Как перестать быть параноиком в отношениях

Как перестать быть параноиком в отношениях

В этой статье

Это повторяется снова: ваши нездоровые модели поведения в отношениях усиливаются.

Вы начинаете чувствовать себя незащищенным, сомневающимся в своем партнере и параноиком.

Вы задаетесь вопросом, действительно ли он влюблен в вас.

Вы начинаете интерпретировать его действия как признаки того, что он собирается вас покинуть: сообщение, на которое он не ответил сразу, вечер, когда вы почувствовали, что с ним что-то «не так», подозрение - необоснованное, но тем не менее имеющееся, - что он может встречаться с другой женщиной.

Это беспокойство и паранойя звучит знакомо? Вы узнаете эту закономерность в себе?

Если да, знайте, что вам могут помочь.

Давайте узнаем, как перестать быть параноиком в отношениях.

Что вызывает незащищенность в отношениях?

Беспокойство и отношения переплетаются

Беспокойство и отношения переплетаются

Бывают моменты, когда они идут рука об руку.

Но большинство людей переживают эти моменты, справляясь с тревогой, используя позитивные сообщения для себя, хорошие методы общения , и обратиться за профессиональной помощью, если они почувствуют в ней необходимость.

С другой стороны, те из нас, кто проявляет крайнюю тревогу в отношениях, как любовных, так и профессиональных.

Почему некоторые люди могут справляться с этими моментами паранойи и беспокойства, а другие остаются застрявшими в саморазрушительном образце?

Ваше прошлое может определять ваш будущий выбор

Большая часть вашего прошлого будет определять вашу реакцию в будущем.

Если вы испытали травма в предыдущих отношениях , или в детстве, и вы не проделали тяжелую, но необходимую психологическую работу, чтобы освободиться от последствий этой травмы, вполне вероятно, что вы перенесете это на будущие отношения.

Трудно, почти невозможно преодолеть проблемы с доверием, если вы не решите их напрямую.

Допустим, ваш предыдущий партнер был неверный в отношениях . Допустим, он годами скрывал свои внебрачные связи, пока однажды его не поймали.

Для вас было бы нормально проявлять проблемы с доверием в последующих отношениях, потому что вы прожили годы с кем-то, кого вы считали заслуживающим доверия, но который, как оказалось, жил двойной жизнью.

Как вы сейчас продвигаетесь?

Как исправить проблемы с доверием в отношениях

Если вы испытываете проблемы с доверием в текущих отношениях, первым шагом в управлении этим является открытие канала связи с вашим партнером.

Вам нужно увидеть, являетесь ли вы просто параноиком, основываясь на предыдущем опыте отношений, или действительно что-то происходит.

Так что сядьте со своим партнером и поговорите откровенно.

Расскажите ему, что вы чувствуете: что вы имеете дело с паранойей и вам нужно знать, есть ли какие-либо основания для этого чувства.

Также смотрите:

Преодоление паранойи, проблем с доверием и незащищенности в отношениях

В идеале честный разговор со своим партнером покажет вам, что нет причин для паранойи.

Но этого может быть недостаточно, чтобы избавиться от вашей паранойи - помните, проблемы с доверием, паранойя и чувство неуверенности в отношениях все являются частью эмоционального багажа, который вы носите с собой долгое время.

Вот где работа над изменением этой реакции будет иметь решающее значение для того, чтобы помочь вам установить здоровые и счастливые связи.

Чувство неуверенности - одна из ваших постоянных эмоций.

Признайте, что это больше говорит о вас, чем о ваших отношениях.

Осознание этой части своей личности - первый шаг к преодолению проблем с доверием и избавлению от паранойи.

Это осознание помогает вам понять, что нездоровые эмоции вызваны внутренними, а не внешними причинами.

Обратитесь за профессиональной помощью

Обратитесь за профессиональной помощью

Квалифицированные терапевты могут помочь вам изучить корни такого поведения и начать исправлять проблемы с доверием в отношениях.

Работа со специалистом по психическому здоровью в безопасном и доверительном пространстве может быть полезной в преодолении такого поведения, мешающего отношениям.

Вы можете узнать, как заменить паранойю, неуверенность и проблемы с доверием более позитивными и любящими мыслями, повторяя эти мысли снова и снова, пока не почувствуете себя спокойнее и не сможете отпустить нездоровые эмоции.

Сосредоточьтесь на настоящем

Сосредоточьтесь на настоящем, не глядя на него через призму прошлого.

Можно переучить наш мозг так, чтобы, когда приходит негативная мысль, мы на мгновение осознавали, что она чувствует, а затем учились отпускать ее.

Чтобы преодолеть неуверенность в ваших отношениях, полезно научиться останавливать рефлекс, когда вы автоматически обращаетесь к любому прошлому. нездоровые отношения которые не имеют ничего общего с тем, чем вы сейчас живете.

Каждая связь в вашей жизни - это отдельная сущность, свежая и новая.

Чтобы перестать быть параноиком, займитесь самообслуживанием

Чтобы перестать быть параноиком, займитесь самообслуживанием

В основе паранойи, незащищенности и проблем с доверием лежит низкая самооценка.

когда низкая самооценка присутствует, мы рискуем убедиться, что мы не заслуживаем хороших вещей, происходящих в нашей жизни, или что мы недостойны отношений с нашим партнером.

Проблемы с доверием в наших отношениях начинают сказываться на отношениях, и то, чего мы боялись, - отказ от нас, - происходит из-за нашего поведения.

Потратив время на развитие собственного чувства ценности, достоинства и самооценка , вы можете положить конец параноикам и неуверенности в своих отношениях.

Какое чувство свободы - быть в отношениях, в которых ты твердо хочешь понять свое достоинство!

Поделиться: