Как можно спасти созависимые отношения?

Можно ли сохранить созависимые отношения

В этой статье

Все мы знаем, что ключ к счастливым отношениям - это поиск компромисса, когда становится сложно.

Но что происходит, когда один из партнеров обнаруживает, что идет на слишком большие компромиссы? Они постоянно обнаруживают, что откладывают на задний план свою заботу о себе, дружбу и даже личность, уважая своего партнера больше, чем себя. Психологи назвали этот тип отношений: Созависимые отношения .

Что такое созависимые отношения?

Доктор Шон Берн , эксперт, писавший о созависимости и описывающий эти отношения как таковые: «В созависимых отношениях один человек выполняет основную часть заботы и часто теряет себя в процессе».

В здоровых отношениях оба партнера испытывают чувство равенства, когда дело касается заботы друг о друге, и они оба сохраняют чувство идентичности.

Как выглядят созависимые отношения?

В созависимых отношениях созависимый партнер определяет себя отношениями и будет делать все возможное, чтобы оставаться в них, даже если они токсичны.

Они берут на себя все «домашние дела» в отношениях, пытаясь стать важными для своего партнера. Они думают, что, проявив всю заботу, их партнер станет зависимым от них и никогда не захочет их бросить.

Вы в созависимых отношениях? Если вы подозреваете, что находитесь в созависимых отношениях, задайте себе следующие вопросы: вопросы :

  1. У вас низкая самооценка?
  2. У вас есть проблемы с установлением границ и их соблюдением?
  3. Вы любите людей, всегда первым делитесь чем-то добровольным, всегда говорите «да»?
  4. Вам трудно определить свои чувства?
  5. Вы цените одобрение партнера больше, чем собственное одобрение?
  6. У вас проблемы со связью?
  7. Ваше настроение, счастье и даже грусть продиктованы настроением вашего партнера?
  8. Вы уделяете слишком много времени в течение дня размышлениям о своем партнере?
  9. Вы постоянно спрашиваете своего партнера, любят ли он вас?
  10. Вы ищете постоянного заверения партнера в том, что он никогда не оставит вас?
  11. Вы ставите своего партнера на пьедестал, идеализируя его?
  12. Вы оправдываете своего партнера, например, когда он забывает сделать что-то, о чем вы его просили?
  13. Вы беспокоитесь, если ваш партнер не отвечает сразу на ваше сообщение или электронное письмо?

Созависимость и романтические отношения

Если вы состоите в созависимых романтических отношениях, важно определить свою роль.

Один из вас будет дарить, тот, кто будет заботиться о вас, и один, тот, кто будет брать, тот, кто впитает всю эту заботу.

Если вы хотите изменить баланс отношений, чтобы сделать их здоровыми и равноправными, может быть важно поработать с семейным терапевтом, чтобы изменить ваше укоренившееся поведение.

Под их руководством вы научитесь балансировать свои роли, делая отношения более взаимовыгодными для обоих партнеров.

Итак, как перестать быть созависимыми в отношениях?

Итак, как перестать быть созависимыми в отношениях?

Прежде всего, признайте, что существо созависимый не значит, что вы плохой человек.

Вы просто живете в стиле привязанности, который усвоили в детстве. Вы, вероятно, усвоили нездоровый взгляд на любовь, что любовь означает полную заботу о другом человеке, иначе он уйдет.

Чтобы перестать быть созависимыми в отношениях, попробуйте следующие советы:

  1. Консультирование
  2. Потратьте немного времени на «я», чтобы укрепить ваше самоощущение
  3. Изучите методы общения которые помогут вам озвучить собственные чувства и пожелания
  4. Практикуйте полную честность со своим партнером
  5. Работайте над своими внешними отношениями; ваша дружба и семейные узы
  6. Принимайте собственные решения не посоветовавшись со своим партнером и не добиваясь их одобрения для принятого решения перестань их спрашивать. Даже на такую ​​простую вещь, как «что мне надеть сегодня на вечеринку в офисе?» Решайте сами!
  7. Будьте напористы. Знайте, чего вы хотите, и придерживайтесь этого
  8. Научитесь делать себя счастливым. Не смотрите на партнера ради собственного счастья; создай это сам
  9. Признайте, что нереально ожидать, что ваш партнер будет всем для вас. Они не могут быть вашей матерью, вашим отцом, вашим ребенком, вашим лучшим другом или вашим пастором. Вот почему так важно поддерживать дружеские отношения со стороны и укреплять связи с семьей и обществом.

Когда вы оправитесь от созависимости, важно позаботиться о себе.

Любите себя той любовью, которую вы ожидаете от партнера. Будьте добры к себе, поддерживайте себя за хорошо выполненную работу.

Знайте, что если ваш партнер решит разорвать отношения, у вас все будет хорошо.

Мир не перестанет вращаться, и вы продолжите работать над своим личным ростом.

Это ключевая часть процесса восстановления созависимости.

Могут ли два созависимых иметь здоровые отношения?

Сначала может показаться, что это прекрасные отношения.

В конце концов, дарителю нравится заботиться о своем партнере, а берущему нравится, что кто-то другой ставит их на пьедестал.

Но со временем дающий будет возмущаться тем фактом, что они делают всю тяжелую работу , эмоционально говоря.

А берущий может считать своего партнера слабым и податливым.

Это не самая здоровая ситуация для себя, хотя мы можем найти примеры созависимых отношений, которые продолжались годами вокруг нас. Но помните: то, что это долгосрочные отношения, не означает, что они здоровы.

Продолжаются ли созависимые отношения? Могут ли два созависимых иметь здоровые отношения?

Созависимые отношения может продолжаться, но вполне вероятно, что оба вовлеченных человека затаивают некоторый внутренний гнев на несоответствие ролей, которые каждый человек занимает в отношениях.

Поделиться: