Как мне узнать, какой терапевт мне подходит?

В этой статье

• Поиск терапевта очень похож на поиск работы
• Вы должны чувствовать себя комфортно и поддерживать
• Компетентные терапевты не имеют фаворитов и не выбирают чью-либо сторону.
• Ищите другого терапевта

Найти подходящего терапевта не просто важно, это на самом деле самый важный фактор успешного лечения. Все исследования, с которыми я сталкивался, совершенно ясно утверждают, что единственной наиболее важной чертой правильного терапевта является то, что мы называем терапевтическим альянсом, также известным как взаимопонимание или просто то, как вы взаимодействуете со своим терапевтом. Эта связь намного перевешивает другие факторы, такие как уровень подготовки терапевта или используемый стиль терапии.

Поиск терапевта очень похож на поиск работы

Сначала у вас должна быть начальная сессия, которая в некотором смысле похожа на собеседование. Вы разговариваете с терапевтом, делитесь своими проблемами и смотрите, как вы их решаете. Иногда может потребоваться несколько сеансов, чтобы по-настоящему привыкнуть к новому терапевту, и это нормально, но если у вас есть первоначальный отталкивающий опыт или если вы чувствуете себя некомфортно или небезопасно, разговаривая с ним, то это ваш сигнал к считать интервью провальным и продолжатьищите психотерапевта, который вам подходит.

Вы должны чувствовать себя комфортно и поддерживать

Ваше время в кабинете терапевта должно быть комфортным, ободряющим и, прежде всего, безопасным. Если вы не чувствуете себя в безопасности и не получаете поддержки, вам будет трудно делиться своими сокровенными мыслями и чувствами, что, конечно же, абсолютно необходимо для достижения успешных результатов. Именно этот комфорт и возможность свободно общаться делают эти терапевтические альянсы с высокой совместимостью такими успешными.

Для пар эта ситуация может быть более сложной. Может случиться так, что один человек чувствует сильную связь с терапевтом, а другой партнер — нет. Или один партнер может чувствовать, что терапевт предпочитает одного человека другому или находится на его стороне. За исключением случаев явного злоупотребления или других злонамеренных действий, это случается редко.

Компетентные терапевты не имеют фаворитов и не выбирают чью-либо сторону.

Наша объективность — одна из самых ценных вещей, которые мы привносим в терапевтический опыт. Однако такие чувства, если с ними не справиться, могут оказаться фатальными для любых шансов на успех. Если вы чувствуете, что ваш терапевт несправедливо встал на сторону вашего партнера, или если вы чувствуете себя обманутым, вам следует немедленно обратиться к терапевту. Опять же, любой компетентный терапевт сможет справиться с этой проблемой и, надеюсь, продемонстрирует отсутствие предвзятости ко всеобщему удовлетворению.

Терапевты сильно различаются по своему стилю, личности и типу терапии, которую они используют. Это называется их теоретической ориентацией, и это просто означает, какие теории человеческой психологии и поведения они принимают и склонны использовать со своими клиентами. В наше время реже можно встретить людей, которые являются строгими приверженцами той или иной теории. В настоящее время большинство терапевтов используют различные теоретические концепции, основанные на клиенте, его потребностях и том, что работает лучше всего. И в большинстве случаев вы, как неспециалист, будете очень мало интересоваться этой теоретической основой, вы просто хотите найти то, что работает для вас!

Ищите другого терапевта

Если вы посещаете психотерапевта несколько раз и все еще не находите общий язык с ним, возможно, вы захотите подумать о поиске нового. Компетентные терапевты признают, что не со всеми будут ладить, и не будут обижаться, если вы ищете кого-то более подходящего. Во многих случаях вы даже можете попросить направление к своему терапевту.

Если ваш терапевт расстроен или зол из-за того, что вы хотите найти другого терапевта, то это хороший показатель того, что вы делаете правильный выбор, уходя. Например, я горжусь тем, что очень быстро устанавливаю прочные отношения с новыми клиентами. На самом деле, это одна из вещей, за которые меня чаще всего хвалят. Однако это не значит, что каждый новый клиент любит меня. Некоторые люди просто не подходят мне, и я должен быть готов понять и принять это. Я всегда спрашиваю в конце первого сеанса, удобно ли человеку говорить со мной, и заинтересован ли он в том, чтобы вернуться еще раз. Я провожу свои сессии в очень неформальной, разговорной, дружелюбной и фамильярной манере. Если потенциальный клиент явно предпочитает формальный, инструктивный и стерильный тип взаимодействия, то я ему не подхожу, и я бы посоветовал ему найти кого-то, кто больше соответствует его потребностям.

Подвести итоги,найти правильный подход к терапевтуявляется наиболее важным аспектом вашего решения пойти на терапию. Неважно, является ли терапевт женщиной или мужчиной, моложе или старше, магистром или доктором философии. или MD, в частной практике или в агентстве или учреждении. Важно только то, что вам комфортно с ними, и что вы чувствуете необходимую связь с ними, где вы можете уверенно открыться и полностью поделиться собой.

ЭТО путь к успеху!

Поделиться: