Как пережить разрыв

В этой статье

• Двигайтесь вперед (или, в данном случае, в Денвер)
• Переоценить то, что было важно
• Думай за пределами себя
• Прекратите все контакты, особенно электронные
• Восстановите связь с друзьями

Большинство из нас были там: после того, что какое-то время было прекрасными отношениями, вы или ваша вторая половинка призвали их расстаться.

Когда вы начинаете битву с пережить разрыв, в сначала шок, затем чувство тревоги, может быть, гнева, а затем наступает реальность.

Вы снова одиноки. Возможно, вы не знаете, что делать, куда идти, как вам поступить с новым статусом холостяка.

Подробный обзор процесса см. Вот и знайте, что сейчас самое важное - вернуться к «нормальному» состоянию и сделать это как можно безболезненно.

Не существует единственного «правильного» способа пережить разрыв.

Итак, мы собрали несколько советы о расставании с люди, которые не только узнали как выжить после разрыва , они выросли и процветали после разрыва отношений.

Двигайтесь вперед (или, в данном случае, в Денвер)

«Я думала, что у меня все есть», - заявила Джуди Дески. 28-летняя Джуди - специалист по маркетингу в известной крупяной компании.

«Мы с Саймоном были в отношениях с тех пор, как были первокурсниками в CU. Это практически десятилетие. Я переехал в Феникс после выпуска, потому что там было его предложение о работе. Я хотел остаться в Колорадо; вот где мои корни ».

Джуди продолжила со вздохом: «Я не хочу вдаваться в кровавые подробности, но достаточно сказать, что мы больше не вместе.

После разрыва я спросила себя, что для меня важно, и ответ сразу пришел ко мне - моя семья.

Больше не нужно разделять праздники каждый год и не быть географически удаленными. Я переехал в Денвер через месяц после разрыва. А вишенка сверху? Моя новая работа намного лучше той, которую я оставил ».

В лучший способ справиться с разрывом - это ищите новые возможности в жизни, где вы можете процветать и быть счастливыми.

Переоценить то, что было важно

Как обнаружила Джуди, разрыв заставил ее задуматься о своих приоритетах. Время от времени это может быть хорошим шагом для всех, независимо от того, закончили ли они отношения.

Переживание тяжелого разрыва поможет вам сосредоточиться на сферах своей жизни. это могло остаться незамеченным или не учитывая внимание возможно, он заслужил.

Так было, когда 34-летний Кори Олторп пережил разрыв.

«Я знал, что конец этих отношений приближается, но когда мы действительно это сделали, это стало необычайным шоком. Сначала я просто отдавал себя работе. Я юрист, и мои оплачиваемые часы увеличились!

Однажды вечером, возвращаясь домой с работы, я заметил всех людей на велосипедах. Мне пришла в голову мысль, что раньше мне очень нравилось кататься на велосипеде, но я не ездил на велосипеде со школьных дней - а я говорю о начальной школе!

На следующий день я пошел и купил велосипед, а в следующие выходные я взял его - впервые за много лет я сел на велосипед. Я действительно увлекся этим и вступил в местный велосипедный клуб. И вот, женщину, с которой я сейчас встречаюсь, я встретил в клубе ».

Один из Лучший способ справиться с разрывом - научиться быть сильным во время разрыва. Даже некоторые исследования утверждают, что упражнения сами по себе могут сделать людей счастливее.

Итак, начните с физического развития, что, в свою очередь, поможет вам почувствовать себя лучше эмоционально.

Также смотрите:

Думай за пределами себя

Хильда обнаружила, что мужчина, которого она считала своей второй половинкой, изменял ей в течение двух лет.

«Вот я здесь, - начал финансовый аналитик, - я думал, что мы с Жилберто проведем вместе остаток жизни, уедем в небольшую итальянскую деревню, отремонтируем ветхую виллу, поедим пасту и ухаживаем за огородом.

Что ж, он ухаживал за чужим садом! Я провела неделю, свернувшись калачиком на диване, плача и питаясь Беном и Джерри ».

Она продолжила: «После той недели я вернулась на работу и, идя к машине после первого дня, я прошла мимо столовой. Не знаю почему, но я вошел и спросил, не нужна ли им помощь.

В тот вечер я провел три часа, подавая ужин, а потом помогая убираться. Было здорово сосредоточиться на чем-то другом, кроме себя.

Я больше не мог погрязнуть в жалости к себе, потому что у людей, которым я помогал, были проблемы намного больше, чем у меня ».

Как выяснила Хильда, волонтерство - отличный способ помочь пережить разрыв.

В библиотеках есть программы обучения грамоте взрослых, которым всегда нужны волонтеры. Чтобы помочь в обучении взрослых чтению, школы всегда могут использовать волонтеров.

Использовать этот чаевые, чтобы пережить разрыв, а также общаться с другими.

Прекратите все контакты, особенно электронные

«Вау, я извлек урок после разрыва», - сказал 30-летний Рассел, менеджер ресторана.

«Я мучил себя, просматривая страницы моей бывшей в Instagram, Facebook и Twitter. Я знал, что это не самое лучшее для моего психического здоровья, но я просто не хотел отказываться от нее - даже в цифровой форме ».

Рассел продолжил: «Я знал интеллектуально, что это было глупо, и не помогая процессу исцеления, я знал, что должен пройти. Я поклялся, что перестану смотреть на все, что имеет отношение к моей бывшей - я даже не могу назвать ее имя -.

И знаешь, что? Я действительно счастливее. Я еще ни с кем не встречался, но, по крайней мере, я начинаю думать об этом. То, что я не следил за ней в социальных сетях, сделало меня намного счастливее ».

Как обнаружил Рассел, уйти от социальных сетей - это здорово после разрыва , а также исследование поддерживает это. Удалите цифровые напоминания, и вы будете счастливее.

Восстановите связь с друзьями

Анализ существующих исследований показал, что социальная изоляция или отсутствие могут иметь серьезные медицинские последствия. С которым столкнулась Бетси.

27-летняя Бетси рассталась с 32-летним Алланом по разным причинам.

«Я просто знал, что пора. У Аллана был способ изолировать меня от моих друзей и моего прошлого. Как только мы расстались, я обратился к старым друзьям и восстановил связь.

Было здорово наверстать упущенное и иметь людей, которые знали меня, слушать меня и успокаивать мою боль. Они заставили меня снова почувствовать себя целостным.

И я узнал что дружба - сильная вещь , и отодвинуть старых друзей на второй план, когда вы состоите в отношениях, со мной больше не повторится.

Как гласит старая песня девочек-скаутов: «Заводите новых друзей, но сохраняйте старых, одни из них серебряные, а другие - золотые». Так было в моем случае. Не бойтесь протянуть руку. Старые друзья бесценны ».

Поделиться: