Как справиться с ретроактивной ревностью в отношениях

В этой статье

• Что такое ретроактивная ревность?
• Ретроактивная ревность против «обычной» ревности в отношениях
• Негативные мысли и эмоции, связанные с ретроактивной ревностью
• Распространена ли ретроактивная ревность?
• В чем причина ретроактивной ревности?
• Виды ретроактивной ревности
• Как традиционное ОКР связано с ретроактивной ревностью ОКР
• Лечение ОКР ретроактивной ревности
• 11 советов, как справиться с ревностью к прошлому вашего партнера
• Уйдет ли ретроактивная ревность?

Пара в начале новых отношений обычно размышляет о прошлых отношениях. Хотя предыдущие партнеры остались в прошлом, для того, кто имеет дело с ретроактивная ревность , они чувствуют себя более живыми и настоящими, чем когда-либо.

Это явление лучше всего распознается и понимается через последствия ретроспективной ревности для отношений. Некоторых людей беспокоит тот факт, что их близкий человек был влюблен, предан или физически связан с кем-то еще.

Итак, что это за ревность, каковы ее последствия и как принять прошлое вашего партнера? Читайте дальше, чтобы узнать больше о том же.

Что такое ретроактивная ревность?

Этот вид ревности относится к болезненным мыслям, эмоции гнева и грусть из-за прошлой романтической жизни партнера. Это включает в себя любопытство и расстройство из-за эмоциональной и сексуальной связи партнера с другими людьми до вас.

Основываясь на власти этих мыслей и эмоций над вами, мы могли бы также говорить о ретроактивная ревность расстройство. Ретроактивная ревность Обсессивно-компульсивное расстройство может принести огромные страдания вам и вашему партнеру в повседневное общение, потому что его симптомы могут быть довольно интенсивными и разрушительными.

Ретроактивная ревность против «обычной» ревности в отношениях

Природа ретроактивная ревность делает это отдельное явление от обычной зависти. Симптомы навязчивой ревности могут проявляться одинаково при обычной и ретроспективной ревности, но триггеры различаются.

При обычной ревности часто настоящее время события и новые люди, вызывающие зависть, в то время как при ретроактивном обсессивно-экс-синдроме человек завидует другому мимо любовники.

Негативные мысли и эмоции, связанные с ретроактивной ревностью

Одержимость прошлым вашего партнера может принимать разные формы. Понимание и борьба с этим видом ревности означает распознавание эмоций и мыслей, которые она провоцирует.

• Беспокойство

Разговор о прошлых отношениях с новым партнером вызывает беспокойство и беспокойство. Можно страдать из-за различных элементов из прошлого партнера.

Ретроспективная ревность при ОКР и незащищенность может даже вызвать панические атаки.

• Злость

Столкновение с чем-то, на что мы не можем повлиять, например, со своим прошлым, показывает нам насколько мы уязвимы и как мало у нас контроля на самом деле. Это понимание часто приводит к смеси гнева, страха и беспомощности.

• неуверенность в себе

Разговор о прошлых любовниках может вызвать беспокойство и мысли о некомпетентности или неадекватности. Это может привести к страх быть покинутым и повлиять на уверенность в себе.

• Завистливые чувства

Говоря о прошлом в отношениях, вы можете узнать о том, что у вашего партнера было с кем-то еще, чего у вас никогда не было с ним, и почувствовать зависть к этому.

• Обвинение и негативное восприятие

Этот вид ревности может изменить ваше отношение к партнеру и вызвать сомнения и потерю уверенности в себе. вера в отношения .

Распространена ли ретроактивная ревность?

Как и обычная ревность, ретроактивная ревность тоже может быть довольно распространенным явлением. Имея это в виду, вы можете задаться вопросом, должны ли пары говорить о прошлых отношениях.

Ответ - зависит. Ревность не означает, что человек станет навязчивым или не сможет справиться с этим.

Размышляя о том, чтобы вспомнить и поговорить о прошлых любовниках, необходимо учитывать следующие факторы: общая готовность человека реагировать завистью, его система убеждений и взаимодействие по этой теме до сих пор.

Основываясь на том, как они реагируют на некоторые мелкие детали, которыми вы поделились своим прошлым, вы можете понять, как они могли бы реагировать на что-то более значимое.

В некоторых случаях прошлое лучше оставить в покое, в то время как в других оно может дать паре перспективу и помочь им расти. Все зависит от мышления и основных убеждений партнеров.

В чем причина ретроактивной ревности?

Нет однозначного ответа на вопрос, что вызывает ретроспективную ревность. Несмотря на то что генетические факторы может способствовать тому, что человек становится более склонным к обсессивно-компульсивному расстройству, эффект скромен.

Чтобы понять ревность и ее причины, нам нужно изучить восприятие и систему убеждений человека.

Чтобы понять, как наше восприятие и убеждения влияют на наши реакции, попробуйте представить, как будет думать и вести себя человек с некоторыми из следующих убеждений, когда узнает о прошлых любовниках своего партнера:

• Теплые воспоминания о прошлых партнерах опасны для наших отношений.
• Если мой партнер был счастлив со своим бывшим любовником, что мешает ему вернуться к нему?
• Мне нужно быть единственным человеком, которого когда-либо желал мой партнер.
• Человек, которого я выберу на всю жизнь, может быть только со мной.

Скорее всего, можно сказать, что у них возникнут проблемы с бывшими любовниками супругов. То, как мы реагируем и чувствуем по отношению к чему-либо, зависит от того, как мы его воспринимаем.

Если бывшие любовники воспринимаются как символ потенциальной угрозы отношениям, человек, скорее всего, расстроится.

Виды ретроактивной ревности

Ретроактивная ревность у мужчин и женщин может быть более или менее тяжелым. В зависимости от того, насколько интенсивны симптомы, мы можем выделить три разных типа.

• Умеренная ретроспективная ревность

Если быть откровенными, никому (или почти никому) из нас не нравится слушать о прошлом сексуальном опыте наших партнеров. Чаще всего это неприятно. Иногда даже больно слышать.

Тем не менее, это не становится чем-то, чем мы одержимы. С этим можно справиться с помощью некоторой работы, и это не разрушает нашу жизнь или отношения.

• Судебная ретроспективная ревность

Наши убеждения управляют нашими действиями. Если кто-то думает, что прошлые любовники каким-то образом угрожают нынешним отношениям (независимо от того, являются ли они таковыми или нет), последствия делают их правильными.

Наши убеждения активизируют нас, поэтому, если вы беспокоитесь о том, что прошлое может поставить под угрозу ваши отношения и вы потеряете своего партнера, скорее всего, вы попытаетесь что-то с этим сделать.

Возможно, вы будете задавать повторяющиеся вопросы, пытаясь подтвердить, что они вас не покидают, рыться в вещах вашего партнера, просматривать его фотографии или сообщения.

Рано или поздно прошлое на самом деле станет проблемой из-за действий, которые вы предпринимаете, чтобы предотвратить именно это. Это работает как самосбывающееся пророчество.

По последствиям и степени дистресса этот тип тяжелее первого и меньше последующего.

• Обсессивно-компульсивное расстройство с ретроактивной ревностью

Это наименее распространенный и самый тяжелый тип. Стресс и влияние на вашу жизнь значительно больше, чем в первых двух типах.

Вы можете испытывать навязчивые мысли или ментальные фильмы о прошлых любовниках вашего партнера. Вы не можете отключить свои мысли, поэтому вы можете навязчиво спрашивать своего партнера об их прошлом, но вы не доверяете им, поэтому вам нужно найти доказательства самостоятельно.

Это может привести к тому, что вы вторгнетесь в их частную жизнь и испытаете сильную тревогу, гнев и даже мини-приступы паники.

Как традиционное ОКР связано с ретроактивной ревностью ОКР

Обсессивно-компульсивное расстройство представляет собой повторяющиеся навязчивые мысли, вызывающие тревогу. Как только они происходят, они вызывают тревогу, поэтому человек предается той или иной форме компульсивного поведения, которое призвано облегчить его.

Ретроактивная ревность ОКР относится к традиционное ОКР во многих атрибутах. В обоих случаях кажется, что мысли контролируют вас, а не наоборот.

Часто возникают повторяющиеся мысли, сосредоточенные вокруг прошлого любовника, которые человек не может остановить или сопротивляться. Эти навязчивые мысли могут привести к компульсивному поведению.

Что такое мытье рук, счет или включение и выключение света? В ретроспективном виде ревность проявляется в форме просмотра, слежки, зацикливания на прошлом или споров.

Хотя компульсивные действия приносят временное облегчение, они не являются решением. На самом деле, они могут укрепить себя за счет краткосрочной выгоды от снижения напряженности.

Лечение ОКР ретроактивной ревности

Путь преодоления ретроактивная ревность ОКР будет отличаться от одного человека к другому в зависимости от того, какие основные убеждения заставляют их думать, чувствовать и действовать таким образом.

Обычно, чем серьезнее симптомы, тем больше усилий может потребоваться, чтобы остановить навязчивые мысли.

11 советов, как справиться с ревностью к прошлому вашего партнера

Если вам трудно справиться с ревностью к прошлому вашего партнера, вот одиннадцать ключевых советов, которые помогут вам преодолеть свою ревность. Эти советы могут помочь вам облегчить дискомфорт и изменить свою жизнь навсегда.

1. Примите и подтвердите

Если вы хотите преодолеть ретроспективную ревность, вам нужно прилагать усилия внутрь. Ваше мышление и мысли просто не изменятся, если вы не инвестируете в указанные изменения.

Эта трансформация начинается с первого шага признания наличия проблемы, и она заключается в вашем образе мышления.

2. Подтвердите свои эмоции

Хотя логически вы знаете, что мысли, которые вторгаются в ваш разум, неправильны, из-за них вы чувствуете себя определенным образом.

Не отбрасывайте и не пренебрегайте своими чувствами только потому, что считаете, что у вас нет веских рациональных аргументов. Вы имеете право на поддержку, хотя и не согласны со своими навязчивыми мыслями.

3. Понимание триггеров

Это может быть долгий путь, чтобы преодолеть ретроспективную ревность. Поэтому даже небольшой прогресс может означать очень многое.

Определите триггеры и оцените, что вы можете сделать, чтобы избежать их, выиграв время для работы над более глубокими проблемами.

4. Копайте глубже

Поскольку избегание не является решением, вы, вероятно, задаетесь вопросом, как лечить ретроактивная ревность является?

Чтобы изменить свое восприятие и мышление, вам нужно понять, как вы пришли к такому мнению. Мы используем прошлое как предсказание будущего, поэтому нам нужно понять его, если мы хотим изменить наши ожидания .

5. Выбирайте психотерапию

Поиск причин, почему вы так думаете, и способов преодоления этого становится намного проще с профессиональный в твоем углу.

Если вы хотите навсегда избавиться от навязчивых мыслей, вам нужно проделать работу, и психотерапевт поможет сделать ее более простой.

6. Попробуйте походить на их месте

Иногда мы застреваем в собственном восприятии. Попробуйте представить мир глазами вашего партнера, и это может помочь увидеть вещи более ясно.

7. Помните, почему ваш партнер выбирает вас

Ретроспективная ревность может проистекать из страха потерять любимого человека и из-за беспокойства о том, что вам нечего предложить.

Чувствовать себя более уверенно а безопасность может быть вызвана тем, что они помнят, почему они выбрали вас и считают вас хорошим партнером.

8. Поделитесь своими эмоциями с партнером

Вместо того, чтобы высматривать, думать и просматривать, поговорите со своим партнером и поделитесь своими чувствами .

Когда вы делитесь своими чувствами, вы можете получить поддержку и понимание, в то время как обвинения или высказывания с точки зрения логики могут заставить их защищаться, расстраиваться и сомневаться в том, чтобы быть рядом с вами.

9. Рассмотрите возможность консультирования пар

Пока вы работаете над выявлением и устранением своих моделей мышления и поведения, консультирование пары может помочь спасти ваши отношения.

Это будет безопасное пространство для вашего партнера, чтобы поделиться и получить информацию и поддержку, сохраняя при этом каналы связи между вами открытыми.

10. Помните о собственной ценности

Когда мы хорошо относимся к себе, легче поверить, что человек будет продолжать выбирать нас, а не других. Какие сферы своей жизни вы хотите и должны улучшить, чтобы чувствовать себя более достойным в собственных глазах?

11. Старайтесь видеть в прошлом и хорошее

Возможно, прошлое было необходимо для того, чтобы ваш партнер стал тем, кем он является сегодня, и выбрал вас.

Подумайте обо всем, чему научился ваш партнер, что может оказаться полезным и полезным для ваших отношений сейчас. Держите этот список при себе, когда на вас накатят тучи ревности к прошлому партнера.

Уйдет ли ретроактивная ревность?

В то время как некоторые проблемы могут исчезнуть, как только исчезнут их триггеры, ретроспективная ревность может остаться, особенно в более серьезном и мучительном виде.

Пока мы не усвоим урок, которому проблема пытается нас научить, есть вероятность, что она так и останется.

Хотя в некоторых ситуациях, при легкой реакции, такая ревность исчезнет сама по себе по мере развития отношений, но это не гарантия.

Суть

Хотя информация о прошлом нашего возлюбленного может заинтриговать нас и расстроить нас, это не должно быть препятствием на пути к счастью в отношениях.

Если вы заметили, что страдаете сами или ваши отношения, обратитесь за помощью. Вам не обязательно так себя чувствовать, и терапевт может помочь вам изменить свое мышление и жизнь.

Также смотрите:

Поделиться: