10 способов узнать свою самооценку в отношениях

Всегда найдется кто-то, кто не сможет увидеть вашу ценность. Однако необходимо убедиться, что этот человек не является вашим партнером или второй половинкой.

Все хотят быть в счастливых и удовлетворяющих отношениях. Многие люди могут пойти на разные шаги, чтобы достичь этой цели. Однако, чтобы максимально использовать свою личную жизнь, вы должны знать свою самооценку в отношениях.

Если вы искали, как повысить свою самооценку и найти свою ценность в отношениях, эта статья предоставит вам все, что вам нужно знать.

Что такое самооценка

Что означает самооценка? Вы можете спросить.

Многие люди склонны ошибочно принимать самооценку за гордость. По какой-то причине у них есть такое представление, что любой, у кого есть здоровое чувство собственного достоинства, неприступен и надменен.

В любом случае, эта статья поможет вам очистить этот воздух.

Ваша самооценка – это общее мнение, которое вы имеете о себе. Он заключает в себе все, что вы считаете своими сильными и слабыми сторонами, ограничениями и личными системами рычагов. Ваша самооценка напрямую влияет на то, как вы общаетесь с людьми и взаимодействуете с окружающим миром.

Исследование, проведенное и задокументированное в 2017 году, показывает, что примерно 85% взрослых американцев сталкиваются с проблемами, вызванными чувством низкой самооценки. , и это влияет на качество их жизни более чем одним способом.

В виде Клиника Майо обсуждает, люди с низкой самооценкой очень мало думают о себе. В результате они склонны преуменьшать свои мнения и эмоции. Это, в свою очередь, оказывает прямое влияние на их отношения, поскольку они могут быть не в состоянии эффективно общаться со своими партнерами.

Однако важно отметить, что самооценка и гордость — совершенно разные вещи. В то время как чувство собственного достоинства помогает вам чувствовать себя комфортно в своей шкуре и расставлять приоритеты для себя, гордость заставляет вас чувствовать, что вы важнее, чем другой человек.

Имея это в виду, становится жизненно важным, чтобы мы установили место самоуважения в здоровых отношениях.

Важность самооценки в отношениях

Здоровое чувство собственного достоинства жизненно важно в любых отношениях. Вот как знание своей самооценки в отношениях помогает отношениям стать лучше.

• Хорошие любовники

Люди со здоровым чувством собственного достоинства являются лучшими любовниками, чем те, чье чувство собственного достоинства занижено. Когда вы знаете свою ценность в отношениях, к вам легко найти подход, вы более уверены в себе и менее склонны к вспыльчивости. Это улучшает коммуникацию и делаеткрепкие отношения.

• Улучшает близость

Наличие здорового чувства собственного достоинства в отношениях усиливает близость. Это спин-офф 1-го пункта. Когда к вам легко найти подход и вы более эмоционально уравновешены, вашему партнеру легче установить с вами эмоциональную и физическую связь.

• Лучшее понимание отношений

Когда вы знаете свою самооценку в отношениях, вы понимаете, что заслуживаете любящего и заботливого партнера. Вы можете практиковать благодарность и эффективную заботу о себе.

10 способов узнать свою самооценку в отношениях

Узнайте, как узнать свою самооценку в отношениях и укрепить связь с партнером:

1. Напомните себе, что вы тоже человек

Влюбленность в другого человека может заставить вас переключить внимание с себя на него. Вы начинаете отдавать приоритет их чувствам и эмоциям, иногда за свой счет.

Однако, чтобы знать свою ценность в отношениях и держаться за них долгое время, вы должны сознательно напоминать себе, что вы каждый дюйм человек, как и ваш партнер.

Напомните себе, что вы заслуживаете всей любви и внимания, которые они могут дать, даже если вы также отвечаете взаимностью. Если ваши отношения будут работать, должно быть взаимная любовь и уважение .

2. Устранить низкую самооценку

Если вы всегда имели дело с низкой самооценкой в ​​своей жизни, было бы трудно (если не невозможно) узнать свою самооценку в отношениях. Это потому, что вы всегда будете ждать, пока ваш партнер почувствует себя признанным, и вы будете в его власти — эмоционально и психологически.

Однако, чтобы осознать свою самооценку, вы должны сделать своим долгом противостоять этим чувствам низкой самооценки и избавиться от них как можно быстрее. Вы станете гораздо лучшим любовником, если будете уверены в себе .

3. Личное развитие является ключевым

На вашем пути к обретению собственной ценности в отношениях личное развитие будет играть важную роль. Это потому, что чем больше вы развиваетесь умственно, эмоционально, психологически и всеми возможными способами, тем увереннее вы становитесь.

Когда вы уверены в себе и знаете, какую ценность вы привносите в отношения, скорость, с которой вы ищете внешнего подтверждения, значительно снижается.

Кроме того, это поможет вам чувствовать себя менее угрожающим со стороны вашего партнера, особенно если он высокоэффективный человек.

4. Перестаньте думать о вещах

Одним из факторов, сильно влияющих на ваше чувство собственного достоинства в отношениях, является склонность слишком много обдумывать.

Если вы критически настроенный любовник (всегда ищете скрытое значение вещей, которые должны были быть белыми или черными), эта склонность может привести к тому, что вы станете циничным, обиженным человеком, которому приходится сталкиваться с низкой самооценкой в ​​отношениях. .

Вот одна вещь, за которую нужно держаться. Ваш партнер не всегда пытается усложнить вам жизнь. Иногда просто дышать…

5. Установите границы и придерживайтесь их

Это должно быть продолжением ваших личных ценностей (и ваш партнер должен знать обо всех них, чтобы он мог приспосабливаться, где это возможно, и вы могли идти на компромисс, когда это абсолютно необходимо).

Что это за вещи, которые зажигают вашу кровь (по всем неправильным причинам)? Вы можете перечислить их иустановить четкие границы в отношениях.

Кроме того, поговорите со своим партнером о том, как бы вы хотели, чтобы с вами разговаривали и как относились к вам в отношениях. Вы должны сообщить им, как вы хотите, чтобы с вами обращались, и поддерживать эти решения после того, как вы их приняли.

6. Хобби помогут

Поскольку вы любите и лелеете своего партнера, ваша жизнь не должна быть полностью сосредоточена вокруг него. Вы не хотите быть тем послушным партнером, который ждет от них исполнения всех их желаний, и вы также не хотите отказываться от своей способности делать себя счастливыми для них.

Хобби помогут научиться чувствовать себя достойным в отношениях. Вы любите рисовать? Во что бы то ни стало, действуйте. Вы художественный писатель или вам нравится быть под рукой, когда вы менее заняты?

Полное погружение в свои увлечения и занятие тем, что вам действительно нравится, поможет вам создать здоровое чувство собственного достоинства, особенно если эти вещи приносят физические/осязаемые результаты, когда вы закончите с ними (например, красивая картина на холсте или картина). тщательно выструганная деревяшка).

7. Практикуйте благодарность

Это один из самых простых способов выявить и сосредоточиться на том, что в вашей жизни идет хорошо. Чтобы эффективно практиковать благодарность, вы можете научиться эффективно записывать свои мысли/эмоции/опыт.

Когда вы благодарны, больше внимания направляется на то, что вам нравится в себе и своих отношениях. Это снижает вероятность того, что вы будете циничны и обидчивы. Это сделает вас лучшим любовником, поскольку вы начнете ценить своего партнера таким, какой он есть на самом деле.

8. Определитесь со своей карьерой

Ваша карьера и удовлетворенность работой напрямую влияют на чувство собственного достоинства в отношениях.

Успех в чем-либо (даже если это ваша карьера) повышает вашу самооценку/уверенность в себе как личности.

Это, в свою очередь, влияет на ваши отношения, потому что здоровое чувство собственного достоинства делает вас лучшим любовником. Если вы чувствуете, что ничего не работает для вас, вы можете чувствовать угрозу со стороны своего партнера, особенно если он очень успешен в своей карьере.

Таким образом, выяснение вашей карьеры поможет вам в значительной степени.

Рекомендуемое видео : Как повысить самооценку – план.

9. Напомните своему партнеру ваш основной язык любви

До сих пор мы перечисляли несколько вещей, которые вы должны сделать сами, чтобы узнать свою самооценку в отношениях. Тем не менее, ваш партнер также может помочь вам поддерживать этот здоровый образ себя в вашем сознании.

У каждого есть основной язык любви ; это могут быть акты доброты, получение подарков, приятное времяпрепровождение со своим партнером или даже физический контакт. Знание того, что является вашим основным языком любви, и постоянное получение его от вашего партнера резко поднимет ваше чувство собственного достоинства, даже если вы не хотите этого признавать.

Это чувство товарищества и вовлеченности возникает от осознания того, что ваш партнер любит вас и каждый раз прикрывает вашу спину. Когда они говорят об этом на вашем основном языке любви, это терапевтично, а иногда даже может считаться благословением.

Чтобы это сработало, коммуникация является ключевым. Вы должны поговорить со своим партнером и рассказать ему о том, что происходит в вашей жизни. Сообщите им о том, что вы чувствуете, и пусть они помогут вам развеять эти страхи.

Чтобы реализовать свою самооценку в отношениях, вам нужен партнер, который постоянно заставляет вас чувствовать себя любимым и как будто вы достойны чего-то выдающегося.

Вот чего можно достичь, используя свой основной язык любви как можно чаще.

10. Поговорите с профессионалом

Это в том случае, если все вышеперечисленные шаги не помогут вам увидеть заметный прогресс. Если вы прошли все 9 шагов, но вам еще предстоит эффективно узнать свою самооценку в отношениях, возможно, вам следует поговорить с профессионалом.

Профессионалы помогут вам разобраться в вашем прошлом опыте и позаботятся о том, чтобы вы нашли первопричину своей низкой самооценки. Хотя процесс может быть болезненным, конец оправдает боль, которую вы можете испытать.

Кроме того, профессионал — это тот человек, которому можно доверить свои самые сокровенные тайны.

Если вы не можете найти свою самооценку в отношениях (из-за чего-то, что произошло с вами в прошлом, о чем вы никому не рассказали), профессионал может помочь вам разобраться в своем прошлом, и вы уверены, что они не будут петь о тебе на базаре.

Вывод

Важно знать себе цену в отношениях. Тем не менее, осознание своей самооценки в отношениях может быть путешествием, в котором вы должны быть терпеливы.

Следуйте шагам, которые мы обсуждали в предыдущем разделе. Не забывайте держать своего партнера в курсе, и все должно получиться хорошо. Кроме того, знание того, как сделать себя ценным в отношениях, также необходимо, если вы хотите повысить чувство собственного достоинства.

Восприятие имеет ключевое значение, и от вас зависит, поможет ли ваш партнер воспринимать вас правильно.

Поделиться: