Оценка ожиданий от вашего брака для лучшего управления конфликтом
Мало кто из пар признает это, но конфликт - это обычное дело во всех браках. Даже самые лучшие отношения рано или поздно неизбежно столкнутся с конфликтом. Это неизбежно! Поскольку в каждом браке есть свои взлеты и падения, вопрос не в том, чтобы избежать конфликта, а в том, как с ним справляться.
Вот несколько распространенных причин конфликтов в отношениях и советы, как их преодолеть.
Самая частая причина конфликтов в браке - нереализованные ожидания. Все мы вступаем в отношения с набором ожиданий - вещей, которые, по нашему мнению, должен делать за нас наш супруг. Многие люди имеют реалистичные ожидания, которые кажутся простыми, но до сих пор не оправдываются. Когда эти разумные ожидания не оправдываются в течение многих лет, боль и негодование могут взять верх.
Многие люди безуспешно пытаются добиться внимания, которого они заслуживают. Вместо того, чтобы напрямую столкнуться с проблемой, они молча страдают. Это оставляет их справедливые и разумные потребности неудовлетворенными просто потому, что их супруга не знает о них.
Упражнение на ожидания
Распечатайте копию этого списка ожиданий. Оба партнера должны потратить некоторое время, чтобы внимательно его прочитать. Список содержит краткое объяснение каждого ожидания, которое часто возникает у пар. Просмотрите список и оцените каждое ожидание по шкале от 1 до 7, причем 1 является наиболее важным. После того, как вы оценили себя, просмотрите список еще раз и оцените каждый элемент в порядке важности в зависимости от того, что, по вашему мнению, выберет ваш супруг. После того, как вы закончите, обсудите свои списки вместе и обсудите то, что вы видите. Не вступайте в спор, если ваше мнение отличается от мнения вашего партнера. Если это произойдет, просто обсудите, что и почему вы видите по-другому.
Контрольный список ожиданий
| Вы | Твой партнер | |
| Безопасность - гарантия постоянства ваших отношений, а также финансовая и материальная безопасность. | ||
| Товарищеские отношения - друг на всю жизнь, который разделяет с вами все жизненные радости и печали. Человек, у которого есть общие интересы и занятия, которыми вы можете наслаждаться вместе. | ||
| Близость - тот, кто удовлетворяет ваши потребности в сексуальной близости. | ||
| Понимание и привязанность - простое прикосновение или поцелуй, говорящий: «Я люблю тебя и забочусь о тебе». | ||
| Поощрение - словесная поддержка и признательность за ваши усилия в карьере, доме, детях и т. Д. | ||
| Интеллектуальная близость - обсуждение общих разумных мыслей. | ||
| Взаимная деятельность - поиск занятий, таких как спорт, хобби, волонтерство, садоводство и т. Д., Которые оба любят и могут делать вместе. |
Подсчет очков
Используя приведенный выше контрольный список, расположите 7 ожиданий в порядке от 1 до 7, где 1 будет самым важным приоритетом для вас в браке и так далее. Когда вы закончите анализировать себя, просмотрите список еще раз и оцените каждое ожидание так, как вы думаете, ваш супруг. Сравните свои ответы, когда вы оба заполнили контрольный список. Просмотр на бумаге того, что вы и ваш супруг / супруга цените в ваших отношениях, поможет прояснить вопросы, связанные с ожиданиями в вашем браке.
Поделиться:
