти выходные я присутствовал на свадьбе, где жених и невеста насыпали песок в красивую вазу, а слуга читал трогательное стихотворение о том, как две личности больше не существуют, но соединились воедино.

Трудно было не слушать эти слова, глядя на два пустых стакана, и не думать о том, насколько это нереально на самом деле. Я имею в виду, я невлюблятьсяс моим мужем из-за его единства. Я влюбилась в него из-за того, кто он есть. Я также не думаю, что наш брак продлится долго, если я буду ходить пустой и ждать, пока он снова наполнит мой стакан. Это звучит утомительно для него или кого-либо.

К сожалению, так много пар вступают в брак под предлогом того, что теперь они одно целое, и начинают пренебрегать тем, кем они являются как личность. Они смотрят на своего партнера, чтобы наполнить их подтверждением и заставить их чувствовать себя связанными. Когда вы перекладываете ответственность за заботу о себе на своего партнера, вы идете по опасному пути, который ведет пары к обиде и усталости.

Хотя трудно ставить себя и свои потребности выше потребностей любимого человека, это необходимо.

Вот несколько способов, которыми вы можете практиковать позитивную заботу о себе, сохраняя при этом тесную связь со своим супругом.

• Брать ответственность

Отношения часто требуют компромисса, а компромисс требует жертв. Однако что, если вы начнете чувствовать себя перегруженным в отделе жертвоприношений? Что, если вы начнете чувствовать, что другой человек всегда может принимать решения или добиваться своего, в то время как вы никогда не получаете того, чего действительно хотите? Хотя заманчиво злиться на своего супруга и думать о нем как об эгоистичном, это также вредит отношениям. Ваши границы принадлежат вам, и вы должны их признавать и поддерживать. Когда вы находитесь в ситуации, когда вы чувствуете, что отдаете больше, чем вам удобно, говорить «нет» должны только вы, а не ваш партнер.

• Удовлетворяйте свои потребности в первую очередь

Насколько эгоистично это звучит? Забота о себе в первую очередь прямо противоположна тому, чтобы ставить других выше себя. Или это? Существует достаточно доказательств того, как и почему невозможно позаботиться о ком-то еще, не позаботившись должным образом о себе. Я дам вам метафору для терапевта: в начале каждого рейса, на котором вы когда-либо сидели, стюардессы инструктируют пассажиров, что в случае потери давления в салоне вы должны надеть кислородную маску, прежде чем помогать тем, с кем вы находитесь. путешествующих с (в том числе маленькими детьми) или другими пассажирами. Хммм… мысль о моей дочери, борющейся за глоток воздуха, пока я благополучно прикрепляю кислородную маску, заставляет мой желудок сжаться. Но хуже всего то, что она нормально дышит, пока я без сознания, и она ничем не может мне помочь. Здесь действует тот же принцип. Выпейте свой утренний кофе, прежде чем собирать обеды и готовить яичницу-болтунью. Ходите в спортзал вместо того, чтобы стирать белье за ​​всех. Расставьте свои приоритеты, свои приоритеты. Вы с меньшей вероятностью будете обижаться на все, что делаете, и, таким образом, будете более связаны с теми, кого любите.

• Пусть другие тоже несут ответственность

Заманчиво быть главой дома и чувствовать, что ты в ответе за все, что под этой крышей. Расписания,домашние обязанности, оплата счетов, свидание, планирование отпуска и т. д. Вы когда-нибудь задумывались о том, что кто-то другой мог бы справиться с некоторыми из этих обязанностей? Конечно, они могут делать что-то не так, как вы, но так ли это плохо? Позвольте другим людям вмешаться. Дети могут научиться делать свою работу без вашего надзора.

Подходящее место, хорошая работа, даже если кровать не заправлена, могут значительно повысить их уверенность в себе. Ваш муж может не планировать отпуск, потому что ему никогда не приходилось этого делать, но если вы позволите ему учиться на собственном опыте, он, скорее всего, отлично справится со своей задачей. Позвольте людям взять на себя часть обязанностей и расчистить путь на некоторое время. Обязательно цените их так же, как вы хотели бы слышать ихпризнательность. Это мешает вам чувствовать себявоспитаниене только ваши дети, но и ваш супруг. Точно так же они чувствуют партнерство 50/50, еще раз укрепляя ту связь, которую вы оба надеетесь достичь.

За помощью по вопросам, включаяотношения, брак,семья, и воспитание детей, наши эксперты на noyau.com помогут вам на пути к более полноценным отношениям и более значимым моментам в повседневной жизни.

Поделиться: