Как бороться с 5 вопиющими эффектами тревоги после супружеской неверности

В этой статье

• Цепкость
• Наказание
• Отказ от любви, секса и ваших отношений
• Эмоциональная пустота и замкнутость
• Контролирующее отношение
• Когда уходить после измены
• Как преодолеть беспокойство после романа

Тревога из-за неверности - это болезненный удар под дых к и без того мучительным переживаниям. Будь то у вас был роман или изменяли, неверность может выявить худшее в каждом.

И, к сожалению, тревога и предательство идут рука об руку.

Было ли это эмоциональным или физическим делом, переживание этого опыта по обе стороны медали эмоционально истощает. Не говоря уже о душераздирающих, утомительных и множестве других неприятных прилагательных!

Вы можете подумать, что переборщили с нескромностью, но правда испытывает беспокойство после того, как неверность очень распространена и может длиться некоторое время.

Читайте дальше, чтобы узнать, как пережить измену и оставаться вместе. Что еще более важно, узнайте, как преодолеть боль от неверности.

Что такое тревога и как она влияет на ваш мозг

Вы можете подумать, что вы сильный человек; вы обычно чувствуете, что можете пройти через все. Ты можешь победить беспокойство после измены как только вы осознаете, что произошло и откуда пришли тревожные чувства.

Преодоление измены в браке может вызвать хронический стресс, который вызывает выработку гормона кортизола . Кортизол вызывает расстройства настроения в мозгу и часто может привести к депрессии и тревоге.

Хронический стресс и беспокойство сказываются на вашем физическом и психическом благополучии. Беспокойство может сделать вас уязвимым для болезней и болезней и привести к физическому истощению вашего тела.

Небольшое беспокойство после неверности - это нормально, но не обращать внимания на такие чувства и поддаваться боли неверности может привести к их эскалации, что часто приводит к более долгосрочным последствиям.

Побочные эффекты тревоги после романа

Тревога от измены партнеру тоже не редкость. Это может вызвать:

• головокружение
• Головная боль
• панические атаки
• страх
• затрудненное дыхание
• проблемы со сном
• учащенное сердцебиение

Тревога в отношениях может возникнуть по следующим причинам:

• Вы или ваш партнер нарушили узы доверия из-за романа
• Постоянная борьба из-за мирских и серьезных проблем
• Стресс из-за работы или семейных ситуаций
• Растут проблемы со здоровьем и болезнями
• Негативность и контролирующее поведение

Ниже приведены некоторые из пагубных последствий, которые вы можете испытать из-за беспокойства после неверности:

1. Привязанность

Когда вы начинаете беспокоиться о судьбе ваших отношений, ваша естественная реакция - цепляться за то, что, по вашему мнению, вы теряете. В данном случае это будет ваш партнер.

Итак, как измена меняет вас?

Если вы решили остаться со своим партнером после того, как произошла измена, вы можете чувствовать чрезмерную привязанность к нему из-за страха, что он снова причинит вам боль. Такая привязанность возникает из тревога после неверности приводит к зависимым отношениям, из-за которых вы теряете контроль.

Привязанность также тесно связана с потерей независимости, ревностью и неуверенностью. L Неверность во многом влияет на партнера, когда он может начать сомневаться в своих действиях.

С другой стороны, чувство вины партнера после измены может также подтолкнуть его к цепкому поведению, о котором он впоследствии может пожалеть.

2. Наказание

Ваша тревожная реакция на романтические отношения может включать две разные формы наказания. Во-первых, вы можете наказать своего партнера за то, что он причинил вам боль и предал ваше доверие.

Это может проявляться в ненавистнических высказываниях, саботаже их социальной или профессиональной жизни или измене им назло.

В дополнение к этому, вы можете наказать себя за то, что позволили этому случиться, за то, что не заметили признаков романа раньше или за то, что завели роман. Таким образом, беспокойство после измены может проявляться в саморазрушительном поведении, таком как злоупотребление психоактивными веществами, переедание и саботаж.

3. Отказ от любви, секса и отношений.

Когда партнер неверен, вы можете почувствовать, что потеряли контроль над своей жизнью. Один из способов, которым вы можете почувствовать, что можете вернуть власть, - это отказываться от своего партнера.

Это может означать, что вы отказываетесь от любви, доверия, сексуальной близости и информации о своей жизни, или вы отказываетесь от возможности исправить свои отношения в качестве наказания.

Независимо от того, как вы это делаете, вы можете почувствовать, что, удерживаясь от своего партнера, вы защитите себя от чувства обиды. . В есть страх быть обманутым снова, и вы можете начать задыхаться.

4. Эмоциональная пустота и замкнутость.

Ощущение, что человек, которого вы любите больше всего, ошеломлен, может оказать сильное психологическое воздействие на ваше эмоциональное состояние. Это может привести к эмоциональной опустошенности или онемению.

Некоторые находят тревогу, эмоциональную пустоту и шок от неверности настолько сильными, что некоторые психологи даже используют методы консультирования для пациентов с посттравматическим стрессовым расстройством (или стрессовое расстройство после неверности) на пары, которые сталкиваются с приступами беспокойства после измены в отношениях.

Вы можете спросить, исчезнет ли когда-нибудь чувство вины за обман?

И если да, то как преодолеть измену и остаться вместе? Как перестать быть обманутым?

Попытка спасти свой брак после романа, если партнер тоже желает того же, - это правильный поступок, каким бы трудным это ни казалось.

Проведите открытое обсуждение этого вопроса, и если на каком-либо уровне он зайдет в тупик, вместе проконсультируйтесь с консультантом по вопросам брака. . Но если вы хотите знать, как перестать чувствовать себя неуверенно после того, как вас обманули, ответ прост.

Что бы вам ни говорили, будьте уверены в себе. Ваш партнер предпочел обмануть, вместо того чтобы решать проблемы в отношениях. Это не твоя вина. Брачная тревога после неверности - это нормально, но не позволяйте ей до вас дойти.

Посмотрите это вдохновляющее видео о том, как переосмыслить неверность.

5. Контролирующее отношение

Когда люди чувствуют себя неуверенно, они могут попытаться доминировать над своими партнерами. Если вы остаетесь со своим партнером после романа, это может быть вашей естественной склонностью к контролю.

Это еще одна часть беспокойства после измены. Вы можете потребовать от партнера предоставить вам бесплатный доступ к его телефону и другим устройствам. Вы будут всегда знать, где они находятся, и могут быть подвержены приступам паники после обмана, если ваши потребности не будут удовлетворены.

Поначалу полный контроль над отношениями может показаться вам освобождающим, но он становится эмоционально утомительным и лишь способствует постоянному подозрению.

Психологические последствия измены супруга могут быть разрушительными, и такие занятия могут привести к усилению чувства тревоги только после того, как неверность уже произошла.

Когда уходить после измены

Хроническая критика, психологические угрозы, постоянное использование чувства вины в качестве оружия, требующее постоянного раскрытия информации и подрыв социальной жизни вашего партнера могут казаться оправданными в данных обстоятельствах. И, возможно, они есть в тот момент.

Но в конечном итоге вы должны вернуться в то место, где вы сможете восстановить свои отношения без постоянного убеждения, что ваш партнер виновен, пока не будет доказана его невиновность.

Если вы не можете этого сделать, у вас больше не должно быть романтических отношений с этим человеком, потому что нет смысла терять рассудок из-за этого. беспокойство после измены со стороны партнера. И абсолютно никакого смысла в поддержание отношений, которые не ведут снова к исцелению и близости.

Как преодолеть беспокойство после романа

Как вылечиться после измены?

Ну, это не шаг, который нужно сделать за один день. Выбор простить кого-то, останетесь вы с ним или нет, - это выбор, который вы делаете каждый божий день.

Консультации настоятельно рекомендуется парам, которые остаются вместе после романа. Если вы больше не с изменяющим партнером, обратитесь за частной терапией, чтобы преодолеть оставшуюся неуверенность и тревогу.

Вы можете задаться вопросом сколько времени нужно, чтобы преодолеть неверность, но ответ зависит от того, насколько легко вы позволяете себе исцелять и насколько ваш партнер с этим сотрудничает. Это существенно влияет на стадии восстановления супружеской неверности.

Хотя беспокойство после интрижки является нормальным явлением, это не означает, что вы чувствуете себя хорошо или помогает вам преодолеть боль, которую вы испытываете. Обращение за советом, особенно если вы решили остаться со своим партнером, - отличный вариант для лечения хронического беспокойства после неверности.

Другие способы борьбы с тревогой, вызванной любовью: заняться новым хобби, заниматься спортом, окружить себя позитивными людьми и продолжать смотреть вперед и строить новые планы на свое будущее в качестве одного из шагов в преодолении неверности со стороны партнера. Это поможет вам смотреть вперед с позитивной целью.

C после измены отношения вернутся в норму? Что ж, это зависит от нескольких факторов. Насколько сильно испортились отношения с самого начала? Сколько работы пара вкладывает в восстановление отношений?

Для некоторых тревога после неверности никогда не проходит, в то время как другие пары пытаются заставить ее работать, один день за раз.

Поделиться: