10 шагов к более счастливым отношениям

10 шагов к более счастливым отношениям

Отношения непростые. И, помогая парам налаживать отношения в течение многих лет, я обнаружил несколько сокровищ, которые могут помочь вам стать более счастливыми и более связанными с вашим партнером. Акроним H-A-P-P-Y H-E-A-R-T-S напомнит вам о каждом пункте.

один. H-Держись за руки и обнимайся. Даже если вы не занимаетесь сексом, держание за руки и объятия увеличивают уровень эндорфинов (химические вещества, вызывающие хорошее настроение), которые могут успокоить вас и соединить с партнером.

2. A-Accept. На пастбищах других пар трава часто бывает более зеленой, но, будьте уверены, у этих пар тоже есть свои проблемы. Сосредоточьтесь на том, что работает в ваших отношениях, почему вы любите своего супруга и понимаете, что никто не идеален, включая вас.

3. Выключите питание и настройтесь на него. Если вы и ваш партнер заядлые телезрители, выключите телевизор и по очереди настраивайтесь друг на друга. Если вы войдете в их мир мыслей и чувств всего на несколько минут, они почувствуют заботу, снизят стресс и соединят их с вами.

4. P-Play. Иногда отношения могут быть напряженными и напряженными. Итак, убедитесь, что у вас впереди много веселых времен. Планируйте небольшие поездки, мероприятия на свежем воздухе или просто вместе ложитесь спать. Игра и юмор связаны.

Также посмотрите: Как обрести счастье в браке

5. Y-Yell No More. Выражайте свои более мягкие чувства. На своего партнера легко разозлиться, но за гневом скрываются чувства обиды, печали, отвержения, страха, одиночества, предательства, стыда и отвержения. Выражение более уязвимых чувств побудит вашего партнера соединиться с вами.

6. H-помогите своему партнеру.Если вы спросите своего партнера, можете ли вы заправить его машину, постирать или вычистить клетку канарейки, он почувствует, что вы оба являетесь частью команды. Внимательность и внимательность - вот способы показать любовь.

7. E-Ожидайте меньше. Ожидания вызывают разочарование и рождаются из «Должностей». В отношениях нет ничего «должен», кроме уважения, честности и доброты. Итак, если вы думаете, что вашему партнеру следует вынести мусор, почистить ящик для носков или сказать вам, какой вы отличный повар, вы навлечете на себя некоторое разочарование.

8. A-Allow. Позвольте партнеру чувствовать себя плохо. Не пытайтесь исправить их депрессию, гнев или обиду. Если вы стали причиной этого, извинитесь. Если нет, дайте им возможность осмыслить эти чувства. Как только они их поймут, им станет лучше.

9. R-успокоить. Заверьте супруга, что вы его любите, любите и цените его. Если вы будете делать это ежедневно, ваши отношения будут счастливее.

10. Говорить правду. Будьте прямыми. Если вы выросли в доме, где детей видели и редко слышали, вы можете уклоняться от того, чтобы рассказывать партнеру о своих чувствах. Прямолинейность может быть рискованной, но она может дать вам то, что вы хотите, создать более тесную связь с вашим партнером и помочь вам почувствовать себя более сильными.

Поделиться: