10 правил обращения с рассерженным партнером

Десять правил обращения с рассерженным партнером

В этой статье

Гнев - это мощная эмоция, которая может вызвать неисчислимые разрушения, если ее не остановить. Подобно лесному пожару, который уничтожает высокие деревья, дома и жизни на своем пути, так это с гневом, который выходит из-под контроля.

Когда вы находитесь в интимные отношения с рассерженной женой или рассерженным мужем, требуется много мудрости, чтобы поддерживать отношения на разумно функциональном уровне.

Многие браки распадаются, потому что пары не знали как справиться с проблемами гнева или как контролировать гнев и разочарование в отношениях.

Так что, если вам интересно, как контролировать гнев в отношениях или как справиться с рассерженным супругом, читайте дальше.

В этой статье будут описаны десять правил, которые можно и чего нельзя делать, которые могут быть полезны, когда вы имеете дело с рассерженным партнером.

1. Сохраняйте спокойствие

Хотите узнать секрет как справиться с злым мужем или как бороться с рассерженной женой? Все просто - сохраняйте спокойствие и хладнокровие.

По общему признанию, это может быть нелегко, особенно когда вы сердитый супруг набрасывается на вас, но чем спокойнее вы можете оставаться, тем быстрее ваш партнер преодолеет свой взрыв.

Сохранение спокойствия - это временная стратегия, которую можно использовать в самый разгар. Ничего хорошего не получится, если вы оба будете кричать друг на друга.

Тогда, когда партнер успокоится, вы сможете подойти к вопросу более конструктивно.

2. Не тушите огонь огнем.

Этот пункт следует из предыдущего о том, чтобы сохранять спокойствие, когда иметь дело с отрицательным супругом . Злость в ответ на гнев вашего партнера на самом деле контрпродуктивна.

Если вы добавите масла в существующий огонь, он просто будет гореть дольше, и урон, оставшийся после него, будет намного более болезненным. Позвольте вашему партнеру злиться в одиночестве.

Резкий контраст вашего спокойного, мирного и зрелого отношения может помочь вашему партнеру осознать, насколько плохо он или она ведет себя, и, в свою очередь, поможет вам понять как справиться с гневом супруга .

3. Подумайте о собственном поведении.

Это где тебе нужно быть предельно честным с самим собой. Есть ли что-нибудь, что вы делаете или не делаете, что вызывает или усиливает гнев вашего партнера?

Естественная тенденция сердитых партнеров - обвинять вас или кого-то еще в своих вспышках, поэтому вам нужно быть очень осторожным, чтобы не поглотить всю вину, которую они так охотно перекладывают.

Помните, что вы несете ответственность только за свои действия, а не за их действия. Если вам есть за что извиниться или внести коррективы в свое поведение, сделайте это и двигайтесь дальше.

4. Не становитесь созависимыми.

Вы когда-нибудь прикрывались сердитым партнером?

Если ты жить с злым мужем и они отругали и обидели кого-то из ваших друзей или членов семьи, вы потом спокойно идете к этому человеку и «объясняете», почему ваш партнер на самом деле не имел в виду то, что он сказал, и что он действительно не так уж плох?

Если вы продолжите делать такие вещи, ваш партнер не сможет научиться принимать на себя всю тяжесть последствий, вызванных их гнев в браке .

5. Установите границы

Когда у тебя есть гнев в отношениях или есть сердитому партнеру очень важно установить твердые границы. Борьба с гневом начинается с:

решая, сколько из ваших гнев партнера, который вы готовы терпеть и чего ты не позволишь, проинформировав вашего партнера соответствующим образом и, быть готовым защищать и поддерживать эту границу.

Границы отличные способ справиться с негативным супругом и признание того, что для процветания все отношения требуют взаимного уважения.

Помните, что границы - это не эгоистичный образ жизни; скорее, границы создают и сохраняют здоровые отношения.

Когда у вас есть рассерженный партнер, очень важно установить твердые границы.

6. Не терпите неуважения и жестокого обращения.

Одна из ваших границ, безусловно, должна быть четкой в ​​отношении аспекта неуважения и жестокого обращения. Как говорится, злоупотреблениям нет оправдания.

когда иметь дело с разгневанным супругом, d o вы позволяете себе унижать, кричать и блокировать себя или становитесь объектом любого другого насилия, эмоционального, словесного или физического?

Если вы снова и снова терпите неуважение и оскорбления, вы позволяете своему сердитому партнеру поверить, что это нормально. Это не так, и вам решать.

7. Развивайте сострадание

Сердитый человек - это часто тот, кто сильно пострадал и решил использовать свой гнев, чтобы защитить себя. Малейшая угроза или незащищенность могут заставить их вспыхнуть как защитный механизм.

Так что, если вы сможете создать чувство эмоциональной безопасности, вы можете обнаружить, что большую часть гнева можно рассеять.

Этого можно добиться, проявив терпение и сострадание, говоря добрые вещи, вместо того, чтобы быть критичным, внимательно слушать и быть искренними, а не насмешливыми или саркастичными.

8. Не пренебрегайте помощью.

Если общение с рассерженным партнером начинает доставлять вам удовольствие, и временами вы чувствуете себя подавленным и безнадежным, обратитесь за помощью. Найдите психолога или терапевта или поговорите с кем-нибудь, кому вы можете доверять.

Расскажите своему партнеру, как вы себя чувствуете и предлагаю вам вместе обратиться за помощью. Не думайте, что вам нужно бороться в одиночку.

Всегда полезно получить объективную точку зрения, потому что, когда вы втянуты в ситуацию, вы можете вообще не видеть вещи ясно.

Вина, вина, депрессия и множество других негативных эмоций могут вскоре проскользнуть внутрь, как наводнение, что еще больше усугубит и без того сложную ситуацию.

9. Знайте, когда нужно уйти

Если ваш сердитый партнер признает, что у него есть проблема, и он готов получить помощь и поработать над своими проблемами гнева, тогда есть надежда, как свет в конце темного туннеля.

Однако, если нет признания какого-либо правонарушения или поверхностных извинений без реальных изменений или усилий по изменению, тогда вам необходимо принять несколько трудных решений.

Спросите себя, можете ли вы продолжать бесконечно без изменений, за исключением, возможно, изменения к худшему, поскольку гнев имеет тенденцию усиливаться со временем, если с ним не справиться эффективно. Если ваш ответ отрицательный, возможно, вам пора уйти.

10. Не забывай, кто ты

Одна из серьезных опасностей иметь злого партнера в том, что вы тоже становитесь злым человеком. В конце концов, гнев может быть весьма заразным. Всегда оставайтесь верными себе и тому человеку, которым вы себя представляете.

С гневом вашего партнера нужно бороться, а не вам. Если вы последовательно и терпеливо выражаете свои эмоции зрелым и здоровым образом, вы поможете своему партнеру научиться делать то же самое.

Поделиться: