Эффективные способы распознавания и преодоления тревоги разлуки у подростков

Тревожное расстройство разлуки определяется как состояние психического здоровья, при котором человек испытывает сильную и чрезмерную тревогу и страх быть разлученным или потерять любимого человека. Человек обычно испытывает это Тревога разлуки на разных стадиях их жизни, как в детстве, в подростковом возрасте и даже во взрослом возрасте. Но эти этапы проходят по мере продвижения по жизни. Но когда этот страх становится настолько сильным, что нарушает нормальную жизнь человека, он превращается в тревожное расстройство разлуки.

Признаки тревожного расстройства разлуки

• Их тревожные чувства очень интенсивны и сильны.
• Эти чувства продолжаются неделями, месяцами, даже годами.
• Тревога настолько сильна, что влияет на нормальную повседневную функциональность человека.

Было замечено, что в некоторых случаях тревога разлуки у подростков проявляется рано, в то время как в других все симптомы присутствуют, но проявляются поздно.

Подростки с тревогой разлуки

• Старайтесь не находиться вдали от человека, к которому они привязаны.
• Может быть, озабочен разлукой с любимым человеком.
• Могут беспокоиться о том, что кому-то, кто им небезразличен, причинят вред.
• Может беспокоиться о каком-то событии, которое может привести к разлуке с любимым человеком.
• Может хотеть оставаться на стороне любимого человека и сопротивляться ситуациям, которые заставляют их разлучаться с человеком, к которому они привязаны.

Как избежать тревоги разлуки у подростков

Прежде всего, не путайте панические расстройства или социальную тревогу с тревогой разлуки у подростков. Важно знать, что тревога подростка на самом деле является сильным страхом потерять любимого человека. После постановки диагноза лечение или средства предотвращения разлуки состоят из:

1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

КПТ в первую очередь основана на том факте, что мысли, чувства, физические ощущения и действия взаимосвязаны. Таким образом, негативные чувства и мысли могут заманить человека в порочный круг. Таким образом, когнитивно-поведенческая терапия используется, чтобы разорвать этот цикл сильной тревоги разлуки и заменить ее позитивными мыслями. CBT — это программа разговорной терапии, и терапевт помогает подростку распознать, а затем столкнуться с его сокровенным страхом разлуки. Хотя когнитивно-поведенческая терапия не может вылечить физические симптомы, связанные с тревогой разлуки, анализируя и работая над небольшими сегментами всей проблемы на каждом сеансе, мыслительный цикл подростка меняется на позитивное поведение и мысли. Как только мысли и поведение изменятся, физические симптомы автоматически начнут восстанавливаться.

Было замечено, что когнитивно-поведенческая терапия очень эффективна при разлуке у подростков. КПТ не требует дополнительной помощи от лекарств, а фактически учит подростка полезным и практичным стратегиям, которые можно использовать в повседневной жизни даже после завершения лечения.

2. Релаксация/систематическая десенсибилизация

Систематическая десенсибилизация является широко используемой поведенческой техникой, которая используется при лечении страха, тревожных расстройств и фобий. Техника работает, вовлекая подростка в какое-то упражнение на расслабление, а затем постепенно он подвергается воздействию стимула, который вызывает у него сильное беспокойство. Эта техника состоит из 3 шагов.

3. Установите иерархию тревожных стимулов

При тревоге разлуки у подростков стимул определяется как страх потерять любимого человека или расстаться с ним. На этом этапе интенсивность страха оценивается путем представления индивидууму фактора тревоги. Как только триггер тревоги и уровень ее интенсивности установлены, терапевт переходит к следующему шагу.

4. Методы релаксации

После того, как будут установлены интенсивность и триггер тревоги разлуки, терапевт будет работать над различными методами преодоления и релаксации, такими как медитация или реакции глубокого мышечного расслабления. Эти методы релаксации предназначены для того, чтобы помочь подростку расслабиться, когда он находится под приступом сильной тревоги разлуки. Эти методы дают пациенту средства контроля своих страхов. Дыхательные упражнения и антитревожные маневры помогают подростку избегать стимулов, вызывающих тревогу, и заменять их позитивными мыслями.

5. Как справиться с иерархией стимулов

После того, как подросток овладел своими техниками релаксации, его проверяют, сможет ли он справиться со своим фактором тревоги разлуки. Вначале пациенту дается небольшой раздражитель беспокойства. Как только он эффективно контролирует свою тревогу, он подвергается все более интенсивным стимулам, связанным с его тревогой. Успешное лечение покажет, что каждый раз пациент сможет преодолеть свою сильную тревогу с помощью своих техник релаксации.

6. Экспозиция

Подростку предлагается столкнуться со своими страхами и победить их с помощью и поддержкой своей семьи.

Подведение итогов

Хотя тревога разлуки у подростков не так распространена, она все же существует. Это расстройство тревожной сепарации необходимо лечить у подростков, поскольку невылеченные случаи могут иметь долгосрочные последствия для психического здоровья и развития растущего подростка.

Поделиться: