5 преимуществ прикосновения в ваших отношениях

В этой статье

• Как прикосновение влияет на мозг
• Каждое прикосновение на счету
• Уверенность уменьшает желание прикоснуться
• Поэкспериментируйте с прикосновением, чтобы убедиться в его преимуществах
• Положительные преимущества осязания увеличиваются с повторением

В разделении физической связи с партнером всегда есть что-то особенное, но знаете ли вы, что физическое прикосновение само по себе полезно для здоровья?

Почему физическое прикосновение так важно в отношениях?

Добавление большего количества физических прикосновений к вашим повседневным взаимодействиям может улучшить не только ваши отношения с партнером, но и улучшить ваше физическое здоровье.

Люди, как и большинство животных, социальные существа. Большинство приматов, например, проводят от десятой до пятой части своего времени в физическом контакте друг с другом.

Наш мозг устроен так, чтобы выделять определенные химические вещества в ответ на различные ситуации.

Например, стрессовая среда на работе вызывает выброс кортизола (гормона стресса), а просмотр фотографий близких может уменьшить восприятие боли.

Физические прикосновения высвобождают хорошие гормоны, такие как окситоцин и серотонин. Эти гормоны жизненно важны для здорового и сбалансированного тела. Преимущества ежедневного прикосновения к партнеру многочисленны.

Тиффани Филд , один из пионеров в области исследования воздействия прикосновений, обнаружил, что недоношенные дети, которые получали 15 минут сенсорной терапии каждый день, набирали на 47% больше веса, чем те, кто этого не делал.

Дарлин Фрэнсис и Майкл Мини, с другой стороны, обнаружили, что у крыс, которых вылизывали и ухаживали чаще, пока они росли, была более сильная иммунная система. Они также были более спокойными по своей природе и демонстрировали большую устойчивость к стрессу по сравнению с теми, кто не так часто общался со своими матерями.

Как прикосновение влияет на мозг

Физическое прикосновение другого человека активирует часть мозга, которая называется орбитофронтальной корой. Это часть мозга, отвечающая за чувство награды и сострадания.

Прикосновение успокаивает центральную нервную систему и может уменьшить негативные последствия стресса.

Поскольку отдохнувшая нервная система может направить больше энергии на исцеление, а не готовиться к следующему приливу энергии, ожидая предполагаемой опасности, прикосновение увеличивает скорость физического восстановления.

Орбитофронтальная кора также играет важную роль в формировании новых связей и отношений.

Чем чаще вы прикасаетесь к кому-либо, и чем чаще они касаются вас, тем выше вероятность того, что вы будете испытывать к этому человеку нежные чувства. Эти эффекты могут со временем усиливаться или исчезать.

Это одна из многих причин, по которым новые партнеры испытывают большее чувство любви и увлечения в начале своих отношений: большое количество физических прикосновений и контактов.

По мере того, как отношения развиваются и становятся основанными не только на физическом аспекте, люди склонны меньше контактировать друг с другом.

Это снижает активацию орбитофронтальной коры и снижает эффект воспринимаемого вознаграждения и сострадания в этих конкретных отношениях.

Каждое прикосновение на счету

Орбитофронтальная кора головного мозга активируется всякий раз, когда происходит физический контакт с другим человеком. Это включает в себя держаться за руки, поглаживать кожу, обнимать или похлопывать кого-то по спине.

Эти маленькие жесты можно сравнить с маленькими каплями, которые медленно начинают наполнять большую чашу, содержащую любовь, которую вы испытываете к своей второй половинке.

Регулярные прикосновения к кому-то увеличивают любовь, которую вы испытываете к ним. Это также усилит любовь, которую они испытывают к вам. Это один из способов, которым физическое прикосновение помогает вашим отношениям.

Прикосновение изначально происходит автоматически, но должно переходить в сферу намерения.

Вы когда-нибудь замечали, как молодая молодая пара не может убрать руки друг от друга?

Когда мы впервые влюбляемся, мы вступаем в физический контакт с нашим намерением, чтобы установить физическую связь. Мы хотим поддерживать как можно больше физических контактов, чтобы наладить физическую связь с этим человеком.

Уверенность уменьшает желание прикоснуться

По мере того, как отношения становятся более надежными, наше желание регулярно прикасаться к ним уменьшается, потому что мы становимся более безопасными с нашей существующей связью с ними.

Мы больше не делаем этого, потому что не чувствуем в этом необходимости. Это очень похоже на то, что мы можем зацикливаться на определенной цели, пока не достигнем ее. Наша умственная энергия очень быстро переходит к следующей задаче, как только мы чего-то достигли.

Точно так же наша цель должна переходить от желания установить отношения с кем-то к желанию улучшить или получить удовольствие от наших отношений с этим человеком.

Легче увлечься целями отношений, когда они окончательны, например: «Я хочу быть с тобой». Как только эта цель будет достигнута, предпочтительным источником мотивации будет настойчивость, а не страсть, для достижения этой цели, то есть «Теперь, когда я с тобой & hellip;»

По этим причинам прикосновения больше не являются чем-то, что мы делаем, когда нам хочется, а важной формой общения, которую мы используем, чтобы выразить любовь к тому, что у нас уже есть.

Это делает большинство прикосновений в устоявшихся отношениях намеренными. Мы делали это не задумываясь. Теперь делаем это специально. Важно, чтобы вы не подрывали силу прикосновения в отношениях.

Поэкспериментируйте с прикосновением, чтобы убедиться в его преимуществах

Я хотел бы, чтобы вы исследовали идею использования прикосновений в качестве средства от физических или психических недугов.

В следующий раз, когда вы испытаете физическую боль или почувствуете небольшую депрессию, прикасайтесь к партнеру столько, сколько вам кажется подходящим. Обнимите их, позвольте им упереться в вас ногами или попросите о массаже. Обратите внимание на то, что вы чувствуете после этого.

Если вы чувствуете себя лучше, возможно, вы нашли отличный и продуктивный способ улучшить качество своей жизни - наряду с качеством жизни вашего партнера.

Положительные преимущества осязания увеличиваются с повторением

Большинство средств защиты и решений со временем приносят убывающую прибыль. Но польза человеческого прикосновения для укрепления ваших отношений возрастает с повторением.

Например, некоторые таблетки оказывают меньшее воздействие на организм, поскольку он медленно адаптируется к новым химическим веществам. С другой стороны, физическое прикосновение усиливается при многократном использовании. Если вы какое-то время не прикасались к партнеру, поначалу вам может быть неловко.

Это может сделать вас уязвимым. Как только части мозга, которые получают удовольствие и расслабление от прикосновения, снова активируются, мозг начинает связывать прикосновение с удовольствием.

Чем чаще вы прикасаетесь к партнеру, тем больше будет эмоциональных и психических преимуществ от каждого физического действия.

Пусть маленькие жесты, такие как держание за руки, поглаживание шеи или рук, похлопывание их по спине, обнимание, прощание или прикосновение к их руке, станут регулярной частью вашего дня, и ваши отношения принесут пользу физическому здоровью, вытекающую из крепкие отношения.

Надеюсь, это ответит на вопрос: «Почему прикосновение является важной частью отношений?»

Поделиться: