4 правила, как никогда не идти на компромисс в отношениях
В этой статье
Вопреки тому, чему нас учили, ключ к разрешение конфликтов в отношениях не начинается с того, чтобы сказать «да», уступить или проявить доброту. Настоящее искусство компромисса начинается с недопущения уступок.
В своей практике я вижу так много пар, что они начинали свои браки с уступок своим партнерам, ошибочно полагая, что любовь означает угождать своему супругу. « Счастливая жена - счастливая жизнь , ”Один звонит, в то время как другой может гордиться своей покладистостью и гибкостью.
После нескольких лет попыток показать любовь через капитуляцию они остались пустыми и злыми. Часто после этого периода ложного блаженства общение превращается в борьбу. Каждая сторона несет в себе чувство: «Это твой путь или дорога» или «Мне нельзя иметь нужды».
На этом этапе партнеры начинают очень четко понимать, чего они хотят, но они больше не слушают того, чего хочет их супруг, из-за страха сдаться. Другими словами, они начали слишком податливыми, выросли до слишком жесткие, и теперь утратили навыки, позволяющие людям жить посередине - честно говорить за себя, но при этом быть любящими.
1. Сядьте с проблемой
Решение состоит в том, чтобы сделать шаг назад. Вместо того, чтобы найти способ пойти на компромисс или немедленно попытаться найти золотую середину, первый шаг к решению проблем - просто позволить им существовать. Не пытайтесь пока найти решение.
2. Активное слушание
Однако пребывание в конфликте не обязательно должно быть пассивным. Вместо этого встаньте лицом друг к другу и по очереди попросите каждого партнера заявить о своих потребностях полностью, без оговорок, без необходимости угождать другому или пытаться причинить другому вред. После того, как один сказал, другой повторяет услышанное, пока каждый не почувствует, что партнер полностью понимает что они пытаются сказать.
Это тяжелая работа в отношениях. Чтобы ваш партнер чувствовал себя услышанным, вам необходимо:
- Быть хорошим слушателем
Это означает ты слышишь всю историю, не прерывая и не меняя тему. Большинству людей трудно услышать гнев или боль своего партнера, не защищаясь, но здесь особенно важно не настаивать на том, что ваша точка зрения верна.
Еще одна распространенная проблема - это когда один партнер неверно интерпретирует другого и вместо того, чтобы проверить и попросить разъяснений, просто отвечает с большим негодованием.
- Знайте, как успокоить реакцию
Люди реагируют либо усиленно, например, гнев и страх, либо отключаются, например теряют концентрацию или растворяются в слезах. Постарайтесь дышать, сидеть, по-настоящему слышать их, а не думать о своих чувствах. У вас тоже будет шанс поговорить.
- Отложите в сторону свои собственные чувства праведности
Имейте сострадание и заботу за то, что переживает ваш супруг. Верните себя к тому, чтобы отвечать любовью. В данный момент дело не в том, кто прав. Это о быть друзьями которые хотят, чтобы друг другу было комфортно.
Самым важным моментом в этом упражнении является то, что вам не нужно соглашаться или идти на компромисс. На самом деле разрешение конфликтов - это научиться опираться на не соглашаться с партнером и все равно чувствовать себя связанным и любимым. Это о том, как вы идете на компромисс в отношениях, не меняя себя.
3. Переговоры
Последний шаг - решающий для установления связи - это поиск путей, которыми вы оба можете почувствовать удовлетворение. Так вы идете на компромисс между собой и своим партнером. Здесь каждый от чего-то отказывается, и каждый в конечном итоге чувствует, что что-то приобрел. Спросите своего партнера и себя,
«Что я могу здесь сделать, не идя на компромисс и не отказываясь от того, что мне в конечном итоге нужно?»
На этом этапе постарайтесь не отдавать себя слишком много и не идти на компромисс. Еще важнее сидеть с дискомфортом от незнания ответа, чем быстро решить проблему, не теряя себя в отношениях. Конфликт сам по себе не токсичен для отношений. Если вы сможете найти способ удерживать и терпеть конфликт, оставаясь при этом любящими, вам не нужно будет идти на компромисс с собой, сохраняя при этом свою индивидуальность и здравомыслие.
Если возможно, подумайте еще несколько дней. Это работа, которую профессиональные посредники выполняют каждый день, имея гораздо более грозных противников, чем ваш партнер. Всегда есть бескомпромиссная золотая середина, и гораздо проще вести переговоры и найти, когда все стороны спокойны и сострадательны.
4. Посмотрите на точку зрения вашего партнера
Один из ключевых моментов в книге исследователя брака Джона М. Готтмана. Семь принципов работы брака это важность принятия влияние или влияние мнения партнера. Его формула: думайте об их гневе как о том, как это важно для них. Определите разумную часть их запроса. Найдите способ сотрудничать с этим произведением.
Вот один пример. Предположим, один партнер хочет, чтобы дети не ели нездоровую пищу, но другой считает, что один перекус в день более разумен. После нескольких дней недовольства, они тренируются слушать.
Он говорит, «Мои родители не разрешали мне есть конфеты в детстве, поэтому, когда я приходил к другу в гости, я часами ел орео».
Ты можешь сказать, «Я понимаю, что в детстве ограничение перекусов заставляло вас хотеть их еще больше (уважая его точку зрения). Но я думаю, что давать детям ежедневный доступ к сладкой пище вредно (не отступать). Может быть, мы сможем составить список слегка нездоровых закусок, которыми можно побаловать себя, и сохранить настоящую нездоровую пищу для особых угощений (поиск компромисса) ».
В конце концов, брак - это не позволить себе уступить и пойти на компромисс. Дело не в том, чтобы найти того, кто сможет угадать ваши потребности, даже не сказав их. Речь также не идет о том, чтобы найти того, кто всегда хочет того, чего хотите вы. И опять же, дело не в том, чтобы проявить любовь, позаботившись о ком-то или заставив его уступить вам. Речь идет о том, чтобы иметь партнера, который сидит рядом с вами как единое целое, сложное существо и не отказывается ни от чего из себя и не просит вас об этом.
Некоторые ключи к прекрасному браку, такие как уважение и индивидуальность, прекрасно освещены в видео Awesome Marriages. Проверить это:
Держась за то, что для вас важно, вы показываете честь и доверие своему партнеру, показывая ему, что вы считаете его разумным и зрелым. И вы проявляете уважение к себе, не идя на компромисс все время и как человек, мнение которого заслуживает того, чтобы его выслушали.
Поделиться:
