Как эмоционально подготовиться к разводу и спасти себя от горя

В этой статье

• Страх
• Облегчение
• Быть разбитым
• Чувство вины
• Горе
• Нелинейные эмоции

После нескольких месяцев размышлений о том, следует ли вам или не следует, вы наконец пришли к болезненному решению: вы и ваш супруг собираетесь положить конец своему браку. Независимо от того, является ли это конечным результатом многолетних отношений, которые не отвечали вашим потребностям, или следствием неверности, или любой из множества причин, по которым пары направляются в суд о разводе, чувства, которые окружают это важное жизненное событие сложный.

Довольно сложно управлять логистикой, связанной с разводом, но есть еще одна сторона, которая также требует вашего внимания: ваши эмоции. Как подготовиться к разводу эмоционально?

Путь к разводу нелегок, и ваши эмоции будут чувствовать каждую неровность на этом пути. Бывают дни, когда вы сомневаетесь в своем решении, и ваши эмоции будут тянуться туда-сюда. Бывают дни, когда вы убеждаете себя, что все не так уж плохо, и начинаете пересматривать свое решение расстаться.

Но в тот день, когда вы решите, что развод действительно является единственным жизнеспособным результатом вашей жизни и вашего супруга, вы, скорее всего, почувствуете эмоциональное облегчение.

Дни ощущения застревания прошли. Наконец-то принято решение.

Некоторые из чувств, которые вы испытаете при эмоциональной подготовке к разводу, могут включать:

1. Страх

Уход от комфорта в браке, каким бы неспокойным он ни был, может вызвать у вас страх. Ведь будущее неизвестно. Как это повлияет на вашу жизнь, жизнь ваших детей, еще предстоит увидеть.

В этом есть страх, потому что вы чувствуете себя беспомощным перед неизвестным, которое является вашим будущим.

2. Помощь

Когда вы приняли окончательное решение идти своим путем, вы почувствуете некоторое эмоциональное облегчение. Если развод произошел из-за неверности, вы, возможно, почувствуете облегчение, что больше не живете с обманщиком.

Если развод связан с зависимостью вашего партнера, вы чувствуете облегчение от того, что вам больше не нужно справляться с неуправляемым.

Что бы ни стояло за разводом, вы можете с облегчением закрыть эту главу своей жизни после месяцев или лет стрессовой ситуации.

Также смотрите: 7 самых распространенных причин развода

3. Ошеломление

Даже если вы самый организованный человек в мире, детали и решения, связанные с разводом, могут расстроить вас. Есть встречи, на которые нужно пойти, документы, которые нужно заполнить, обсуждения, которые нужно провести, юристы, чтобы проконсультироваться, финансовые отчеты, которые нужно подготовить, и все это, одновременно выполняя другие повседневные жизненные обязанности.

Когда вы чувствуете себя подавленным всем этим, полезно отступить, составить несколько списков, глубоко вдохнуть и сказать себе, что вы не одиноки.

Другие уже прошли этот путь раньше и вышли с другой стороны. Ты тоже будешь.

4. Вина

Если вы родители, у вас наверняка возникнет чувство вины из-за развода. Вы чувствуете себя виноватым за то, что вы и ваш партнер потерпели неудачу в браке. Вы чувствуете себя виноватым за то, что лишаете своих детей дома с двумя родителями, стабильности, показываете им идеальный образец любви.

Для благополучия детей лучше расти в спокойной и бесконфликтной семье, чем показывать им родительскую модель, в которой родители борются, очерняют друг друга или живут отдельной жизнью.

Да, ваши дети какое-то время будут расстроены, и это усилит ваше чувство вины. Чтобы эмоционально подготовиться к разводу, вы должны подготовиться к этому неприятному периоду.

Но представьте, какой будет жизнь через год или два, когда дети будут жить в доме, свободном от гнева и негодования, и оба их родителя счастливее.

5. Горе

Когда вы эмоционально готовитесь к разводу, знайте, что вы испытаете чувство горя. Ваша история любви, которая начиналась так счастливо, теперь умерла. Это было далеко от того, что вы представляли в тот день, когда сказали друг другу «Да».

Когда вы понимаете, что ваши отношения окончены, и вы ничего не можете сделать, чтобы их возродить, присутствует великая грусть. Позвольте себе горевать.

Это нормально и показывает, что да, то, что у вас было, было красиво. Единственное лекарство от этой эмоции - время. Когда у вас бывают дни, когда вы думаете, что не сможете выйти из-под этой грустной эмоции, когда все кажется мрачным и безнадежным, напоминайте себе, что каждый прошедший день ведет вас к лучшему будущему.

Проконсультируйтесь с терапевтом, если вы чувствуете необходимость, если ваше чувство печали усиливается, а не уменьшается с течением времени, и вы не можете подготовиться к разводу эмоционально самостоятельно.

6. Нелинейные эмоции.

Ваша кривая восстановления не будет прямая линия вверх. Скорее всего, это будет два шага вперед, один шаг назад. Не ругайте себя, когда вас ждут серые дни депрессии и печали. «Я чувствовал себя намного лучше, а потом наткнулся на пару носков, оставленных моей бывшей. Это снова погрузило меня в тоскливую ностальгию и заставило усомниться в решении развестись », - сообщает 54-летняя Кристина, недавно вышедшая из брака.

Знайте, что у вас будут такие моменты, и вы должны подготовиться к разводу эмоционально, и это совершенно естественная часть графика выздоровления. Знаменитые события, такие как годовщина свадьбы или его день рождения, могут отбросить вас назад. Дайте себе время вспомнить хорошие времена, а затем помните о ярком будущем, которое вас ждет. Когда вы эмоционально готовитесь к разводу, держите в голове эту мысль: Вы снова полюбите.

Поделиться: