Он ДЕЙСТВИТЕЛЬНО контролирует? Вот как узнать

Время от времени мои клиенты задаются вопросом, пытается ли их муж (или их жена) контролировать их. Когда они сомневаются и сомневаются в том, что такое контролирующее поведение, мы подробно исследуем, что происходит в их отношениях. Как только они понимают, что их муж контролирует и навязчив, они учатся устанавливать с ним предел или границу. К сожалению, его часто не соблюдают и скрещивают. Когда это происходит, они чувствуют, что в них вторглись, и очень злятся.

Есть много способов, которыми люди вторгаются и контролируются. Некоторые способы более очевидны и очевидны, чем другие.

Примеры навязчивого и контролирующего поведения

• Вам неоднократно говорили, что вы что-то делаете неправильно, и говорили, как это делать «правильно».
• Вам угрожают, что ваш муж подаст на развод и заберет вашего ребенка, если вы не будете поступать так, как он хочет
• Попытка одеться или принять душ наедине, а ваш партнер все равно входит, часто без стука
• Друзья или родственники зашли к вам домой без предупреждения после того, как вы попросили их сначала позвонить
• Родитель, который регулярно критикует вашего мужа или кого-то одинокого, регулярно спрашивает, с кем вы встречаетесь или проводите время.
• Наличие в вашей жизни кого-то, кто регулярно хочет, чтобы вы рассказывали ему о своих личных мыслях, чувствах и делах, когда вы хотите сохранить это в тайне.
• Постоянные жалобы одного члена семьи на другого члена семьи
• Вас регулярно спрашивают о том, как вы занимаетесь своими делами, независимо от того, связано ли это с вашими пищевыми привычками, программой упражнений, расписанием и т. Д.
• Вас трогают так, как вы не хотите
• Вас критикуют, обвиняют или унижают после того, как вы выразили свои мысли, чувства и опасения.
  
• Сказать, что вы достигли своего предела в слушании или разговоре о чем-то, а ваш партнер упорствует, возможно, даже преследует вас после того, как вы вышли из комнаты
• Наличие партнера или друга, который заявляет, что вы не удовлетворяете их потребности, независимо от того, насколько вы внимательны и щедры.
• Попытка побыть в одиночестве или с друзьями, и ваш партнер появляется без приглашения

Как видите, существует множество примеров навязчивого и контролирующего поведения. Скорее всего, я упустил и другие примеры. Обращаясь к мужу, важно установить четко определенные границы, указав, что такое поведение приемлемо, а что - недопустимое. Будьте открытыми, прямыми и честными, когда чувствуете, что вас контролируют, управляют или вторгнуты, и вы знаете, что говорить о вас полезно.

Дайте ему понять, что вы злитесь, и / или боитесь, и / или обижаетесь, когда сталкиваетесь с нарушением границы. Затем вы можете связать свои чувства с глубиной вашей эмоциональной, физической и сексуальной связи (или ее отсутствия) с ним.

Что касается вашего беспокойства по поводу того, что вы чувствуете себя очень злым, знайте, что чувство гнева, когда вы чувствуете себя контролируемым или вторгшимся, типично, нормально и здорово. И многие из моих клиентов говорят со мной о том, чтобы судить себя за гнев или другие эмоции. Переживание эмоций, иногда очень сильных, является частью человеческого существа. Эти эмоции очень важно выразить. Их невыражение может привести к депрессии, беспрепятственному беспокойству, головным болям, болям в спине, желудочно-кишечному расстройству и ряду других заболеваний. Это также может привести к эмоциональной, физической и сексуальной дистанции между вами и вашим мужем. Подавляя эмоция может также, возможно, приведет к компульсивной и / или чрезмерному поведению, таким как эмоциональные (переедание, азартные игры, наркотики и / или злоупотребление алкоголя, использование порнографии и перерасход средств.

Здоровые способы справиться с гневом

• Обсуди и / или напиши об этом
• Слушайте управляемые образы, направленные на снятие стресса и / или освобождение от гнева
• Упражнение
• Позвольте себе почувствовать это и пройти через вас
• Обратитесь за профессиональной помощью
• Будьте добры, заботливы, принимайте и заботьтесь о вас
• Практикуйте йогу или медитацию
• Получите поддержку от людей, которым вы можете доверять

Подводя итог, можно сказать, что ваш муж и другие люди действуют по-разному, контролируя и назойливо. Сильная реакция на это - это нормально. Очень важно выразить свои эмоции. Я также хотел бы добавить, что иногда люди могут чувствовать себя контролируемыми или вторгшимися, когда человек, с которым они связаны, на самом деле не действует контролирующим или навязчивым образом. Подобные ситуации, вероятно, связаны с тем, что у человека есть нерешенные проблемы из своего прошлого. Решить эти вопросы очень важно.

Поделиться: