Как прекратить постоянные ссоры в отношениях

В этой статье

• Что значит ссориться в отношениях?
• Из-за чего ссорятся пары?
• Как перестать постоянно ссориться в отношениях
• Как использовать ссоры с пользой
• Как перестать постоянно ссориться в отношениях на одну и ту же тему?
• Что можно и что нельзя делать после ссоры

Вам кажется, что вы всегда ссоритесь со своим партнером?

Независимо от того, были ли вы с кем-то годами или только знакомитесь с потенциальным партнером, возникают споры, и постоянные ссоры в отношениях могут быть тяжелыми. Если вы чувствуете, что постоянно ссоритесь в отношениях, это не только заставляет вас чувствовать усталость, опустошенность и сомневаться в своей ценности, но и заставляет вас не хотеть видеть своего партнера.

Согласно опрос ,

Пары ссорятся в среднем 2455 раз в год. Обо всем: от денег, до неслушания, до лени и даже того, что смотреть по телевизору.

Причина номер один, по которой пары постоянно ссорятся, — это фактор перерасхода средств. Но также в этот список входят: парковать машину, поздно возвращаться домой с работы, когда заниматься сексом, не закрывать шкафы, не отвечать на звонки/игнорировать сообщения.

Бывают постоянные ссоры в отношениях. Но много драться в отношениях не следует. Если это происходит, вы можете узнать, как перестать ссориться и использовать это в позитивном ключе, чтобы помочь развитию ваших отношений.

Что значит ссориться в отношениях?

Прежде чем мы поговорим о том, как перестать ссориться в отношениях, давайте посмотрим, что такое ссора. В то время как большинство людей думают о крике, крике, обзываниях, а для некоторых пар это может даже стать физическое насилие , это все существенные признаки драки.

Мне нравится называть это поведением перед боем. Вот как пары ссорятся и описывают, что происходит во время ссоры. Это вещи, которые могут казаться безобидными или могут даже не быть чем-то, что, как мы понимаем, происходит, но со временем приводит к скрытой враждебности и обиде.

• Постоянная коррекция
• Завуалированные комплименты
• Корчит рожи, когда их партнер что-то говорит
• Игнорирование потребностей вашего партнера
• Пассивно-агрессивное пыхтение, бормотание и комментарии

Часто лучший способ прекратить постоянные ссоры в отношениях — это пресечь ссоры в зародыше и знать, как вы и ваш партнер ссоритесь перед этим.

Из-за чего ссорятся пары?

Каждая пара спорит о том или о другом в своих отношениях, и это не обязательно признак нездоровых отношений . Иногда борьба в отношениях необходима, чтобы взглянуть на вещи в перспективе.

Давайте посмотрим, из-за чего пары чаще всего спорят в своих отношениях:

• Работа по дому

Пары обычно ссорятся из-за домашних дел в своих отношениях, особенно если они живут вместе. На начальном этапе разделение обязанностей может занять некоторое время, и один партнер может чувствовать, что он делает всю работу.

• Социальные сети

Ссоры в социальных сетях могут быть вызваны множеством причин. Один партнер может чувствовать, что другой зависим от социальных сетей, что дает отношениям меньше времени, или кто-то может не доверять дружбе своего партнера из-за социальных сетей.

• Финансы

Финансы и как потратить деньги могут быть причиной драки . У всех разный характер расходов, и требуется время, чтобы понять финансовое поведение друг друга.

• близость

Поводом для драки может быть то, что один партнер чего-то хочет, а другой не в состоянии это выполнить. Баланс сексуальной химии происходит в течение отношений.

• Баланс между работой и личной жизнью

У разных партнеров может быть разное рабочее время, и это может создать напряжение, поскольку один может чувствовать, что ему не хватает времени, поскольку другой постоянно занят.

• Обязательство

На каком этапе один партнер захочет вступить в отношения, чтобы увидеть будущее, в то время как другой все еще выясняет свои приоритеты и когда он хочет остепениться? Ну, это полностью зависит от каждого человека, и это может быть поводом для борьбы, когда один готов, а другой нет.

• неверность

Когда один партнер измена в отношениях , это может быть основной причиной для ссоры и может привести к разрыву, если ситуация не будет урегулирована с помощью надлежащего общения.

• Злоупотребление алкоголем или наркотиками

Когда один из партнеров злоупотребляет какими-либо психоактивными веществами, это может сказаться на здоровье отношений с другим партнером, который постоянно страдает. Это может привести к драке.

• Подход к воспитанию

Из-за разницы в происхождении может быть разница в том, как оба хотят воспитывать своих детей, и иногда они могут не соглашаться друг с другом.

• Расстояние в отношениях

В тот или иной момент может возникнуть расстояние между партнерами , что можно исправить только тогда, когда об этом говорят. Если один из партнеров обращает на это внимание, а другой нет, это может привести к драке.

Как перестать постоянно ссориться в отношениях

Вот простой план из пяти шагов для вас и вашего партнера, который позволит вам прекратить постоянные ссоры в отношениях, а также научиться общаться так, чтобы отношения стали крепче, чем когда-либо.

один . Изучите свои стили общения и язык любви

Около двух лет назад я сидела в машине со своей подругой, когда она злилась из-за того, что снова поссорилась со своим парнем из-за состояния дома. Я только что был там — дом был безупречен, но я этого не говорил; вместо этого я слушал.

Он никогда не извиняется.

Я знал, что это не все, что у нее на уме, поэтому ничего не сказал.

Он просто стоит и смотрит на меня. Прошло два дня, а он до сих пор не извинился передо мной. Пришла я вчера домой, а в доме чистота, на столе цветы, а он даже не извиняется.

Как вы думаете, может быть, его действия были его извинением? Я спросил.

Это не имеет значения. Я хочу, чтобы он извинился.

Я больше ничего не сказал. Но какое-то время я подозревал, что пара долго не протянет, и после разговора с подругой понял, что был прав. Менее чем через три месяца пара рассталась.

Вы видите суть истории?

Когда пары постоянно спорят, по моему опыту, это во многом связано с тем, что они не знают, как общаться. Конечно, они знают, как сказать, что ты придурок. или мне не понравилось, когда ты это сделал. но это не общение!

Такое общение приводит к постоянным ссорам в отношениях, а этого никто не хочет.

Это говорит что-то обидное, что-то, что вдохновит вашего партнера вернуться с опровержением. Вот что происходит, когда пары общаются на основе их стили общения.

Пять языков любви: как выразить сердечную привязанность к своей половинке — это книга, опубликованная в 1992 году, и в ней рассказывается о том, как люди по-разному выражают свою любовь (а также нуждаются в выражении любви к ним). Если вы никогда не читали книгу и не проходили викторину, вы многое упускаете!

Как применить этот шаг

• Пройдите этот тест и попросите вашего партнера пройти его.

Стили общения & Пять языков любви

Примечание. Когда вы и ваш партнер обмениваетесь языками любви, важно помнить, что они могут быть разными. Это означает, что вам, возможно, придется приложить сознательные усилия, чтобы показать партнеру любовь так, как ему нужно.

Видео ниже четко объясняет 5 различных типов языка любви, которые помогут вам понять, какой язык любви у вас и у вашего партнера:

два. Изучите свои триггерные точки и обсудите их

В наше время многие люди слышат термин триггер, и закатывают глаза. Они связывают это с хрупкостью, но правда в том, что у всех нас есть триггерные точки, которые тянут за собой что-то, чаще всего пережитую травму.

Через 6 месяцев после 2-летних оскорбительных отношений у меня были новые (здоровые) отношения. Я не привык постоянно не ссориться в отношениях, когда мой партнер громко матерился, когда уронил стакан. Я почувствовал, как мое тело мгновенно напряглось. Это слово мой бывший всегда использовал, когда был В самом деле сердитый.

Когда мы осознаем, что нас провоцирует, мы можем сообщить об этом нашему партнеру, чтобы он понял.

Мой партнер не знал, что спровоцировал меня. Он не понимал, почему мне вдруг захотелось оказаться на другом конце дивана или почему меня раздражало все, что он говорил, потому что я сообщил об этом только через несколько часов.

К счастью, несмотря на отсутствие у меня общения, мы не ссорились, но, учитывая, что я внезапно не захотела быть в пределах досягаемости моего партнера, и как плохо это, вероятно, заставило их чувствовать, было бы понятно, если бы это было так.

Как применить этот шаг

• Напишите список своих триггерных точек/слов/действий/событий. Попросите своего партнера сделать то же самое и обменяться списками. Если вам двоим удобно это делать, обсудите их. Если нет, то есть хорошо .

3. Найдите время друг для друга, чтобы сосредоточиться на улучшении отношений

Если в браке происходят постоянные ссоры, важно понимать, что может происходить нечто большее, чем вы думаете.

Возможно, есть основная проблема, которую необходимо решить.

Это означает, что вам нужно найти время, чтобы сосредоточиться друг на друге, а также улучшить ваши отношения, и это должно быть весело .

Как применить этот шаг

• Назначайте свидания, планируйте время вместе, удивляйте друг друга интимными моментами, принимайте ванну с пеной или даже просто проведите день в постели. Работайте над восстановлением ваших отношений дома, но также учитывайте, что терапия может быть полезной.

4. Имейте стоп-слово

Если вы смотрели HIMYM, то знаете, что Лили и Маршалл всегда останавливают драку, когда один из них говорит: Пауза. Многие люди думают, что это может быть глупо, но это может сработать.

Когда вы привыкли к постоянным ссорам в отношениях, иногда это лучший ответ на вопрос, как остановить ссоры до того, как они начнутся.

Как применить этот шаг

– Поговорите со своим партнером об использовании стоп-слова, чтобы сообщить ему, что то, что он сделал, причинило вам боль.

Как только вы согласитесь с этим словом, убедитесь, что вы оба понимаете, что это нет слово, которое должно вызвать драку. Это слово должно положить конец потенциальной ссоре или дать вам понять, что вы сделали что-то обидное, и это будет обсуждаться позже, но сейчас пришло время быть рядом с вашим партнером.

5. Запланируйте время для боя

Мы живем в день, когда мы все планируем. Мы стараемся быть организованными, насколько это возможно, и планировать наши встречи заранее. Это не только означает, что мы уверены, что у нас есть время для них, но также позволяет нам подготовиться к ним.

Для многих людей, когда они слышат предложение планировать рейсы заранее, они, как правило, отказываются от этого сразу, но планирование ссор заранее имеет много преимуществ, особенно если в отношениях уже есть постоянные ссоры.

Это не только позволяет вам сократить постоянные ссоры в отношениях, но у вас также есть время подумать о своих потребностях, а также о том, как их выразить (и, возможно, записать это, если это поможет), а также не торопиться. решить, если что-то ценность борьба о.

Как применить этот шаг

– Хотя маловероятно, что вы собираетесь запланировать драку за неделю, вполне нормально что-то отложить, спросив, можете ли вы, ребята, поговорить на какую-то тему или событие через пару часов или после того, как детей уложат спать. .

Как использовать ссоры с пользой

В каждых отношениях, скорее всего, будут ссоры.

Хотя вы можете встретить две или три пары, которые были вместе десятилетиями без единого повышенного голоса, это не норма. Впрочем, и постоянных драк в отношениях тоже нет.

Но есть баланс, когда дело доходит до ссор в отношениях.

Это означает, что для многих людей вместо того, чтобы учиться не драться, я призываю людей научиться спорить в позитивном ключе, который не будет разрушать их отношения. Итак, вот несколько дополнительных вещей, которые нужно помнить, которые могут сделать эти ссоры позитивными, добрыми и даже полезными.

• Держитесь за руки или обнимайтесь! Кажется, что в эти дни мы все знаем преимущества физического контакта . Это может заставить нас чувствовать себя в безопасности, любимыми и спокойными. Так почему бы не применить эти преимущества, когда мы ссоримся с нашим партнером?
• Начните бой с некоторых положительных моментов. Поначалу это может показаться странным, но сколько раз вы слышали «Ты знаешь, что я люблю тебя, но…». перед чем-то? Вместо того, чтобы просто делать это, предложите список из 10-15 вещей, которые вам нравятся в этом человеке, чтобы не только напомнить ему, что вы его любите, но и напомнить себе.
• Обязательно используйте I-операторы. Сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете, а не на том, что они делают/говорят с вашими утверждениями. В противном случае ваш партнер почувствует необходимость защищаться.
• Не играйте в игру с обвинением, говоря своему партнеру, что он делает неправильно. Вместо этого дайте ему знать, что он мог бы сделать, чтобы вы действительно почувствовали себя лучше/хорошо или помогли в ситуации.
• Работайте над списком вместе. Когда вы начнете сообщать им, что они могут сделать, используйте это как способ совместной работы, работая над списком альтернативных вариантов — стремитесь к 15-20.
• Если вам двоим трудно разговаривать друг с другом, установите таймер и дайте друг другу определенное время, чтобы выразить себя без давления или страха, что вас заговорят.

Как перестать постоянно ссориться в отношениях на одну и ту же тему?

Но почему мы продолжаем спорить об этом?

Я глубоко вздохнул, ожидая, будет ли мой друг продолжать говорить или смогу ли я высказать свое мнение. Я признаю это; Я лох, потому что хочу, чтобы мой голос был услышан.

Вы сказали ему, как это заставляет вас чувствовать?

я ему то же самое говорю каждый раз мы ссоримся из-за этого.

Ну, может быть, это проблема.

Если вы, как и мой друг, постоянно ссоритесь со своим партнером из-за одного и того же, пришло время разорвать этот порочный круг.

Но как перестать ссориться снова и снова?

Прекратить постоянные ссоры в отношениях, начните с применения этой статьи, конечно! После того, как вы прочитали все это, вы приняли так много вариантов и методов. Если вы применили все перечисленное выше, скорее всего, вам не нужно беспокоиться, потому что вы и ваш партнер уже имели дело с этим, но если нет-

• Запланируйте день, чтобы поговорить о бое. Не бойся . Вместо этого поговорите о том, что происходит во время ссоры, когда это происходит, что ее вызывает, используйте новые стили общения, чтобы перефразировать свою обиду и как она вас провоцирует.
• Разбейте тему и используйте ее как способ провести время друг с другом, рассматривая ссору как способ укрепить ваши отношения.
• Когда вы боретесь с постоянными ссорами в отношениях, больше всего требуется время и стремление измениться. Это требует работы, и для этого нужны два человека, которые привержены тому, чтобы все работало.
• Дайте себе время и будьте нежными, но сохраняйте надежду на то, что постоянные ссоры в отношениях — это то, что можно преодолеть.

Что можно и что нельзя делать после ссоры

Понятно, что после ссоры хочется просто обо всем забыть. Но иногда вы не можете этого сделать. Вот несколько вещей, которые вы не должны делать после боя, и то, что вы должны сделать.

Знайте эти правила и запреты, чтобы прекратить постоянные ссоры в отношениях и двигаться вперед после ссоры самым здоровым способом.

1. Не относитесь к ним холодно

После ссоры может быть понятно, что вы хотите пространства и обиделись на то, что сказал ваш партнер. Но если вы прибегнете к хладнокровию, это только усугубит ситуацию.

Когда кто-то получает холодный прием, они обычно склонны отвечать тем же, и око за око ослепляет весь мир.

2. Не рассказывай об этом всем — и никогда разместить его в социальных сетях

Хотя это нормально (и приветствуется) иметь друга или двух, которым вы можете довериться, важно помнить, что некоторые вещи, которые вы и ваш партнер испытываете, должны оставаться только между вами двумя.

И само собой разумеется, что вы должны никогда разместите свою драму в социальных сетях, чтобы все могли ее увидеть.

Помните, что вы хотели бы, чтобы ваш партнер уважал вашу частную жизнь во время (и после) ссоры. Окажите им такое же уважение.

3. Не запоминайте части боя, чтобы использовать их в будущем

Я считаю, что в этом виноваты все. Когда наш партнер говорит что-то, что мы находим чрезмерно обидным, это врезается в нашу память, чтобы мы могли использовать его на следующей неделе, в следующем месяце или через двадцать лет.

Вам следует никогда поднять эти вещи во время будущего спора. Если ваш партнер сказал что-то обидное, это следует спокойно обсудить.

Но точно так же, как холодное отношение может легко привести к тому, что вы и ваш партнер не разговариваете месяцами, вспоминание прошлого — это простой способ начать соревнование.

4. Убедитесь, что вы извинились, если вы сказали что-то обидное

После ссоры это может не прийти вам в голову, потому что вы, ребята, уже обсудили все, что произошло в конце концов. Но если вы сказали или сделали что-то, что вы знать было обидно, обязательно выделите секунду и признайте, что вы знаете, что им больно, и что вы сожалеете об этом.

5. Предлагайте им пространство

Всем нужны разные вещи, когда они умственно борются. И каждому нужно разное после ссоры с партнером. Убедитесь, что вы проверяете потребности своего партнера (и выражаете свои собственные) после ссоры.

Им может понадобиться, чтобы вы подержали их, им может понадобиться, чтобы вы были в одной комнате без разговоров, или им может понадобиться некоторое время для себя. Помните, что если они это сделают (или если вам нужно пространство), это не означает, что ссора еще не окончена или что остались враждебные чувства.

Это просто означает, что им может понадобиться время, чтобы расслабиться в одиночестве.

6. Сделайте что-нибудь хорошее для своего партнера

Небольшие добрые дела могут иметь большое значение. Часто мы думаем, что для того, чтобы напомнить нашему партнеру, что он важен, мы должны запланировать чрезмерный, дорогой подарок или сюрприз. Но многие люди забывают, что небольшие действия складываются. Это может быть так же просто, как:

• Написать им любовное письмо
• Готовят утренний кофе
• Готовим хороший ужин
• Комплимент им
• Купите им небольшой подарок (например, книгу или видеоигру)
• Делайте им массаж или массаж спины

Небольшие действия — это не только вдумчивый способ извиниться с помощью действий, но и небольшие, любящие привычки, которые часто выполняются, помогут вам создать и поддерживать крепкие, здоровые отношения.

Забрать

В здоровых отношениях гораздо меньше шансов ссориться, и, самое главное, у вас больше шансов счастливый в отношениях и вне их. Читая это, вы ясно доказываете, что хотите, чтобы отношения работали, и готовы загладить свою вину. Это начало здоровых отношений!

Поделиться: