Какой метод парной терапии подходит вашим отношениям?

В этой статье

• Техники терапии эмоционально ориентированных пар
• Позитивная психотерапия для пар
• Метод Готтмана
• Консультации по вопросам брака и супружеских пар на религиозной основе
• Индивидуальное консультирование
• Нарративная терапия
• Имаго терапия отношений
• Психодинамический подход
• Консультации по проницательности

Когда вы слышите слова «консультирование пар» или « методы терапии пар «Что в первую очередь приходит на ум? Возможно, вы представляете себе пару, которая не в ладах друг с другом, сидящая на диване и разговаривающая с консультантом по вопросам брака.

Это может быть то, что брачное консультирование обычно выглядит так, но знаете ли вы, что существует несколько разных техник?

Первое, что вам следует сделать, рассматривая возможность консультирования пар, - это найти хорошего консультанта по вопросам брака.

Каждый консультант по вопросам брака индивидуален, методы консультирования различаются, и каждый брак индивидуален, поэтому важно найти партнера.

Хороший консультант по вопросам брака будет иметь опыт помощи парам в решении их проблем, и они будут знать различные приемы и методы, которые можно эффективно использовать.

Есть много разных типов пар терапия техники / методы / подходы. Узнайте о каждом из них, что может быть полезно при прохождении семейной терапии.

Вот некоторые разные виды парной терапии и типы техник брачного консультирования:

1. Эмоционально сосредоточенный методы терапии пар

Этот метод лечения был разработан доктором Сьюзен Джонсон и Лесом Гринбергом. Как видно из названия, ключевую роль здесь играют эмоции.

Он достаточно эффективен и используется во всем мире. Это особенно полезно, если депрессия является частью проблемы в отношениях.

В этом методе используется теория привязанности или идея о том, что мы, люди, хотим быть связаны вместе. Но могут возникнуть проблемы, которые перерастут в негатив.

Этот тип парная терапия помогает парам преодолеть эти негативные эмоции и укрепить их связь.

2. Позитивная психология терапия для пар

Этот метод терапии для пар направлен на развитие положительных эмоций. На самом деле, для некоторых это серьезное изменение точки зрения, которое затем может изменить мысли и поведение, а затем улучшить отношения.

В позитивной психологии вы учитесь наслаждаться счастьем, когда оно случается, и сосредотачиваетесь на радости в данный момент. Это помогает парам осознать счастливые времена, которые у них есть в настоящее время, и затем они могут развить это.

Ведение дневника и обмен им с терапевтом - важный аспект этого метода.

3. Метод Готтмана

Спустя 30 лет многие считают, что он зарекомендовал себя как эффективный метод консультирования пар. Если вы и ваш супруг действительно застряли и не можете прийти к согласию, это может быть хорошим методом для ваших отношений.

Этот метод парной терапии поможет вам понимаем друг друга как тыобщаться спокойно.

Он использует так называемые «любовные карты», которые вы создаете. Это помогает вам обоим узнать друг о друге по мере того, как вы обнаруживаете то, что вызывает у них стресс, делает их счастливыми и т. Д.

В целом, метод Готтмана фокусируется на управлении конфликтами, в основе которого лежит честность.

4. Консультации по вопросам брака и супружеских пар на религиозной основе.

Если вы являетесь членом религиозной группы, узнайте, какие консультации доступны в вашей церкви. Поскольку ваша религия является важным фактором в вашем браке, этот тип консультаций может оказаться для вас полезным.

Вы также можете чувствовать себя более комфортно в такой обстановке, что поможет подготовить почву для исцеления.

Методы различаются, но обычно религиозная терапия для пар требует духовных аспектов, в которые вы, вероятно, уже верите и живете, чтобы помочь вам справиться с проблемами.

5. Индивидуальное консультирование

Если один из супругов не может или не желает проводить супружескую терапию, то желающему и способному партнеру определенно следует подумать о том, чтобы пойти на это в одиночку. Терапевт может помочь одному партнеру справиться с проблемами на его стороне.

Очевидно, что если другой человек не желает работать над проблемой, отношения могут не развиваться.

Тем не менее, в процессе индивидуального консультирования, иногда другой супруг медленно осознает эту идею, а затем присоединяется к своему супругу для семейной терапии.

6. Нарративная терапия

Повествование означает рассказ, и на самом деле это часть этого метода семейной терапии. Вы расскажете историю и создадите «повествование» о том, что происходит. Но потом вы вместе переписываете неприятные части истории.

Хорошая вещь об этом методика парной терапии помогает паре отделиться от истории, осознавая, что история не определяет вас как людей.

Это также учит, что история переменчива. Вы оба можете вместе переписать свою будущую историю.

7. Имаго терапия отношений

Этот тип терапии, разработанный Харвиллом Хендриксом и Хелен Лакелли Хант, уделяет большое внимание духовным и поведенческим аспектам.

Имаго в переводе с латинского означает «образ», и этот тип терапии пытается помочь парам осознать, как работает их мозг, и увидеть бессознательный образ жизни.

По сути, этот метод терапии пар говорит о том, что мы выбираем партнеров, которые могут исцелить то, чего нам не хватает с детства, и эти раны будут повторяться с нашим супругом.

В этой методике парной терапии пары научитесь работать вместе и общаться через проблемы.

8. Психодинамический подход.

Этот тип терапии особенно полезен, когда партнеры реагируют по иррациональным образцам, которые, как считается, порождены жизненными событиями и переживаниями в детстве.

Например, если жестокое обращение было частью прошлого человека, оно может привести к ревности, даже если для этого нет причин.

В этом типе терапии консультант поможет вам сосредоточиться на корне проблемы, которая иногда бывает бессознательной и является проблемой отдельного человека или пары.

Затем они помогут вам осознать более реалистичное представление о прошлых событиях, которые определяют текущее поведение.

9. Консультации по проницательности

Этот тип консультирования, разработанный Биллом Доэрти из Университета Миннесоты, специально предназначен для пар, в которых один из супругов склоняется к расторжение брака а другой нет.

Этот метод терапии для пар помогает им понять, чего хочет каждый человек, и можно ли сохранить отношения. Вместо того, чтобы решать проблемы, он смотрит, возможно ли решение на самом деле. это обычно краткосрочный метод.

Брачная терапия - хороший вариант для тех пар, которые хотят разрешить свои разногласия с помощью квалифицированного консультанта.

Существует множество различных техник, подходов к терапии для пар, и метод будет зависеть от консультанта по вопросам брака, а также от проблем, возникающих в отношениях пары.

Вот почему всегда важно выбрать хорошего консультанта по вопросам брака, с которым вы оба чувствуете себя комфортно и можете доверять.

Поделиться: